centro de adicciones

Beneficios de un Centro de Adicciones de Drogas

Todos sabemos que sin la ayuda de un centro de rehabilitación de drogas, superar las adicciones por la cuenta de uno mismo, es muy complicado. Sin embargo, buscar tratamiento para el abuso de las drogas y el alcohol tiene sus beneficios. Si por algo destaca un centro de adicciones es por sus eficaces programas de tratamientos para vencer la adicción de las drogas.

A continuación vamos a hablaros sobre las ventajas de hacer uno de estos tratamientos en un centro de adicciones como el que te invitamos a ver en el enlace.

Ventajas de los centros de rehabilitación de drogas

1. Desintoxicación de drogas: la desintoxicación de drogas duras o alcohol se trata de un periodo de tiempo en el que el paciente no consume drogas, por lo que no es fácil para él. Sin embargo, hay centros que ofrecen la desintoxicación en casa bajo la supervisión de 24 horas, ya que para muchas personas es complicado de controlar.

2. Control: un centro de rehabilitación de drogas te asegura que dentro de las instalaciones, el paciente tendrá todo el apoyo que necesite 24h para evitar recaídas en las últimas etapas de la recuperación. La supervisión permite que los pacientes busquen ayuda médica y emocional para reducir sus síntomas.

3. Terapia: además, los pacientes que están en un centro de rehabilitación, tienen asesoramiento y hacen terapia para controlar sus aspectos mentales y psicológicos referentes a la adición de las drogas.

4. No acceso a drogas: el hecho de estar dentro de un centro, hace que no tengan opción de tomar drogas. Es, por lo tanto, la medida más segura para las personas en las primeras etapas de la recuperación.

5. Siempre tienen ayuda: en un centro de rehabilitación de drogas, el paciente se adapta a un programa de tratamiento de adicciones como por ejemplo este, adaptado a sus necesidades para que se recupere con éxito. Todo lo que se requiere es esfuerzo y paciencia para poder disfrutar de una vida sana y sobria. Los profesionales del centro siempre están allí para ayudar al paciente y le ponen todas las facilidades que puedan para que se encuentre cómodo.

6. Dieta saludable: si hay un factor importantísimo en la recuperación del paciente que sufre adicción, es la nutrición. Una dieta saludable y equilibrada le permite ganar fuerza física y mental para ayudarle a pasar por todo el proceso de recuperación.

7. Círculos sociales: hacer reuniones con nuevas personas, les permite compartir sus experiencias y hacer nuevos amigos. Estos enlaces le proporcionan al paciente apoyo moral y le ayuda a vivir libre de las drogas.

rehabilitacion de drogas

Ahora que ya sabes cuáles son las ventajas de seguir un tratamiento en un centro de rehabilitación de drogas, no debes esperar a pedir un programa personalizado para ti o para la persona que lo necesite. La ayuda profesional es la mejor opción, SIEMPRE.

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Cómo dejar el alcohol rápidamente con un Cubo de Rubik, ¡fácil y efectivo!

Seguro que más de una vez ha pasado un Cubo de Rubik entre tus manos, ¿verdad? Y… ¿has sido capaz de resolverlo o se te resiste cada vez que tratas de hacerlo? El Cubo de Rubik es uno de los “juguetes” más vendidos del mundo y es muy conocido gracias a sus múltiples beneficios para la salud mental, pudiendo ayudarte a resolver conflictos en tu día a día. Por ello, queremos animarte a descubrir estos beneficios dedicando una parte del día en intentar resolverlo. Nosotros desde asociacionarba.org, especializados en temas de sociedad, ocio y salud, te recomendamos que empieces con cubos de rubik sencillos para principiantes. Por ejemplo, puedes comprar el cubo de rubik con el que vas a hacer tus prácticas diarias, en el enlace que te invitamos a visitar, ya que en él no tendrás problemas para encontrar cubos de niveles principiantes y en general, de cualquier nivel. 

En un principio, el cubo fue inventado generalmente como herramienta escolar para ayudar a los niños a desarrollar sus capacidades. No obstante, más tarde se implementó el sistema en muchos centros de desintoxicación. Cabe decir que existen muchos programas para la desintoxicación de drogas y alcohol, pero hay quienes necesitan enfocar su mente hacia un entretenimiento en concreto para dejar de pensar en el alcohol.

Utilizar los Cubos de Rubik para la desintoxicación de alcohol, es un tratamiento que se está usando ya en muchos centros hospitalarios especializados en desintoxicaciones, con los que ayudan a sus pacientes a ser más prácticos, lógicos y evitar generar situaciones que terminan con conflictos. Los pacientes empiezan a probar con distintas acciones, una cara, dos… todo el cubo… ¡da igual! La cuestión es hacer trabajar el cerebro y evitar pensar en el alcohol.

Parece que el remedio se está haciendo muy efectivo, por lo que animamos a todos aquellos que se encuentren en una situación parecida y que quieren dejar el alcohol a probar con pasarse un rato cada día a resolver una parte de cubo de Rubik. Podéis empezar por los más fáciles e ir subiendo de niveles, ya que el básico de 2×2 se puede resolver en poco tiempo. A partir de el cubo de rubik 3×3 el nivel se empieza a notar. Encontrarlos baratos y de calidad no es difícil, por ejemplo los cubos de Rubik 3×3, que se están convirtiendo en grandes aliados para las personas con problemas de adicciones, ya que es el nivel perfecto para mantener la cabeza alejada de los problemas.

Beneficios del Cubo de Rubik para alcohólicos

Cuesta de creer, pero hacer este tipo de “rompecabezas” tiene una cantidad de beneficios muy grande. Resolver este tipo de juegos de forma regular, prepara la mente para procesar información de una forma más lógica y rápida, siendo más capaz de buscar soluciones eficaces y mejorar tu inteligencia espacial.

Sin darte cuenta, si juegas con un Cubo de Rubik, estás analizando distintas situaciones que se pueden producir tras los distintos giros (acciones), con lo que estás ejercitando tu cerebro de una forma lúdica y sin saberlo. Por eso, aplicar este sistema de resolución de problemas lógicos en casos de desintoxicación, puede ser muy acertado.

Concretamente, el simple rompecabezas nos proporciona una gimnasia mental y desarrollo cerebral brutales. Además mejora los siguientes aspectos que compartimos contigo a continuación:

– Capacidad para concentrarse: ya que para resolverlo se debe tener paciencia. Un aspecto muy relevante que las personas que están desintoxicándose del alcohol deben considerar.

– Desarrollo de la memoria: muchas veces el alcoholismo provoca lagunas en el cerebro que acaban desencadenando en pequeñas pérdidas de memoria que no ayudan nada a la hora de mantener la memoria en buen estado, por lo que practicar y resolver el cubo puede ayudar mucho.

– Inteligencia lógica: capacidad de razonamiento lógico.

– Inteligencia espacial: capacidad para procesar información.

– Confianza y autoestima.

– Reto: millones de combinaciones posibles y una sola solución. Me parece suficiente reto, ¿no? Esto es lo que necesitan las personas que se están desintoxicando de alguna droga, desafío, reto, motivación…

– Sociabilidad: el juguete está ideado para que se juegue de forma individual, sin embargo, los pacientes buscan con desesperación la ayuda de otros para poder resolverlo, y esto les ayuda a ser más sociables.

– Satisfacción: cuando llegan a resolver, ni siquiera una sola cara, es tan grande la satisfacción de sus caras, que todo el esfuerzo ha merecido la pena.

Ahora que ya sabes que ejercitar el cerebro con un cubo de Rubik, funciona para los pacientes de los recientes centros de desintoxicación, ¡te toca a ti! Pruébalo y cuéntanos si realmente te ha ayudado a dejar de pensar en la bebida.

¡Te mandamos mucha suerte!

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Las flores de Bach para tratar adicciones como el alcoholismo

Las esencias florales proporcionan apoyo para ayudar a romper las adicciones. Si tu adicción es alimentos, azúcar, sexo, drogas, tabaco o alcohol hay muchas esencias florales de Bach para ayudar a poner fin a tu adicción. Esta especial combinación de esencias florales apoyan en niveles de profundidad emocionales y psicológicos para poner fin a la adición.

Tratar la adicción con esencias florales es fácil porque tiene como objetivo las raíces emocionales y psicológicos de la adicción. Las flores de Bach aportan apoyo emocional y psicológico que otras hierbas y suplementos no consiguen aportar. Esto es importante debido al fuerte componente emocional que tienen las adicciones.

¿Cuáles son las esencias de flores de Bach para el tratamiento de adicciones?

– Agrimony: esta esencia floral es para honestidad emocional; se trata de las emociones dolorosas que suelen ser la raíz de la adicción.

– Cherry Plum: es para cuando se sienta usted está en un punto de ruptura, experimentando gran sufrimiento y está a punto de perder el control. También se puede encontrar que está intentando desesperadamente controlar sentimientos. Cherry plum es una esencia llena de luz que promueve el crecimiento y la calma, ocupándose de tu confusión interior.

– Brote de castaño: esta esencia floral es para aprender de los errores. La adicción es un patrón repetido, esta esencia ayuda a romper el patrón mediante el fortalecimiento de la mente para hacer una nueva elección.

– Crab Apple: esta esencia floral es para el trastorno obsesivo y comportamiento compulsivo así como para los sentimientos de vergüenza y bajeza que puede acompañar a la adicción.

– Madreselva: esta esencia de flor da fueras para vivir el presente. Nos apoya para dejar el pasado atrás y enfocar nuestra energía emocional en el presente. Esta esencia floral que recibe fuera de patrones adictivos que se ata al pasado. Que le ayuda a aceptar la vida tal como es.

– Pino: esta esencia floral libera de culpa y la vergüenza que puede acompañar a la adicción.

– Rock Rose: esta esencia floral es para sentimientos intensos que acompañan al final de una adicción. Esta esencia nos ayuda a permanecer centrado y permanecer conectado a tierra y hacer frente a circunstancias difíciles.

– Castaño Dulce: esta esencia de flor admite sentimientos positivos de esperanza cuando nos sentimos que estamos atrapados en la oscuridad. Castaño ofrece apoyo espiritual en momentos de lucha.

– Nogal: esta esencia floral es un hechizo, ayudando a ‘romper el hechizo del pasado’. Comportamiento adictivo puede persistir en el la mente y el nogal libera la psique del pasado influencias limitantes. Esto le ayuda a hacer una transición saludable y le dará el coraje de seguir tu propio camino en la vida.

Estas esencias florales de Bach para la adicción a apoyan mientras intenta dejar de fumar y finalizar el ciclo de la adicción. Esta fórmula debe usarse 4 veces al día o más a menudo si es necesario.

alcoholismo

El alcoholismo y sus efectos negativos

Para la mayoría de la gente, consumir alcohol de forma moderada no produce ningún problema ni es peligroso, pero hay que decir que actualmente un gran nombre de personas tienen serios problemas para controlar su consumo de bebidas alcohólicas. En el artículo de hoy vamos a contarte qué es el alcoholismo y qué efectos negativos produce esta enfermedad.

¿Qué es el alcoholismo?

El alcoholismo se define como el consumo abusivo del alcohol a largo plazo y con dependencia del mismo. Dicho de otra forma, es una enfermedad causada por el consumo incontrolado de bebidas que llevan alcohol, lo que afecta a la salud física, mental y social. Cuando hablamos de “problemas con el alcohol”, incluimos el alcoholismo y el abuso del alcohol.

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Efectos negativos del alcoholismo

El alcoholismo puede causar efectos negativos como:

– Ansiedad, fuerte necesidad de beber a cualquier hora y depresiones: el hecho de que el alcohol afecte directamente a nuestro sistema nervioso da como resultado de la ansiedad, tensión e inhibiciones. La concentración y la capacidad de razonamiento empeoran y en cantidades excesivas el alcohol llega a producir intoxicación en el cuerpo.

– Pérdida del control e incapacidad para dejar de tomar.

– Dependencia física: síntomas de abstinencia, nauseas, temblores…

– Tolerancia: necesidad de tomar cada vez más cantidad de alcohol para poder sentir el mismo efecto.

– Enfermedades a nivel físico: hay que ser consciente de las consecuencias del alcohol, ya que abusar de la bebida puede conllevar graves problemas físicos. Tomar mucho alcohol puede ser un factor altamente desencadenante de diferentes enfermedades, infecciones, inflamaciones e incluso cánceres.

El alcoholismo es un tipo de drogodependencia a distintos niveles: a nivel físico y a nivel psicológico. La dependencia física da lugar cuando se interrumpe la ingesta de alcohol con síntomas clarísimos de tolerancia y enfermedades asociadas a su consumo.

El desarrollo del sentimiento de depender del alcohol ocurre entre los 5 y 25 años seguidos en una progresión. Primero se desarrolla la tolerancia, por lo que cada vez se necesita tomar más cantidad para notar el mismo efecto. Después de la tolerancia, aparecen los lapsus de memoria y más tarde la dificultad para controlar la toma de alcohol. La persona afectada no pude estar sin beber, por lo que necesita la bebida para vivir.

También hay que decir que no existe una causa definida del alcoholismo, sino que distintos factores juegan un importante papel en su desarrollo y hay que decir que la probabilidad de desencadenar un alcoholismo en las personas con algún familiar alcohólico es más elevada que en personas que en su familia no tienen ningún miembro alcohólico. Puede encontrarse en anomalías bioquímicas o el simple hecho de estar toda la vida en contacto con la familia, por lo que en muchas ocasiones terminas realizando las mismas acciones o siguiendo los mismos caminos que los familiares.

Además de todos estos factores, los enfermos que padecen alcoholismo buscan continuamente consuelo para su ansiedad, conflictos en las relaciones personales, problemas en el trabajo, baja estima personal, etc.

Si lo que estás buscando es poner remedio al alcoholismo, te invitamos a leer nuestro artículo que habla sobre cómo dejar el alcohol.  Además, debes saber que existen grandes ayudas que proveerán tu salud y te indicaran tratamientos con medicamentos, terapias y grupos de apoyo para conseguir dejar la bebida de una vez por todas y empezar una nueva vida llena de salud.

consecuencias alcohol

¿Qué consecuencias conlleva tomar alcohol?

Ingerir alcohol es una tradición social, en la que normalmente los fines de semana aprovechamos para tomar bebidas que llevan alcohol. Ocio y alcohol van de la mano: cuando quedamos con los amigos, normalmente quedamos “para tomar unas cervezas”, si salimos de fiesta tomamos unas copas y si vamos a cenar a casa de alguien llevamos una botella de vino.

El alcohol es una droga totalmente legal y socialmente aceptada, pero conlleva una serie de consecuencias que son perjudiciales para la salud. Hoy en asociacionarba.org vamos a hablarte de cuáles son las consecuencias que conlleva tomar bebidas alcohólicas en un espacio de tiempo prolongado.

Consecuencias por consumir alcohol en un espacio de tiempo prolongado

El hecho de consumir alcohol de forma abusiva y en un espacio de tiempo prolongado, produce una dependencia física tan grande que el organismo no es capaz de vivir sin alcohol. Si llegados a este punto, la persona no puede ingerir alcohol, puede padecer alucinaciones, delirios, etc… Repasamos a continuación los principales efectos producidos por el alcohol, puedes extender más información acerca de los efectos del alcohol en el cuerpo humano en este enlace de la wikipedia.

Problemas físicos

La mayoría de la gente no le da importancia a los posibles efectos que el alcohol puede producir a nivel físico, o piensan que podrán hallar el problema en el momento en el que aparezca y dejar de beber. ¿Quieres saber cuáles van a ser los problemas físicos causados por el alcohol? En general, cuanto más tiempo pases consumiendo alcohol, más cantidad has bebido y mayores van a ser las consecuencias físicas. Los problemas como la cirrosis hepática se acostumbran a originar después de aproximadamente 20 años de tomar mucho alcohol. No obstante, los problemas médicos no aparecen justo después de que pasen estos años en cuestión, sino que pueden aparecer por sorpresa sin aviso alguno.

Las causas de los problemas físicos se originan directamente sobre todas las partes del cuerpo y con el uso continuado del acohol, una persona puede llegar a desnutrirse, ya que puede ser que algunas vitaminas o proteínas necesarias no se tomen o que el cuerpo no las absorba.

Debes saber que los problemas a nivel físico se originan de forma progresiva, así pues puede que pases por una etapa en la que no hay ningún síntoma, a una en la que empieces a notar síntomas ligeros y luego más graves que van a limitar tu vida seriamente. Es decir, puede ser que los problemas pasen de ser reversibles a irreversibles, o muy difíciles de mejorar.

A continuación vamos a presentar todas las partes del cuerpo que van a quedar afectadas por el alcohol:

– Sistemas digestivo superior: el alcohol pasa de la boca al esófago, la garganta y el estómago, produciendo un efecto negativo sobre las capas que protegen. El esófago puede padecer una inflamación y producir esofagitis. Al mismo tiempo, las paredes del estómago pueden irritarse, los músculos volverse fláccidos, se pueden producir más ácidos que pueden dañar las mocosas y las paredes protectoras del estómago, llegando a producir gastritis. Los síntomas son: acidez, indigestión, vómitos y náuseas. A largo plazo, un problema que es más difícil de controlar es el cáncer del tracto superior digestivo. El nivel de cánceres de boca, garganta y estómago es más elevado en personas que han bebido alcohol toda su vida.

– Sistema digestivo inferior: el alcohol va del estómago hacia el intestino delgado rápidamente ya que no necesita mucha digestión. El hecho de que el alcohol esté en el intestino lo que hace es diminuir la capacidad de absorción de vitaminas y esta dificultad puede producir complicaciones físicas y provocar una Pancreatitis, Diabeteso Peritonitis debido a la alteración de su funcionamiento.

– Sistema nervioso: si al hecho de que el alcohol sea una sustancia tóxica le sumamos la falta de vitaminas, los problemas más conocidos del sistema nervioso son: la neuropatía periférica, la enfermedad de Wernicke, el síndrome de Korsakoff o la degeneración cerebelar.

– Corazón: el alcohol daña los vasos sanguíneos por los que circula y puede ocasionar una cardiomitopía alcohólica. Sabiendo que el corazón aumenta de tamaño, tiene que hacer más esfuerzo para poder funcionar correctamente. A consecuencia, el pulso y la presión sanguínea aumentan y la bomba cardíaca se deteriora causando un exceso de trabajo que desencadena en un fallo congestivo cardíaco. Además, se pueden producir dificultades para respirar, arritmias cardíacas y endemas (aparición de bultos en los pies, piernas…).

– Hígado: el alcohol, una vez pasado por el hígado es transformado. En ocasiones el hígado se ve influido por el efecto negativo del alcohol y puede originar: hígado graso, hepatitis, cirrosis (que puede llevar a complicaciones como varices esofágicas, ascitis o un fallo hepático).

– Sistema respiratorio: las bebidas que llevan muchos grados de alcohol pueden producir una baja resistencia de infecciones y deficiencias en nutrición, por eso los enfermos alcohólicos sufren neumonías y tuberculosis. Además, también se puede llegar a sufrir cáncer de pulmón.

Problemas psíquicos

A nivel psíquico o mental el alcohol también produce consecuencias negativas. A continuación presentamos algunas de ellas:

– Lagunas de memoria

– Depresiones y ansiedad

– Epilepsia

– Tremens, delirios, alucinaciones…

– Enfermedades mentales graves (psicosis…)

– Demencia

– Celotipia, inseguridades…

– Perturbación de la razón y el juicio

Problemas sociales

Cabe decir que el alcohol también origina problemas sociales que pueden alejarte de tus amigos y tu familia. Algunos de estos problemas son:

– Rechazo a la sociedad

– Problemas en el trabajo

– Soledad

– Mala higiene

– Agresiones, violencia, maltratos físicos o psíquicos…

– Accidentes

consecuencias alcohol

Recomendaciones

– Si a tu lado tienes una persona que abusa de alcohol, desde asociacionarba.org te aconsejamos que lo acompañes a un profesional para que le ayuden a tratar su adicción. Además, puedes encontrar otros consejos sobre cómo ayudar a un alcohólico.

– En caso de tener graves problemas con el alcohol, la solución más rápida y eficaz es que acudas a tu médico para tratar cualquier situación y malestar.

 

Esperemos que este artículo te haya servido de gran ayuda y tomes consciencia de las consecuencias tan negativas que conlleva tomar alcohol.

ayuda alcoholico

Cómo ayudar a un alcohólico

Hoy en día el papel que juega el alcohol en nuestra sociedad es cada vez mayor, es entre las pocas drogas que está legalizada y que es de simple acceso para todos. El consumo de alcohol en grandes cantidades y con una frecuencia diaria, conduce a la adicción.
Quién sufre de alcoholismo tiene una dependencia fisiológica y psicológica al alcohol que poco a poco lo conduce a un deterioro físico y mental. El alcohólico debido su adicción puede perder su trabajo, su pareja y llegar a un estado de deterioro absoluto. El periodo de abstinencia al alcohol puede resultar inaceptable para quien padece de alcoholismo, debido a que su organismo precisa de esta droga para eliminar los síntomas producidos por la misma. En el siguiente artículo te vamos a dar ciertas recomendaciones para asistir a un alcohólico.

 

Recomendaciones para ayudar a un alcohólico 

1. Acompaña a tu ser querido a una cita con el médico. Es esencial preguntar con un profesional de la salud a fin de que valore el grado de dependencia que tiene la persona al alcohol. En muchas ocasiones, si se abandona el consumo de cuajo, la persona puede probar lo que es conocido como “delirium tremens”, este puede producir alucinaciones y conmociones físicas. De ahí que, que primeramente, es esencial preguntar con un médico especialista.

2. Muéstrale tu apoyo. Es esencial que sepa que estás ahí para cuidarlo y apoyarlo. Demuéstrale que puede contar contigo y que no tenga miedo, que la situación será enfrentada por ambos. Háblale de su adicción, y de de qué manera eso influye en su vida y en sus relaciones. Trata de que sea siendo consciente de lo que ocurre y de la relevancia de pedir ayuda profesional. Para conseguir resultados positivos, es esencial que sea él quien quiera dejar el alcohol.

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3. Efectúa actividades nuevas. Es esencial que durante los instantes de sobriedad se destensen, realicen actividades creativas. Así, asimismo sostiene su mente ocupada en actividades que fomentan el ocio y el pensamiento positivo.

4. Mejora los hábitos alimenticios. Es importante adoptar una dieta sana que permita adecentar el organismo. Es esencial comer alimentos con mucha fibra, así como asimismo lácteos magros y vegetales. Evita en la medida de lo posible, que consuma mucha carne. También hay que eludir los alimentos envasados y artificiales, y promover todos los comestibles naturales. Fortalece el consumo frutas, como lo son la uva y la manzana.

5. Reconócele los cambios que ha tenido. Es esencial que el alcohólico se sienta reconfortado en frente de sus progresos, es por este motivo que es esencial reconocer lo positivo de sus cambios y estimularlo a que siga así.

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Cómo saber si soy alcohólico

No es fácil identificar que tenemos un problema de adicción con el alcohol no obstante el primer paso consiste en aceptar que hay algo que no estamos haciendo bien y cambiarlo. ¿Te has preguntado nunca si eres alcohólico?
En asociacionarba.org te damos las principales señales para saber cuándo la bebida se convierte en un problema para ti.

Síntomas que delatan que soy alcohólico:

1. En el momento de tomar, te resulta difícil supervisar las cantidades, puedes cambiar el género de trago o alcohol que consumes pero toda vez que bebes acabas emborrachándote. Si no sabes en qué momento parar esta es una clara señal de que tienes un problema con el alcohol.

2. Si tomas un trago ya antes de empezar tu día, si diariamente o bien en muchas ocasiones por semana bebes varios tragos, si tu consumo de licor se sale de las situaciones sociales y lo haces incluso en el momento en que te encuentras solo, entonces no eres un bebedor social, por contra podrías estar teniendo inconvenientes con el alcohol.

3. Si tus familiares o amigos te han hecho observaciones acerca de tu forma de tomar y tú te has molestado por los comentarios y discutes continuamente por ello, es posible que los otros estén advirtiendo un comportamiento que se sale de lo común.
Debes comprender que si las personas más próximas a ti observan que tu forma de tomar no es normal tal vez ellos estén advirtiendo algo que tú aún no deseas asumir: que tienes un inconveniente con el alcohol.

4. Es muy normal que algunas situaciones nos hagan sentir la necesidad de tomar un trago para relajarnos y olvidar por un instante los inconvenientes, pero esta actitud no es la solución a ninguno de los conflictos que se nos presentan diariamente. Si tu modo de beber te ha ocasionado inconvenientes en casa, en el trabajo o en otro sitio presta atención, esa es una de las señales del alcoholismo más claras.

5. ¿Has tratado de dejar la bebida durante cierto tiempo y no lo has conseguido?. Si la respuesta es positiva podrías precisar ayuda para entregar este importante paso y llevar una vida considerablemente más tranquila. Cuando no nos resulta posible dejar el alcohol ni siquiera por cortos periodos de tiempo, es posible que haya una adicción a la bebida.

6. Cuando bebes ¿lo haces a un ritmo moderado o bien apresurado?. Si cuando sales tomas un trago tras otro por temor a que se acabe o a no poder tomar lo bastante, estás manifestando un comportamiento que indica que existe una adicción al alcohol. No bebes moderadamente sino al contrario te obsesionas con beber lo más que puedas para disfrutar de la mayor cantidad de alcohol a lo largo de la noche.

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7. Cuando los que te rodean te aconsejan o critican tu forma de tomar, sueles responder que podrías dejarlo cuando quisieras, mas realmente al intentarlo fracasas puesto que no sabes de qué forma sostenerte sobrio por bastante tiempo.

8. Si aparte de todas y cada una de estas señales has tenido varias lagunas mentales tras beber, te ausentas del trabajo, la universidad o bien de tus responsabilidades con frecuencia debido a la resaca y consideras que tu vida sería mucho mejor si supieses de qué forma tomar o si no sintieras atracción por el alcohol, entonces presentas ciertas señales importantes de adicción.

9. No hay ningún motivo para sentir vergüenza por tener un problema con la bebida, lo que sí es esencial es querer cambiar y dejar de tomar. Acude al Alcohólicos Anónimos más próximo a ti y comparte tu experiencia con otras personas que se sienten igual que tú, esto te puede ayudar.

10. Busca ayuda, la adicción al alcohol es un problema arduo que no se soluciona por si solo y que además de esto puede afectar tu salud de forma trágica. Tu voluntad es la diferencia entre llevar una vida más calmada y feliz o depender siempre y en toda circunstancia de un trago para sentirte “pleno”.

Te aconsejamos que hables con tu médico y tratar de resolver tu problema con asistencia médica. Puede que dejar de tomar por tu cuenta te sea una tarea difícil, entonces con la ayuda de los médicos puedes conseguir dejarlo. También puedes optar para ir a Alcohólicos Anónimos, ya que es la fuente principal para buscar apoyo y tratar tu adicción al alcohol.

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Cómo dejar el alcohol

¿Crees que abusas del alcohol? ¿Habitualmente sientes que no puedes controlar tus ganas de tomar? Probablemente tengas una adicción a la bebida y debe tratarse como una enfermedad. Lo primero es aprender a advertir que, ciertamente, tienes un inconveniente y que no controlas la bebida sino te controla a ti. El inconveniente es que al tratarse de una droga legal, las personas suelen tardar más tiempo en percatarse de que tienen un problema.

Hoy en asociacionarba.org vamos a compartir contigo unos consejos para dejar el alcohol, vamos a contarte cómo dejar el alcohol paso a paso.

Cómo dejar el alcohol paso a paso

Dejar cualquier tipo de adicción puede resultar muy complicado y dejar el alcohol en cuestión, puede parecer muy difícil para uno mismo sin ayuda, ya que los síntomas del síndrome de abstinencia del alcohol son muy fuertes. A continuación vamos a contarte qué es el síndrome de abstinencia, cuándo aparece, cuáles son sus síntomas y qué consejos te damos para dejar el alcohol.

El síndrome de abstinencia

El alcohol es socialmente aceptado en muchas culturas como una costumbre festiva, relacionada con el ocio y las fiestas. No obstante, con el incremento de este consumo han aparecido graves problemas de salud: la dependencia, el abuso y la adicción al alcohol (alcoholismo).

La adicción al alcohol origina la incapacidad de controlar el consumo de bebidas alcohólicas y requiere tratamiento para dejarlo. El tratamiento del alcohol se enfrenta a uno de sus grandes enemigos: el síndrome de abstinencia. 

El síndrome de abstinencia aparece porque el alcohol afecta a unas sustancias químicas del cerebro conocidos como neurotransmisores que son los encargados de controlar el flujo de información entre las neuronas. Al consumir a largo plazo bebidas alcohólicas, los neurotransmisores quedan afectados y el cerebro experimenta un cambio de función. Solamente funciona con la presencia del alcohol. La persona que había acostumbrado el cerebro al alcohol necesita aumentar su tolerancia, consumiendo más alcohol para notar los mismos afectos que las primeras veces. Estos desórdenes, que al fin y al cabo no son más que síntomas de abstinencia, sólo desaparecen cuando se vuelve a tomar alcohol. Por eso es difícil para un enfermo adicto dejar de beber alcohol, cuando sabe que solamente le remediará consumir alcohol para aliviar los síntomas de abstinencia.

Síntomas del síndrome de abstinencia

Sabiendo que el alcohol inhibe la actividad del sistema nerviosos y la seda, durante el síndrome de la abstinencia, el sistema nervioso aumenta los procesos activadores al mismo tiempo que disminuyen los procesos depresores. Cambios como estos pueden producir una sobreactivación del sistema nervioso.

Esta sobreactivación causa hiperactividad del sistema nervioso e incrementa la producción de hormonas como cortisol y norepinefrina, que puede ser muy tóxico para las células nerviosas. Se ha comprobado que la resaca de la “mañana después”, para las personas que no son adictas a la bebida, es una forma suave de los síntomas de abstinencia mientras la cantidad de alcohol en sangre empieza a disminuir.

Los síntomas que se pueden padecer en el síndrome de abstinencia pueden ser “suaves” pero también se pueden experimentar:

– Temblores

– Sudores

– Náuseas

– Dolores de cabeza

– Ansiedad

– Incremento del ritmo cardíaco 

Estos síntomas no son nada agradables y acostumbran a venir acompañados de una fuerte ansia por consumir más alcohol, por lo que el hecho de decidirse a dejar el alcohol es muy difícil.

Además, en ocasiones, cuando existe adicción al alcohol, se pueden experimentar alucinaciones entre las 6 y las 48 horas después de haber dejado de tomar. Acostumbran a ser alucinaciones visuales y pueden durar desde unas horas a unas semanas. También se pueden padecer convulsiones o derivar en delirium tremens. El delirium tremens empieza entre las 48 y las 72 horas después de la última toma de alcohol. Signos como la taquicardia, la hipertensión, la fiebre y la sudoración excesiva, son los principales factores del delirium tremens junto con otros como la confusión, la desorientación y alteraciones cardiovasculares. Una vez empezado el delirium tremens pueden originarse convulsiones muy graves y ataques al corazón. El promedio de muertes se sitúa entre un 1% y un 5% debido a un tratamiento inadecuado y condiciones médicas incorrectas.

Por eso debes considerar en hacer un buen tratamiento de desintoxicación de alcohol con un nivel adecuado de medicina y enfermería. Además, un tratamiento inadecuado puede producir futuros síntomas de abstinencia de mayor gravedad y hacer que el enfermo recaiga al alcohol.

Consejos para dejar el alcohol

1. El paso inicial para poder dejar el alcohol es aceptar que se tiene un inconveniente con él. El alcohol es algo social y frecuente en nuestra vida rutinaria, de ahí que, es más bien difícil de aceptar que se tiene una adicción pues es una droga “bien vista”, socialmente hablando. De ahí que, el paso inicial es examinar tu comportamiento con la bebida y determinar si te está afectando a nivel físico, mental y con tus relaciones. Para aprender a advertir la ebriorexia es esencial que se analice cuánto tomas al día, si podrías estar sin tomar y si te sientes bien cuando no hay alcohol junto a ti.
Una prueba para poder advertir el alcoholismo es procurar estar 1 semana sin tomar ni una gota de alcohol. Examina tu comportamiento, la ansiedad que esto te produce y valora si puedes superarlo. Si no es de esta manera, tienes un inconveniente de adicción y es esencial ponerle freno lo antes posible.

2. En el momento en que has admitido que estás enganchado al alcohol, el próximo paso es empezar a mudar hábitos. Primero de todo debes tirar las botellas que tengas en casa y, si no puedes resistirte a una cerveza bien fría, ve al súper a adquirir las que tengan un cero por ciento de alcohol. Es esencial empezar de forma radical para lograr eludir las dificultades del alcoholismo que afectan tanto a nivel físico como mental.Considera que, hoy en día, prácticamente todo está inventado y puedes hallar una enorme pluralidad de bebidas que no poseen alcohol y con las que vas a poder pasar el síndrome de abstinencia como ocurre con el placebo. Hallarás licores, cervezas e inclusive champagne que no contiene ningún grado y que vas a poder adentrar en tu rutina sin peligro para tu salud.

3. Comienza a hacer nuevas actividades, que te apuntes a hacer ese hobby que siempre y en todo momento has querido explotar mas que jamás has tenido tiempo para esto, que hagas deporte, que empieces con nuevos proyectos, etc.. Si estás ocupado y sostienes tu psique lúcida, la tentación de tomar se va a ir calmando y cada vez te va a ser más simple estar un día sin probar una gota de alcohol. En muchas ocasiones, las personas tomamos por el hecho de que no sabemos realmente bien qué hacer en nuestro tiempo libre, terminamos de trabajar y vamos al bar a ver a los amigos o bien a charlar con quién sea. Puesto que bien, si incorporas nuevas actividades en tu tiempo libre, las visitas al bar cada vez van a ser menos usuales y, por consiguiente, tus ganas de tomar asimismo reducirán.

4. Socialízate con gente de confianza: los instantes sociales siempre y en todo momento alientan a tomar algo de tomar, a brindar y a pasarlo a lo grande mas ¿por qué razón no proseguir haciéndolo mas con bebidas cero por ciento ? Ya te hemos dicho ya antes que todo está inventado conque te recomendamos que si irás a casa de alguien a cenar, lleves tu bebida sin alcohol para poder brindar y sentirte del mismo modo integrado con el resto del grupo; además de esto, al tomar una bebida fría, te dará la impresión de que estás tomando y reducirás la ansiedadEn este sentido debemos resaltar que es esencial que charles con tu ambiente y les expliques tu inconveniente con la bebida. Han de estar alertados de que estás procurando dejar el alcohol y que precisas de su apoyo para poder superar tu adicción. Contar con el apoyo de tus amigos y familiares te asistirá a pasar esos instantes sociales en los que es más bien difícil dejar de tomar.

5. Mantén controlada tu evolución para motivarte y no caer en la tentación de regresar a tomar. Por poner un ejemplo, puedes tener un calendario en el que marques los días que llevas sobrio, puedes premiarte cada mes con un capricho (ropa, un helado, una escapada rural, etc.) si logras pasarlo sin probar ni una gota de alcohol, puedes asimismo tener un monedero en el que vayas guardando día tras día el dinero que ya antes invertías en la bebida y de esta manera, a fin de mes, vas a tener un cúmulo que vas a poder gastar en cuanto quieras, etc.. Crearte objetivos, motivarte y premiarte es buena forma de ir logrando pasar las semanas sin tomar.

6. Es enormemente aconsejable que charles con un médico o bien que asistas a un conjunto de alcohólicos anónimos para compartir tu experiencia y sentirte apoyado y comprendido por gente que vive tus situación. Muchas veces, las personas bebedoras sienten que sus amigos o bien sus familiares no logran comprender con lo que pasan y, por este motivo, acaban sintiéndose apartadas o bien alejadas. Si asistes a una terapia de conjunto o bien a conjuntos de apoyo lograrás superar ya antes tu adicción y entender que no estás solo en el planeta.

Sigas el consejo que sigas, debes consultar tu médico ya que será él quien te va a dar las instrucciones para dejar de beber de forma correcta para no tener ningún problema de salud. Además, contar con la ayuda de un psicólogo o un psiquiatra que trate tu problema desde el fondo y que analice cuáles son las causas de tu adicción, es una buena opción.

También existen asociaciones dedicadas a solucionar problemas relacionados con el alcoholismo o grupos de apoyo para ayudarte a ver que no estás solo en este mundo y que realmente hay gente que quiere salir de esta enfermedad y empezar a vivir de una forma sana, con motivaciones y nuevos objetivos. La tarea puede ser un poco dura pero dejar el alcohol para siempre, va a merecer la pena.