accidente de moto

¿Por que proteger tu cabeza con casco de moto?

Los cascos para motociclistas están fabricados con materiales resistentes y diseñados para cumplir la necesidad de proteger y amortiguar los golpes en la cabeza. Hay que tener en cuenta que un accidente de moto si te das un golpe en la cabeza, puede ser mortal. Por este motivo hay que ser conscientes de la importancia de llevar casco cuando se circula en motocicleta. En este artículo os vamos a explicar los motivos para proteger tu cabeza con casco de moto. Hay que tener en cuenta que llevar casco reduce la mortalidad un 42%, según el estudio realizado por la DGT.

Actualmente el casco es un accesorio obligatorio de llevar siempre que circules en motocicleta. Aparte del casco, a los motociclistas también se les recomienda llevar una serie de protecciones que le permitirán estar protegido ante cualquier imprevisto, como puede ser una caída. Como sabemos de la importancia de llevar casco cuando se viaja en moto, os recomendamos esta categoría de la tienda Moto Centro donde podréis comprar cascos de moto y elegir entre una amplia variedad de modelos y marcas.

caso de moto

Principales ventajas de utilizar casco de moto

A continuación, os vamos a explicar cuales son las ventajas de utilizar casco de moto para circular. La cabeza es una parte frágil del cuerpo que debe de estar protegida muy bien. Por esta razón no solo vamos a enumerar las ventajas, sino que también, haremos una breve explicación de cada una.

Protección de cabeza y cuello

El casco de moto es una forma de proteger la cabeza y la vida ante cualquier caída que se produzca una lesión que pueda provocar un daño irreparable. Hay que tener en cuenta que el cerebro es un órgano clave para el funcionamiento del organismo, por este motivo hay que evitar por todos los medios que sea golpeado. El casco de moto evita que la cabeza impacte directamente sobre otro elemento. Además, también sirve para evitar que el cuello se contorsione en exceso cuando se produce el impacto, evitando lesiones o que la lesión sea grave.

Barrera protectora ante golpes y rozaduras

El caso sirve como barrera protectora ante cualquier objeto que te puedas encontrar en la carretera, por ejemplo, un animal, rama de árbol, el aire, etc. No solo te va a proteger del suelo, también el casco de la moto te va a proteger de otros elementos que te puedes encontrar sobre la marcha. Cuando utilizas la moto con frecuencia, es normal chocarte con ramas, señales o insectos.

Reduce la fuerza de impacto

El casco de moto como otro tipo de protectores, te van a ayudar a reducir o distribuir la fuerza del impacto. El objetivo consiste en que el impacto en el cráneo sea el menor posible y de este modo evitar un daño cerebral mayor. Como en todos los cascos, este es una de las grandes ventajas de llevar casco en la moto.

Proteger el rostro

Además, de proteger la cabeza también estás protegiendo el rostro en el supuesto de que la cara se arrastre por el suelo cuando se produzca una caída o colisión con algún objetivo. Se trata de un cometido importante que hay que tener en cuenta. Por este motivo hay que valorar el modelo de casco que necesitas.

Multas

Aunque parece que es un mal menor ya que no está relacionado con la salud, debes de tener en cuenta que no llevar el casco es un motivo de multa. Actualmente según estipula la nueva Ley de Tráfico, no llevar casco te puede suponer una multa de 200 euros y perder 4 puntos del permiso.

accidente moto casco

Datos constatados sobre la efectividad del casco

  • Llevar casco reduce la mortalidad un 42%.
  • Reduce las lesiones graves un 65%.
  • Reduce un 69% la posibilidad de sufrir una lesión cerebral.
  • Elegir correctamente la talla porque el 20% de los cascos salen despedidos en un accidente.

Falsos mitos de llevar casco

  • El casco no permite escuchar correctamente.
  • El casco reduce el campo de visión.
  • El casco me recalienta la cabeza.
  • En trayectos cortos o en ciudad no es necesario.
  • Con casco se controla menos y es más difícil conducir.
  • El caso afea y no es estético.

Conclusión

El casco es un instrumento de seguridad vital para llevarlo puesto cuando viajas por carretera en motocicleta. Además, te pueden multar si no lo llevas puesto. Son muchos los beneficios que aporta el uso del casco en moto para los motoristas reduciendo la mortalidad y las lesiones graves. Sin lugar a dudas, si te estás preguntando por qué proteger tu cabeza con casco de moto, en este artículo hemos intentado exponer los principales motivos. Esperamos que os haya quedado claro y hayáis disfrutado.

portada jamon serrano

Beneficios del jamón serrano para la salud

El jamón serrano es un producto que tiene numerosas propiedades beneficiosas para la salud. Se trata de un alimento rico para el paladar y fácil de incluir en cualquier dieta. En este artículo os vamos a contar por qué ofrece el jamón serrano beneficios para la salud y cuales son. También explicaremos su valor nutricional y los diferentes platos que se pueden preparar para el día a día.

Hoy en día el jamón serrano es un alimento que tiene mucho valor en la dieta de la mayoría de personas a las que les gusta comer sano. Por este motivo, vamos a contaros cuales son los nutrientes que aporta este alimento típico de la gastronomía española. El jamón cada vez es más fácil comprarlo ya que no vas a necesitar ir a la tienda, podrás comprarlo online. Hay tiendas como Jamón y Paletilla donde podrás comprar jamones y paletillas económicas y de las mejores marcas del sector, como son: El Pozo, 5 Jotas, Joselito, Sánchez Romero Carvajal, etc.

Hay que tener en cuenta que el jamón serrano si se come de forma moderada no es un alimento que engorde. Incluso podemos decir que mejora y refuerza las arterias del cuerpo humano.

Valor nutricional del jamón serrano

Proteínas

El jamón contiene proteínas que son fáciles de asimilar por el organismo y que tienen un alto valor biológico. Estas proteínas poseen aminoácidos esenciales. Va siendo común entre los deportistas que cada vez se coma más jamón debido a que se trata de una proteína de calidad de fácil absorción con alto nivel de minerales.

Nivel bajo de hidratos de carbono

El jamón tiene un porcentaje muy bajo de hidratos de carbono lo que lo convierte en un alimento perfecto en dietas para perder peso. No es un alimento que te ayuda a recuperar energía. Se utiliza como aporte alto en proteínas.

Fuente de vitaminas B (B1, B2, B3 y B6) y vitaminas D

El jamón es un alimento rico en vitamina B, concretamente tiamina. También contiene B2, B3 y B6. Respecto a los minerales, también hay que tener en cuenta que el jamón también tiene hierro, cinc y calcio. Este tipo de vitaminas son imprescindibles para el funcionamiento del cerebro. Por este motivo, la mayoría de los dietistas recomiendan comer jamón para desayunar.

Aporte alto de minerales

El jamón es rico en minerales tan importantes como es el zinc, calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasio, etc. Destacamos su contenido en zinc que es muy útil para estudiar debido a la capacidad que ofrece en la atención, retención y comprensión. Por este motivo también el jamón es un alimento que toman la mayoría de deportistas para retrasar la aparición de la fatiga.

Valor nutricional por cada 100 gramos

  • Calorías: 241 kcal
  • Calcio: 12,7 mg
  • Hierro: 2,3 mg
  • Proteínas: 31 gr
  • Grasas: 13 gr
  • Potasio: 160 mg
  • Fósforo: 180 mg
  • Hidratos de carbono: 0 gr
  • Magnesio: 17,1 mg
  • Zinc: 2,2 mg

Beneficios de comer jamón a diario

Previene la osteoporosis

La osteoporosis consiste en la disminución de la masa ósea de los huesos, siendo un problema porque la probabilidad de sufrir una lesión aumenta. El jamón serrano tiene la capacidad para prevenir la osteoporosis gracias a su alto contenido en hierro. Comer jamón en etapas tempranas ayuda a reducir la incidencia de osteoporosis en la edad adulta y también a prevenir la anemia.

Ayuda a mejorar el colesterol

El jamón ayuda a equilibrar los niveles de colesterol LDL (malo) y el colesterol HDL (bueno). Hay grasas que son beneficiosas para el organismo, constituyendo estructuras celulares o incluso pueden tener ciertas vitaminas liposolubles.

Prevención de enfermedades cardiovasculares

Al tener un alto contenido en ácido oleico y tocoferoles, el jamón ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con el cortador porque ayuda a reducir los niveles de LDL y mejorar los niveles de colesterol bueno HDL. Esta ventaja se trata de uno de los mayores beneficios que aporta el jamón serrano y el jamón ibérico.

Disminuir la fatiga en deportistas

El jamón tiene la capacidad de evitar que el deportista se fatiga con facilidad. El jamón es una fuente muy rica de proteínas que ayuda a regenerar y ganar masa muscular. Podemos decir que el jamón es un alimento perfecto para sustituirlo por carnes rojas saludables. El jamón también ofrece vitaminas del grupo B, ayudando a disminuir su fatiga y la sensación de cansancio.

Reducir la ansiedad y estrés

Al tratarse de un producto que tiene altos niveles de triptófano, actúa como antidepresivo natural y es muy útil para combatir el estrés y reducir la ansiedad.

Prevenir la anemia

El jamón serrano y jamón ibérico es un alimento con un alto nivel de hierro siendo perfecto para tratar la anemia. Una ración de 100 gramos te ayudará a combatir la anemia, problema muy común en nuestra sociedad actualmente.

plato jamon

Típicos platos de jamón serrano

  • Tostadas con jamón (tomate, aceite de oliva…)
  • Croquetas con jamón.
  • Bocadillo con jamón.
  • Habas.
  • Pizzas de jamón y queso.
  • Cachopo asturiano.
  • Verdura con jamón.
  • Patatas rellenas de jamón y queso.
  • Pasta con jamón.
  • Caracoles.
  • Guisantes con jamón.

plato de jamon

¿Qué pasa si comes jamón serrano todos los días?

No pasa nada. El jamón es un alimento saludable que aporta un sin fin de beneficios al organismos. Sin embargo, os recomendamos que no os excedéis con un consumo de jamón. Lo ideal sería tomarlo 2 o 3 veces a la semana. 

¿El jamón serrano o jamón ibérico engorda?

Hay que consumir el jamón serrano o ibérico según la cantidad de calorías que vayas a necesitar al día. El jamón es un producto que no engorda tanto como se tiene pensado. Podríamos decir que el jamón si se come racionalmente, no engorda.

¿Es mala la grasa del jamón?

La grasa del jamón ibérico o jamón serrano es saludable ya que más del 70% son insaturadas, es decir, son beneficiosas para la salud. Este tipo de alimentos son saludables para el corazón.

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Epicondilitis o codo de tenista: Síntomas y Causas

Toda práctica de deporte en su justa medida, con la técnica adecuada y el material deportivo correspondiente, es buena para la salud. Son los factores más importantes a tener en cuenta si queremos evitar lesiones tales como la epicondilitis, también conocida como “codo de tenista”. Es una de las contusiones más habituales en jugadores de pádel y, la verdad, realmente molesta puesto que, además de impedirnos golpear la bola como queremos, genera mucho dolor en la parte externa del codo hasta el punto de no poder llegar a jugar un partido. Si eres jugador de pádel, seguramente sepas de primera mano a qué nos estamos refiriendo. 

Hoy queremos centrar el artículo en todo lo relacionado al codo de tenista, como cuáles son los síntomas, las causas y cómo podemos evitarlo. ¡Quédate para descubrirlo!

¿Qué es la epicondilitis o codo de tenista?

La epicondilitis lateral o codo de tenista es el nombre que se le da a la protuberancia huesuda exterior del codo cuando duele y es sensible al tacto. Es la afección más común del codo. Provoca dolor localizado en la zona que puede irradiarse hacia la parte externa el brazo o antebrazo. Es habitual en las personas que practican deportes como el pádel o el tenis.

La articulación del codo está formada por el húmero (hueso del brazo superior) y el cúbito (uno de los huesos del brazo inferior). Las protuberancias del hueso ubicadas en la zona inferior del húmero reciben el nombre de epicóndilos. De ahí que al inflamarse reciba el nombre de epicondolitis.

El codo de tenista es una lesión muy molesta y, a veces, puede volverse crónica. En este caso, golpear la bola con la pala o incluso realizar movimientos cotidianos con el brazo podría ser doloroso y en ocasiones complicado, ya que el dolor estaría de forma permanente yendo y viniendo. Este es el motivo por el cual lo primero que se aconseja es prevenir la epicondilitis. Y, ¿cómo evitar la epicondilitis? Te lo contamos en el artículo.

Síntomas del codo de tenista

Para estar 100% seguro de que padeces epicondilitis debes acudir al médico. No obstante, también puedes tener una ligera idea si eres jugar de pádel sabes o haces uso diario de tus brazos para trabajar y presentas los siguientes síntomas:

  • Dolor o sensibilidad al tacto en la parte externa del codo.
  • Dolor al enderezar o levantar la muñeca y la mano.
  • Dolor que e acentúa cuando levantas un objeto pesado.
  • Molestias cuando cierras el puño, agarras un objeto y aprietas la mano, incluso para girar la manivela de una puerta.
  • “Calambre” que se dispara del codo hacia el antebrazo o hacia la parte superior del brazo.

Otra forma de saber si se trata de epicondilitis es sabiendo de forma más visual en qué zona aparece el dolor. Para ello, te hemos preparado un vídeo.

¿Cuánto tiempo puede durar una epicondilitis?

El dolor leve en el codo por epicondilitis seguirá estando hasta que la zona ya no tenga estrés. Para ello lo más aconsejable es evitar actividades físicas que puedan empeorarlo. No obstante, los síntomas suelen mejorar a las 2, 6 u 8 semanas si se llevan a cabo las recomendaciones pautadas por el médico. Sin embargo, el dolor en el codo crónico puede llevar más tiempo de recuperación, llegando a alcanzar los 6 o 12 meses.

¿Cuál es la causa de la epicondilitis?

El codo de tenista o epicondilitis aparece cuando se utilizan los músculos del antebrazo de manera excesiva, los cuales enderezan y levantan la mano y la muñeca. Esto hace que los tendones se halen de forma continuada en el punto de conexión, hasta el punto de provocar su inflamación. Al inflamarse los tendones, se producen pequeños y continuados desgarros que causan dolor en el codo.

Cabe destacar que esta lesión no solo es común en deportes de raqueta, sino también en oficios como la carpintería, la mecánica o incluso en personas tejedoras, ya que hacen un uso continuado de sus brazos.

También puede aparecer la afección del codo de tenista por otros motivos:

  • Técnica de golpeo a la bola; por ejemplo, si se “muñequea” en exceso o si se golpea del revés incorrectamente.
  • Palas demasiado cabezonas.
  • Uso de palas de pádel muy pesadas.
  • Manejo de palas excesivamente duras.
  • Cambiar nuestra pala de siempre por otra muy diferente y que nuestro brazo tenga que volver a adaptarse.
  • Utilizar un GRIP demasiado gordo o demasiado fino.
  • No calentar antes del partido o no estirar al finalizarlo.
  • Tener una musculatura excesivamente débil.
  • Sobreentrenamiento. 

¿Cómo se cura la epicondilitis?

Para tratar los síntomas del codo de tenista o lo que es igual, mejorar la epicondilitis, existen determinados ejercicios y recomendaciones, como, por ejemplo:

  • Hacer reposo. En este caso tendrás que dejar de jugar o reducir la frecuencia de juego de deportes con raqueta o de otras actividades en las que muevas el codo de manera repetitiva como destornillar, martillar, etc.) Te aconsejamos también levantar los objetos con la palma de la mano hacia arriba. De esta forma no usarás el epicóndilo lateral de manera excesiva.
  • Colocar hielo sobre el codo durante 20/ 30 minutos cada 3 ó 4 horas durante tres días hasta que vayamos notando que las molestias van desapareciendo. También puedes optar por masajear el codo con hielo durante 5 o 10 minutos.
  • Poner una banda elástica para aliviar el dolor alrededor del antebrazo justo debajo del codo. Es una forma de evitar que los músculos vibren y las molestias se acentúen.
  • Practica los ejercicios y estiramientos recomendados por tu médico especialista.
  • En caso de que los dolores sean muy agudos, toma algún medicamento antiinflamatorio, como ibuprofeno.
  • Si los síntomas persisten tras haber seguido las recomendaciones anteriores, te aconsejamos hacer fisioterapia.
  • Inyección de corticoides en la zona del epicóndilo lateral para reducir la inflamación.
  • En casos graves, es posible que requiera de un procedimiento quirúrgico.

Te mostramos también un vídeo de ejercicios, automasajes y estiramientos para tratar la epicondilitis o codo de tenista.

¿Cómo evitar la epicondilitis si juego a pádel?

La epicondilitis es la tercera lesión más frecuente asociada a la práctica del pádel. Tiene una frecuencia del 8,5%, por detrás de los esguinces de tobillo (17%) y las contracturas musculares (14,5%). 

En el artículo de hoy, también queremos mostrarte cómo prevenir el codo de tenista para que no tengas que sufrir esta molestia en tu antebrazo y puedas disfrutar de cada partido, entrenamiento e incluso de tu oficio como carpintero, electricista…

  1. Buena técnica de golpeo. Un golpeo de la bola adecuado, sobre todo cuando eres jugador de revés, es esencial para evitar esta lesión. Lo más aconsejable es golpear con el codo bien pegado a tu cuerpo y extenderlo en el momento del golpeo de la bola.
  2. Grip o empuñadura adecuada. El grip de la pala no debe ser ni muy grueso ni muy fino. Ten en cuenta que debe permitir un buen agarre. para ello lo mejor es ir probando diferentes empuñaduras y ver cuál se ajusta mejor a tu mano.
  3. Comprar una pala de pádel ligera. Te aconsejamos no utilizar palas de pádel excesivamente pesadas. Lo más aconsejable es utilizar palas de goma que absorban adecuadamente las vibraciones de los golpeos de la bola para que éstas no se transmitan al codo. Te dejamos un listado de las palas más recomendadas para evitar el codo de tenista.

La pala de pádel Nox ML10 Pro Cup 2022 es cómoda, sólida, potente, duradera y apta para cualquier tipo de jugador. Su tacto medio, perfecta forma redonda y combinación de materiales como el carbono y la fibra de vidrio la han convertido es una de las mejores palas de control de todos los tiempos. Ver precio en este enlace.

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La pala Head Flash 2022 es la más aconsejable para las personas que van a comenzar a jugar al pádel y buscan una pala a un precio asequible, pero con buenas prestaciones para progresar con el tiempo. Su forma de lágrima te permitirá adaptarte a diferentes circunstancias. Su peso de 360g es ideal para maniobrar de una forma más fácil y su suave espuma Power Foam aumentará tu comodidad y la potencia de golpeo. Ver precio en este enlace.

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La pala de pádel Head Alpha Elite tiene un toque mágico; combina control y potencia para jugadores que cuentan con una mayor experiencia. Su fibra de vidrio en la superficie de golpeo aporta una suavidad a la sensación y al tacto, la tecnología Graphene 360+ mejora la flexibilidad y la sensación. Lo jugadores de nivel avanzado de máximo confort y excelente maniobrabilidad en cada entrenamiento y partido. Ver precio en este enlace.

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La pala de pádel Vibor-A King Cobra Classic Editon está diseñada para jugadores que buscan mayor experiencia en el juego. Tiene forma de diamante, cuenta con un balance alto y un amplio punto dulce en la zona superior de la cabeza. Su núcleo de Goma Eva Soft mejora las salidas de la bola y reduce las vibraciones. ¡Pala ideal para evitar el codo de tenista! Está fabricada con fibra de carbono y los planos con tejido 3K, lo que la convierte en una pala muy resistente. Es una pala cómoda y manejable. Ver precio en este enlace.

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¡Esto es todo! Esperamos que el artículo te sea de gran ayuda para evitar la epicondilitis y, que en caso de sufrir estas molestias en tu antebrazo, le pongas solución cuanto antes con las medidas que te hemos mostrado.

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¿Qué medicamentos sirven para mejorar la circulación sanguínea?

Muchas veces, pasamos demasiado tiempo sentados o de pie, no realizamos deporte, no llevamos una buena alimentación y como no notamos las consecuencias, creemos que estamos perfectamente. Pero, ¿alguna vez has notado que se te duermen las piernas o que se te inflaman con facilidad? Esto puede deberse a una mala circulación. Puede manifestarse a través de diversos síntomas como los pies fríos, hinchazón de las piernas y resequedad o sensación de hormigueo. Quizá no le des importancia, pero lo mejor es evitar que el problema se agrave introduciendo pequeños cambios en nuestra rutina o en caso de ser un problema más serio, acudir al médico y tomar algún medicamento para mejorar la circulación sanguínea. No te preocupes, esto es muy común en la población y puede ser consecuencia de múltiples factores como la genética, el uso de píldoras anticonceptivas, el sedentarismo, sobre peso o edad avanzada. 

Es conveniente saber cuál es la causa de la mala circulación para poder ponerle una solución cuanto antes con algún medicamento para mejorar la circulación sanguínea y otros hábitos saludables como una buena alimentación y la realización de actividad física. Este es el hecho que nos ha llevado a crear este artículo. Para ello contamos con la colaboración de Cresfarma, farmacia que cuenta con más de 30 años de experiencia en la industria farmacéutica. Por lo que, si tú también padeces algún tipo de enfermedad vascular, este artículo te resultará muy interesante. 

¿Qué son los problemas circulatorios?

Los problemas circulatorios o enfermedades vasculares son condiciones que pueden afectar en mayor o menor medida a tu sistema vascular (arterias, venas o capilares). Consisten en la dificultad que tiene la sangre para pasar por las venas y las arterias. Este mal funcionamiento de tu sistema vascular, si no lo tratas, puede desencadenar otras enfermedades como aneurisma, arteriosclerosis, coágulos sanguíneos, accidente cerebrovascular, varices, etc.

¿Alguna vez te has preguntado cual es la causa de tu problema circulatorio, pero no la has encontrado? Debes saber que las causas dependen de muchos aspectos como enfermedades del corazón, tratamientos anticonceptivos, lesiones, antecedentes familiares, embarazo, sedentarismo, fumar, etc. Pero, por supuesto, también existen medicamentos para mejorar la circulación sanguínea, por lo que, si este es tu caso, puedes probar con alguno de los que te mostramos a continuación.

¿Cómo tratar la mala circulación sanguínea?

Con el paso de los años pueden aparecer distintos síntomas como el dolor y el cansancio en las piernas, trastornos relacionados con la sensación de hormigueo y frío en las extremidades, etc. ¿Esto puede deberse a la circulación sanguínea? Por supuesto.

Una correcta circulación sanguínea es esencial para mejorar la capacidad de regular la temperatura corporal, disminuir el desgaste del corazón y, por lo tanto, reducir las probabilidades de padecer problemas cardiovasculares. Pero, ¿qué ocurre cuando notamos dichos síntomas en nuestro cuerpo? Lo mejor para estos casos es acudir al médico y utilizar algún tipo de medicamento para mejorar la circulación sanguínea, como:

Daflon

daflonEste venótico y vasoprotector aumenta la resistencia de los vasos sanguíneos y capilares y disminuye su permeabilidad. Además, alivia la sensación de dolor, pesadez, hinchazón y tirantez en las piernas y el hormigueo y el picor en las piernas con varices. Ver precio.

Variliv

varilivVariliv también es un medicamento venótico que aumenta el tono de las venas y la resistencia de los capilares. Está indicado, en adultos, para el alivio de los síntomas relacionados con la insuficiencia venosa leve de las extremidades inferiores, tales como dolor, sensación de pesadez, tirantez, hormigueo y picor en piernas con varices o piernas hinchadas. Ver precio.

Thrombocid

thrombocidSi prefieres algún medicamento en crema, también puedes optar por Thrombocid. Está indicado para la prevención de trombos y favorecer la regresión de aquellos de pequeño tamaño. También mejora la irrigación sanguínea y evita posibles hematomas al aumentar el ritmo de desaparición de los mismos. Tiene una función anticoagulante, menor que la heparina, pero que puede ser de utilidad para evitar la formación de coágulos. Ver precio.

¿Cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares?

Si crees que llevas un estilo de vida muy sedentario, fumas tabaco o no te alimentas bien y puedes llegar a padecer problemas de circulación, esto tiene fácil solución. Puedes intentar prevenir enfermedades cardiovasculares siguiendo estos consejos:

  • Seguir una alimentación más saludable, equilibrada y variada.
  • Beber más agua.
  • Disminuir el consumo de sal.
  • Realizar algún tipo de deporte o actividad física determinados días a la semana.
  • Evitar el tabaco. Si ya eres fumador, puedes acudir a algún medico para que te sea más fácil encontrar la mejor manera de dejar de fumar.
  • Mantener la presión arterial y colesterol bajo control.
  • Si eres diabético, controlar el azúcar en la sangre.
  • Tratar de no estar sentado o parado durante largos períodos de tiempo. Si por el tipo de trabajo, debes estar sentado todo el día o de pie, puedes probar a caminar una hora en tu tiempo libre.
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Cómo proteger los tatuajes del sol

Jóvenes y no tan jóvenes. Preciosas ilustraciones o infinitas frases. Algunos son de mayor tamaño que otros pero, cuando acudimos a la playa, es casi imposible que nuestros tatuajes escapen a los rayos del sol.

Son muchas las personas que tienen algún tatuaje en su piel. De hecho, un estudio realizado en 2016 por la Academia Española de Dermatología afirmaba que 1 de cada 3 personas en edades comprendidas entre 18 y 35 años tienen, al menos, un tatuaje. Y enfatizamos el, “al menos”, porque parece que es cierto el famoso consejo que se le da a aquellas personas que van a tatuarse por primera vez: “cuidado que engancha”.

Hay tatuajes con trazos que se pueden llegar a considerar verdaderas obras de arte, pero para mantenerlos en buen estado es muy importante seguir unos determinados cuidados específicos, sobre todo en verano. Los tatuajes no solo pueden perder color con el paso del tiempo, sino también provocar problemas de salud. Ante esto, uno de los puntos clave para mantenerlos en buen estado es protegerlos del sol. Desde blogdemoda.es nos dan algunos consejos para cuidar nuestros tatuajes en verano y mantenerlos como el primer día. ¡Toma nota!

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¿Por qué es necesario usar sujetador deportivo?

Una de las prendas más fundamentales que componen la equipación deportiva de mujer para hacer running son, sin duda, los sujetadores deportivos, después del propio calzado, por supuesto. Ya de por sí los sujetadores son una prenda básica e importante en el armario de una mujer, pero cuando se trata de hacer deporte (en este caso de alto impacto) su importancia es aún mayor ¿Te gustaría saber por qué?

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Cómo curar quemaduras del sol

A casi todos nos gusta tomar el sol en las playas o piscinas para ver nuestra piel bronceada y mucho más favorecida, por ello el verano es una de las estaciones del año que más le gusta a la gente, pero a la hora de broncearnos debemos llevar muchísimo cuidado. ¿Sabes que las quemaduras del sol son muy perjudiciales y pueden causarte mucho dolor? Las quemaduras por sol son uno de los males más frecuentes que suele sufrir la población durante el verano, una situación que es importante evitar no sólo por las molestias que nos ocasiona en la piel, si no para evitar melanomas y cáncer de piel.

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Ventajas de los campamentos de verano para niños

Llegado el verano y finalizado el curso escolar, una de las mayores preocupaciones de los padres es qué hacer con los niños mientras ellos trabajan. Dejarlos solos en casa durante la jornada laboral no es una opción. Por ello, ante la ausencia de abuelos que puedan cuidar de los niños, la alternativa para muchos padres suelen ser los campamentos de verano. Más allá de la solución a un problema sobre el cuidado de los niños, los campamentos de verano plantean muchas otras ventajas para nuestros pequeños.

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¿Cuáles son los efectos del cloro de la piscina en los ojos?

Muy pronto comenzará la temporada de baño en nuestras piscinas. Época en la que todos disfrutamos mucho, sobretodo los más pequeños, que pasan horas y horas jugando con los amigos, dándose chapuzones, ahogadillas y tirándose una y otra vez de bomba y otros miles de estilos de lanzamiento de piscina. Tras varias horas en remojo, es habitual que nuestros hijos e, incluso, nosotros mismos salgamos de la piscina con los ojos enrojecidos e irritados. ¿Sabes cuál es el motivo de los ojos irritados al salir de la piscina? A continuación te lo detallamos.

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¿Cuáles son los beneficios del spinning para la salud?

El spinnng es una actividad deportiva que se ha puesto muy de moda entre hombres y mujeres, y entre otras cosas uno de sus motivos es los beneficios que reporta a nuestra salud. En a penas una hora de sesión con la bicicleta, siempre bajo la supervisión de un monitor o instructor, podemos disfrutar de muchos benedicios para nuestro cuerpo y nuestra salud. ¿Quieres conocerlos?

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¿Cuáles son los beneficios de la costura?

¿Sabias que la costura es el nuevo yoga para relajarnos? Como lo lees, este es uno de los muchos beneficios para la salud que tiene un hobbie como la costura. A continuación te detallamos cuales son los otros muchos beneficios que tiene la costura, ya sea a mano o cosiendo a máquina, para nuestra salud, pero también para nuestro bolsillo.

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¿Qué conservas de pescado son más saludables?

Todos sabemos que los pescados azules tienen un alto contenido en ácidos grasos Omega-3 y por tanto son una estupenda fuente de EPA y DHA. Pero no todo el mundo puede permitirse el lujo de comprarlo fresco, y por ello son muchas las personas que recurren a las conservas de pescado como forma de comerlo, tanto en platos principales como en aperitivos. Pero, ¿hasta qué punto las conservas de pescado son un aperitivo saludable? En este artículo te desvelamos todas esas dudas relacionadas con los aperitivos de conservas de pescado y la dieta saludable. 

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¿Para qué sirven las fajas postparto?

¿Estás embarazada por primera vez y has oido hablar de la faja postparto? Si tienes dudas si utilizar o no este tipo de lencería en el siguiente artículo te damos las claves y recomendaciones sobre la utilidad de las fajas postparto. Seguramente, tras leerlo te replantees la idea de utilizar este tipo de fajas durante un tiempo.

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¿Cómo saber si tengo alergia a la bisutería?

¿Te has puesto unos pendientes, pulsera, collar u otro tipo de bisutería y tienes la piel enrojecida o hinchada? Posiblemente la bisutería te está produciendo alergia a la piel. Es habitual que aparezca alergia cuando se utiliza bisutería manifestando una inflamación cutánea en la piel. La mayoría de alergias se producen debido al níquel.

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Posturas para sentarse bien en el sofá

A todos nos encanta pasar las tardes en el sofá, disfrutando de una buena peli o en una charla entre amigos. El sofá es uno de los muebles que más utilizamos, después de la cama, y en el que más tiempo pasamos. De no ser así, no sería uno de los muebles más importantes de la casa y más meditamos a la hora de comprar, según nos cuentan en la tienda de sofás Mundoconfort. Sin embargo, que lo usemos tanto y que nos encante pasar tiempo en él no significa que lo estemos usando adecuadamente, y esto quiere decir sentarnos debidamente en nuestro sofá.

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¿Cuáles son las ventajas del colecho?

En los últimos años son muchos los padres que se declaran partidarios del colecho durante la crianza de los bebé, mientras que otros cuentan con argumentos con los que se declaran detractores de esta forma de dormir con los bebés. Sin embargo, más allá de las opiniones, está demostrado científicamente que el colecho cuentan con aspectos positivos y una serie de ventajas tanto para los bebés como para los padres.

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¿Qué enfermedades transmiten las cucarachas?

Las cucarachas son un tipo de insecto con ciertos hábitos sucios, que suelen causar muchos problemas. A la mayoría de las personas suele desagradar su presencia, entre otros motivos por los muchos inconvenientes que llegan a causar cuando se trata de una plaga, ya sea en un hogar como en un negocio, pudiendo suponer pérdidas muy importantes para las empresas.

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¿Qué tipos de tejidos usar en bebés con piel atópica?

La dermatitis atópica es una afección muy común en los bebés desde los 2 meses hasta los 5 años. Está situación está causada por la irritación en la piel, que produce picores, eccemas y granitos, como consecuencia de agentes externos. Esta es una situación muy común en los bebés, ya que estos carecen de las proteinas necesarias que ejercen de barrera protectora en la piel contra el agual y otros agentes externos.