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Tips para hacer una tarta saludable

Normalmente se culpa a los dulces que hacemos en casa de provocar algún tipo de estragos en la salud, desde obesidad hasta subidas de azúcar en la sangre. Sin embargo, no existen límites para quienes requieren su dosis de alimento dulces, al menos unas cuantas veces en la semana.

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¿Por qué cocinar nos ayuda a relajarnos?

De forma generalizada, vivimos cada vez más deprisa, con más estrés y menos tiempo para parar y desconectar. El trabajo, la familia, el gimnasio y otras responsabilidades de las que tenemos que ocuparnos en el día a día, nos dejan sin espacio para relajarnos y descansar verdaderamente. Sin tiempo para dedicarnos a nosotros mismos, en los que verdaderamente estemos desconectando.

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¿Cómo deben ser las mascarillas infantiles para ir al colegio?

Tenemos la vuelta al cole más cerca que nunca y este, como todos los años, toca proveerse de todo lo necesario para que nuestros pequeños vuelvan a las aulas preparados y equipados de todo lo que les hará falta durante el curso escolar. La diferencia, en esta ocasión, a muchos padres se les ha echado el tiempo encima, debido a las muchas incógnitas sobre cómo sería el regreso a las aulas y si habría regreso. Finalmente, los niños volverán a lo que ahora será su «nueva normalidad. Entre las novedades de este año, los niños deberán acudir al colegio con mascarilla.

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¿Qué es la biofília y cómo potenciarla?

En una sociedad tan urbana como la nuestra, en la que cada vez hay menos espacio en las ciudades para los espacios verdes y naturales, nos alejamos cada vez más del entorno natural y al mismo tiempo sentimos la necesidad de recuperar nuestra conexión y relación ancestral e innata con la naturaleza. De hecho, se ha desmostrado que el contacto con la naturaleza es esencial para el desarrollo psicológico del ser humano. En consecuencia, se han desarrollado muchas teorías a favor de la biofilia y sus muchos beneficios para las personas.

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¿Por qué las joyas cambian nuestro estado de ánimo?

Según un estudio reciente de la consultora de moda WGSN, en época de crisis, como en la que nos encontramos con la Covid-19, las joyas cobran una importancia mayor a la hora de subir nuestro estado de ánimo. Si bien es cierto, que para muchas personas, el uso de las joyas y complementos ha quedado en un segundo plano, para muchas otras, llevarlas está consiguiendo que esta situación no haga mayores estragos en su ánimo.

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Cómo solucionar una crisis de pareja

Una cosa son las discusiones en las relaciones de pareja, que pueden surgir a raíz de situaciones en las que no se pueden poner de acuerdo las dos partes, o donde los celos se manifiestan. Pero, aunque recurrentemente, las discusiones pueden desembocar en el desgaste de la relación, no son determinantes. Lo que sí es determinante, es una crisis.

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Los beneficios del porteo para los bebés

Cada vez son más los padres y madres, que vemos llevar a sus hijos en mochilas o fulares enrollados al torso, con los que llevar a sus bebés de forma similar a la de los canguros. Se trata de una forma de llevar con uno mismo su bebé, que había dejado de hacerse pero, que con los años vuelve a practicarse. De hecho, son muchos los expertos que abogan y rompen una lanza a favor de esta técnica, o más bien método de crianza.

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¿Cómo elegir correctamente una silla de ruedas eléctrica?

Si ha llegado el momento de comprar una silla de ruedas eléctrica lo más probable es que ya estés mareado o mareada de tantos modelos que existen en el mercado y de precios tan distintos. Las sillas de ruedas eléctricas son aquellas capaces de transportar al usuario discapacitado sin necesidad de propulsarlas manualmente, algo que facilita mucho la vida de la persona que debe ocuparla.

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Cómo abrir un consultorio médico con éxito

El consultorio médico es una de las metas principales que muchos profesionales se marcan cuando finalizan sus estudios y su especialización. Tener un negocio propio y poder decidir tanto los pacientes como la manera de trabajar son los motivos principales que llevan a los profesionales a abrir una clínica privada.

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Consejos para depilarse el pubis

En este artículo te daremos algunos de los mejores consejos para que sepas cómo depilar la zona del pubis correctamente y lucir suave y arreglada. Como bien sabrás, la zona del pubis es delicada, y para su depilación debes tener en cuenta ciertos aspectos que evitarán irritaciones en la piel y pelos encamados.

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Beneficios de un Centro de Adicciones de Drogas

Todos sabemos que sin la ayuda de un centro de rehabilitación de drogas, superar las adicciones por la cuenta de uno mismo, es muy complicado. Sin embargo, buscar tratamiento para el abuso de las drogas y el alcohol tiene sus beneficios. Si por algo destaca un centro de adicciones es por sus eficaces programas de tratamientos para vencer la adicción de las drogas.

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La importancia de la autoestima en la salud: ¡cuidate y mímate!

¿Sabías que los problemas de autoestima pueden desencadenar trastornos en tu salud? De allí la importancia de la autoestima para que te sientas sano y energético. Hoy en asociacionarba.org te contamos cómo la baja autoestima trae consigo diferentes aspectos que pueden afectar tu bienestar.

Las personas con una autoestima alta, se cuidan a sí mismas y saben sacarse brillo y partido para sentirse bien tan a nivel físico como emocional. En cambio las personas con una autoestima baja, no saben cómo sacarse partido y se sienten emocionalmente muy pequeñas.

Por lo que tener una buena autoestima es muy importante. Sentirse cuidado y mimarse es muy importante para nuestra salud, ya que muchas personas no son conscientes que la autoestima puede influir mucho en el comportamiento y la actitud.

Algunas de las enfermedades que puede desencadenar la baja autoestima son el insomnio, los desórdenes alimenticios, las depresiones o las hipertensiones.

¿Cómo puedo aumentar mi autoestima?

Entonces… ¿qué debemos hacer para mantener nuestra autoestima alta y evitar estas enfermedades? A continuación compartiremos contigo algunos puntos muy relevantes para conseguir tener una buena autoestima.

1. Deja de machacarte y empieza a pensar en positivo

Debes tener en cuenta que toda persona tiene sus virtudes y sus defectos. No somos perfectos, pero la intención tampoco no es serlo. Centra tus objetivos solamente en ser feliz y para lograrlo empieza aceptando las cosas que sabes hacer bien o los buenos aspectos físicos que tengas. ¡Valora todo lo positivo que te rodea! Y sobre todo… cambia el “no puedo” por el “¡voy a intentarlo!”.

2. Haz un reset físico

Está demostrado que muchas de las personas que se sienten guapas, bien vestidas y atractivas, confían mucho más en ellas mismas. Es tu turno, haz lo mismo… ¡siéntete guapa! Lo primero es cambiar tu vestimenta. Puedes hacerlo con empezar a vestir con prendas de ropa de marca que te den un “caché” y te hagan parecer un poco más formal y seria. Por ello, te aconsejamos que lo hagas con este outlet de ropa de mujer online, donde encontrarás ropa de marca de las mejores marcas a precios muy asequibles.

3. Ponte metas realistas

Ponte metas que puedas cumplir, metas que no sean imposibles… Poco a poco podrás ir aumentando la importancia de tus metas, pero debes ser realista y empezar por conseguir hacer pequeños pasos.

4. No te compares con otra persona

Lo peor que puedes hacer es compararte con otra persona. ¿Qué sacas de hacerlo? Vas a seguir siendo la misma persona. ¡Céntrate en ti y en tu vida e intenta mejorarla! Nos pasamos la vida idealizando las cosas y lo único que conseguimos es sentirnos mal… ¡No pierda más el tiempo!

5. Acéptate tal y como eres

Este es un pilar muy importante. Vamos a hacer una cosa: escribe una carta y pon todo lo que no te gusta de ti y de todo lo que te sientes culpable. Léela en voz alta y valora lo que puede mejorar. Luego despídete de ella quemándola o partiéndola en pedazos. A partir de ahí aprende a aceptarte y dejar atrás la culpabilidad.

Esperamos que seas consciente de lo importante que es tener la autoestima alta para la salud y que estos consejos te sirvan de ayuda para poder sentirte mejor contigo misma. ¡Acéptate, abrázate y sal a comerte el mundo!

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Cómo dejar el alcohol rápidamente con un Cubo de Rubik, ¡fácil y efectivo!

Seguro que más de una vez ha pasado un Cubo de Rubik entre tus manos, ¿verdad? Y… ¿has sido capaz de resolverlo o se te resiste cada vez que tratas de hacerlo? El Cubo de Rubik es uno de los “juguetes” más vendidos del mundo y es muy conocido gracias a sus múltiples beneficios para la salud mental, pudiendo ayudarte a resolver conflictos en tu día a día. Por ello, queremos animarte a descubrir estos beneficios dedicando una parte del día en intentar resolverlo. Nosotros desde asociacionarba.org, especializados en temas de sociedad, ocio y salud, te recomendamos que empieces con cubos de rubik sencillos para principiantes. Por ejemplo, puedes comprar el cubo de rubik con el que vas a hacer tus prácticas diarias, en el enlace que te invitamos a visitar, ya que en él no tendrás problemas para encontrar cubos de niveles principiantes y en general, de cualquier nivel. 

En un principio, el cubo fue inventado generalmente como herramienta escolar para ayudar a los niños a desarrollar sus capacidades. No obstante, más tarde se implementó el sistema en muchos centros de desintoxicación. Cabe decir que existen muchos programas para la desintoxicación de drogas y alcohol, pero hay quienes necesitan enfocar su mente hacia un entretenimiento en concreto para dejar de pensar en el alcohol.

Utilizar los Cubos de Rubik para la desintoxicación de alcohol, es un tratamiento que se está usando ya en muchos centros hospitalarios especializados en desintoxicaciones, con los que ayudan a sus pacientes a ser más prácticos, lógicos y evitar generar situaciones que terminan con conflictos. Los pacientes empiezan a probar con distintas acciones, una cara, dos… todo el cubo… ¡da igual! La cuestión es hacer trabajar el cerebro y evitar pensar en el alcohol.

Parece que el remedio se está haciendo muy efectivo, por lo que animamos a todos aquellos que se encuentren en una situación parecida y que quieren dejar el alcohol a probar con pasarse un rato cada día a resolver una parte de cubo de Rubik. Podéis empezar por los más fáciles e ir subiendo de niveles, ya que el básico de 2×2 se puede resolver en poco tiempo. A partir de el cubo de rubik 3×3 el nivel se empieza a notar. Encontrarlos baratos y de calidad no es difícil, por ejemplo los cubos de Rubik 3×3, que se están convirtiendo en grandes aliados para las personas con problemas de adicciones, ya que es el nivel perfecto para mantener la cabeza alejada de los problemas.

Beneficios del Cubo de Rubik para alcohólicos

Cuesta de creer, pero hacer este tipo de “rompecabezas” tiene una cantidad de beneficios muy grande. Resolver este tipo de juegos de forma regular, prepara la mente para procesar información de una forma más lógica y rápida, siendo más capaz de buscar soluciones eficaces y mejorar tu inteligencia espacial.

Sin darte cuenta, si juegas con un Cubo de Rubik, estás analizando distintas situaciones que se pueden producir tras los distintos giros (acciones), con lo que estás ejercitando tu cerebro de una forma lúdica y sin saberlo. Por eso, aplicar este sistema de resolución de problemas lógicos en casos de desintoxicación, puede ser muy acertado.

Concretamente, el simple rompecabezas nos proporciona una gimnasia mental y desarrollo cerebral brutales. Además mejora los siguientes aspectos que compartimos contigo a continuación:

– Capacidad para concentrarse: ya que para resolverlo se debe tener paciencia. Un aspecto muy relevante que las personas que están desintoxicándose del alcohol deben considerar.

– Desarrollo de la memoria: muchas veces el alcoholismo provoca lagunas en el cerebro que acaban desencadenando en pequeñas pérdidas de memoria que no ayudan nada a la hora de mantener la memoria en buen estado, por lo que practicar y resolver el cubo puede ayudar mucho.

– Inteligencia lógica: capacidad de razonamiento lógico.

– Inteligencia espacial: capacidad para procesar información.

– Confianza y autoestima.

– Reto: millones de combinaciones posibles y una sola solución. Me parece suficiente reto, ¿no? Esto es lo que necesitan las personas que se están desintoxicando de alguna droga, desafío, reto, motivación…

– Sociabilidad: el juguete está ideado para que se juegue de forma individual, sin embargo, los pacientes buscan con desesperación la ayuda de otros para poder resolverlo, y esto les ayuda a ser más sociables.

– Satisfacción: cuando llegan a resolver, ni siquiera una sola cara, es tan grande la satisfacción de sus caras, que todo el esfuerzo ha merecido la pena.

Ahora que ya sabes que ejercitar el cerebro con un cubo de Rubik, funciona para los pacientes de los recientes centros de desintoxicación, ¡te toca a ti! Pruébalo y cuéntanos si realmente te ha ayudado a dejar de pensar en la bebida.

¡Te mandamos mucha suerte!

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Los mejores juguetes para bebés de 6 meses

¿Tienes que hacer un regalo a un bebé de 6 meses y no sabes qué regalar? ¿O sencillamente estás buscando los mejores regalos para hacer a tu pequeño? ¡Hoy hemos preparado un post perfecto para decirte qué tipos de regalos originales puedes hacer!

Los bebés acostumbran a ser muy curiosos y les encanta experimentar con todo lo que les rodea, siempre tocando, observando, etc. Por ello, es importante que elijáis juguetes que permitan a los pequeños sentir y tocar con sus manitas. Lo mejor es que el bebé se sienta rodeado con juguetes de diferentes colores, tamaños, texturas y formas.

Al llegar a su primer medio año de vida, los bebés manejan con mayor precisión el movimiento de sus manos y de todo su cuerpo, lo que le permite agarrar objetos de manera firme. En poco tiempo el bebé ya consigue sentarse solo y gatear para conseguir objetos que tiene a su alcance.

El bebé a los 6 meses, empieza a experimentar una etapa de independencia, por lo que no es nada extraño que trate de utilizar algún juguete para ponerse de pie. Por eso, adorará los juguetes tipo carrito que le den esta oportunidad. A causa de este mismo impulso el bebé podrá gatear y desplazarse hasta alcanzar objetos por él mismo.

A la hora de comprar juguetes para tu pequeño, tienes que evitar comprar por impulso. Los juguetes que más te gustan a ti, no tienen porque ser los más indicados para cada etapa de desarrollo del niño. A veces, creemos que hemos hecho la mejor compra y luego resulta que el niño no está nada interesado en jugar con los juguetes nuevos que le hemos comprado. En cualquier caso, te recomendamos que siempre optes por escoger juguetes educativos, como los que encontrarás en el siguiente enlace, ya que el niño aprende de forma rápida, y al mismo tiempo se divierte.

Entonces, claro está que los bebés adoran investigar, probar y tocar. Por esta misma razón, vamos a compartir contigo algunos juguetes de diferentes texturas y formas para ayudar a tu bebé a aprender sobre el maravilloso mundo que le rodea.

Tipos de juguetes para bebés de 6 meses

1. Juguetes para hacer que el bebé se desplace: para fomentar el gateo, los mejores juguetes son las pelotas, los cochecitos, u otros juguetes móviles que rueden. Tener estos juguetes le ayudará a acrecentar un sano deseo de explorar su entorno y su movimiento, arrastrando y agarrando objetos de distintos tamaños y formas.

2. Juguetes educativos para aprender rápidamente: los libros de texturas, por ejemplo, se trata de juguetes educativos que encantan a los bebés, por sus texturas y sus colores. También puedes optar por comprarle piezas sencillas de puzzle para que toquen las distintas formas y visualicen los distintos colores. Otra apuesta segura, son los cubos de tela con dibujos diferentes, ya que con ellos, pueden aprender vocabulario y al mismo tiempo los lanzaran para irlos a buscar. Para ver más juguetes de este tipo, te invitamos a visitar la siguiente tienda de juguetes que siguen el conocido método Montesori, dónde encontrarás gran variedad de juguetes para bebés. 

3. Juguetes para estimular el oído y la vista del bebé: los juguetes como los móviles colgantes que reflejan luces de colores, formas y música, harán disfrutar muchísimo al bebé, ya que adoran el contraste de los colores y el acompañamiento musical. Además, estimulan su vista y su oído.

4. Juguetes para perfeccionar el desarrollo psicomotor del bebé: las cajas, alfombras y carruseles musicales fáciles de accionar con simples toques, son perfectos para los bebés de 6 meses, ya que pueden manipularlos por ellos mismos. Tenemos que asegurarnos de que el juguete tiene las dimensiones y el peso adecuados para el bebé y debe cumplir una condición fundamental: ser resistente, porque el bebé experimentará con él golpeándolo contra el suelo, o estirándolo.

Esperemos que estos consejos te sirvan para hacer el mejor regalo para un bebé de 6 meses. Si te ha gustado nuestro post de hoy no dudes en visitar nuestra sección de niños.