gimnasio en casa

Los beneficios e inconvenientes del gimnasio en casa

Es habitual que a día de hoy nuestro nivel de actividad y estrés durante el día sea muy elevado y no tengamos prácticamente tiempo ni de comer. Por ese motivo se nos olvida y muchas de nosotros perdemos el buen hábito de practicar deporte.

Es necesario que adquieras el hábito de practicar ejercicio físico todos los días o de forma regular, y para todos aquellos que van justos de tiempo, una de las mejores formas de hacerlo es en tu misma casa. Recuerda que practicar ejercicio físico de forma regular contribuye muy positivamente al estado óptimo de tu salud, no esperes a tener cualquier tipo de problema sanitario para ponerte las pilas. ¿Te ves montado o montada encima de una de estas bici de spinning? ¡Entonces vayamos a por las ventajas e inconvenientes del gimnasio en casa!

 

Ventajas del gimnasio en casa

Una de las principales ventajas son los horarios. Practicando deporte en casa no tendrás que preocuparte por los horarios a cumplir y el deporte no supondrá otra obligación en nuestra rutina diaria.

Supone también una ventaja para las personas más tímidas. A mucha gente le cuesta practicar deporte en sociedad, ya sea porqué tienen la autoestima baja y no se ven bien delante del espejo o porqué prefieran su intimidad. En casa podrás practicar todo tipo de ejercicios con la tranquilidad de no ser observado o observada.

Evita situaciones desagradables y aumenta la higiene. En todo gimnasio habrá mucha más gente practicando deporte y existe un evidente problema de olores desagradables que en casa puedes evitar. Del mismo modo, las máquinas pueden ser utilizadas por otros que han dejado su sudor, aunque la mayoría de gimnasios cuidan mucho estos detalles, en casa todo va a ser mucho más personal.

Evita distracciones mientras practicas deporte. Los ruidos del gimnasio y el movimiento que existe puede hacer que te distraigas constantemente si te cuesta concentrarte. En casa puedes practicar deporte de forma mucho más relajadas y a tu ritmo.

Evita las esperas durante el entrenamiento. Evidentemente en un gimnasio puede haber momentos de espera por estar todas las máquinas ocupadas, incluso dependiendo de qué quieras utilizar puede requerir de una reserva previa. Evita interrupciones con las máquinas siempre disponibles en cualquier momento.

Inconvenientes del gimnasio en casa

Uno de los principales inconvenientes es el espacio. Las máquinas requieren de una habitación lo suficientemente grande para que puedas practicar deporte cómodamente y esto no es posible en todos nuestros hogares. Para ello existen máquinas plegables, puedes consultar por ejemplo estas cintas de correr plegables que son útiles para pisos más pequeños.

Puede costar seguir una rutina de deporte diaria. El gimnasio genera la obligación de asistir a hacer deporte, mientras que en casa podemos caer de forma más fácil a la tentación de no hacer nada.

El precio es otro de los principales inconvenientes del gimnasio en casa. Las máquinas para hacer gimnasio no están al abasto de cualquiera, aunque este punto es relativo, ya que la suma de cuotas del gimnasio durante años consecutivos puede acercarse o incluso superar la inversión a realizar en las máquinas. Para que te hagas una idea, puedes consultar el precio de estas bicicletas estáticas baratas.

No vas a disponer de un entrenador personalizado. Sí es verdad que el gimnasio te ofrece un asesoramiento y entrenamiento personalizado dependiendo de las zonas que necesites trabajar, así como las precauciones necesarias para realizar los ejercicios. En este sentido debes informarte mediante otros medios, ya sean libros especializados o a través de internet. Si te lo puedes permitir, puedes contratar un entrenador personal en tu propia casa para resolver este inconveniente.

 

Esperamos que con estos consejos te decidas a practicar gimnasio en casa o en tu centro de deporte más cercano, sea cual sea tu decisión, recuerda que lo más importante es empezar con tu hábito de practicar deporte de forma constante!

centro de adicciones

Beneficios de un Centro de Adicciones de Drogas

Todos sabemos que sin la ayuda de un centro de rehabilitación de drogas, superar las adicciones por la cuenta de uno mismo, es muy complicado. Sin embargo, buscar tratamiento para el abuso de las drogas y el alcohol tiene sus beneficios. Si por algo destaca un centro de adicciones es por sus eficaces programas de tratamientos para vencer la adicción de las drogas.

A continuación vamos a hablaros sobre las ventajas de hacer uno de estos tratamientos en un centro de adicciones como el que te invitamos a ver en el enlace.

Ventajas de los centros de rehabilitación de drogas

1. Desintoxicación de drogas: la desintoxicación de drogas duras o alcohol se trata de un periodo de tiempo en el que el paciente no consume drogas, por lo que no es fácil para él. Sin embargo, hay centros que ofrecen la desintoxicación en casa bajo la supervisión de 24 horas, ya que para muchas personas es complicado de controlar.

2. Control: un centro de rehabilitación de drogas te asegura que dentro de las instalaciones, el paciente tendrá todo el apoyo que necesite 24h para evitar recaídas en las últimas etapas de la recuperación. La supervisión permite que los pacientes busquen ayuda médica y emocional para reducir sus síntomas.

3. Terapia: además, los pacientes que están en un centro de rehabilitación, tienen asesoramiento y hacen terapia para controlar sus aspectos mentales y psicológicos referentes a la adición de las drogas.

4. No acceso a drogas: el hecho de estar dentro de un centro, hace que no tengan opción de tomar drogas. Es, por lo tanto, la medida más segura para las personas en las primeras etapas de la recuperación.

5. Siempre tienen ayuda: en un centro de rehabilitación de drogas, el paciente se adapta a un programa de tratamiento de adicciones como por ejemplo este, adaptado a sus necesidades para que se recupere con éxito. Todo lo que se requiere es esfuerzo y paciencia para poder disfrutar de una vida sana y sobria. Los profesionales del centro siempre están allí para ayudar al paciente y le ponen todas las facilidades que puedan para que se encuentre cómodo.

6. Dieta saludable: si hay un factor importantísimo en la recuperación del paciente que sufre adicción, es la nutrición. Una dieta saludable y equilibrada le permite ganar fuerza física y mental para ayudarle a pasar por todo el proceso de recuperación.

7. Círculos sociales: hacer reuniones con nuevas personas, les permite compartir sus experiencias y hacer nuevos amigos. Estos enlaces le proporcionan al paciente apoyo moral y le ayuda a vivir libre de las drogas.

rehabilitacion de drogas

Ahora que ya sabes cuáles son las ventajas de seguir un tratamiento en un centro de rehabilitación de drogas, no debes esperar a pedir un programa personalizado para ti o para la persona que lo necesite. La ayuda profesional es la mejor opción, SIEMPRE.

aumentar-autoestima

La importancia de la autoestima en la salud: ¡cuidate y mímate!

¿Sabías que los problemas de autoestima pueden desencadenar trastornos en tu salud? De allí la importancia de la autoestima para que te sientas sano y energético. Hoy en asociacionarba.org te contamos cómo la baja autoestima trae consigo diferentes aspectos que pueden afectar tu bienestar.

Las personas con una autoestima alta, se cuidan a sí mismas y saben sacarse brillo y partido para sentirse bien tan a nivel físico como emocional. En cambio las personas con una autoestima baja, no saben cómo sacarse partido y se sienten emocionalmente muy pequeñas.

Por lo que tener una buena autoestima es muy importante. Sentirse cuidado y mimarse es muy importante para nuestra salud, ya que muchas personas no son conscientes que la autoestima puede influir mucho en el comportamiento y la actitud.

Algunas de las enfermedades que puede desencadenar la baja autoestima son el insomnio, los desórdenes alimenticios, las depresiones o las hipertensiones.

¿Cómo puedo aumentar mi autoestima?

Entonces… ¿qué debemos hacer para mantener nuestra autoestima alta y evitar estas enfermedades? A continuación compartiremos contigo algunos puntos muy relevantes para conseguir tener una buena autoestima.

1. Deja de machacarte y empieza a pensar en positivo

Debes tener en cuenta que toda persona tiene sus virtudes y sus defectos. No somos perfectos, pero la intención tampoco no es serlo. Centra tus objetivos solamente en ser feliz y para lograrlo empieza aceptando las cosas que sabes hacer bien o los buenos aspectos físicos que tengas. ¡Valora todo lo positivo que te rodea! Y sobre todo… cambia el “no puedo” por el “¡voy a intentarlo!”.

2. Haz un reset físico

Está demostrado que muchas de las personas que se sienten guapas, bien vestidas y atractivas, confían mucho más en ellas mismas. Es tu turno, haz lo mismo… ¡siéntete guapa! Lo primero es cambiar tu vestimenta. Puedes hacerlo con empezar a vestir con prendas de ropa de marca que te den un “caché” y te hagan parecer un poco más formal y seria. Por ello, te aconsejamos que lo hagas con este outlet de ropa de mujer online, donde encontrarás ropa de marca de las mejores marcas a precios muy asequibles.

3. Ponte metas realistas

Ponte metas que puedas cumplir, metas que no sean imposibles… Poco a poco podrás ir aumentando la importancia de tus metas, pero debes ser realista y empezar por conseguir hacer pequeños pasos.

4. No te compares con otra persona

Lo peor que puedes hacer es compararte con otra persona. ¿Qué sacas de hacerlo? Vas a seguir siendo la misma persona. ¡Céntrate en ti y en tu vida e intenta mejorarla! Nos pasamos la vida idealizando las cosas y lo único que conseguimos es sentirnos mal… ¡No pierda más el tiempo!

5. Acéptate tal y como eres

Este es un pilar muy importante. Vamos a hacer una cosa: escribe una carta y pon todo lo que no te gusta de ti y de todo lo que te sientes culpable. Léela en voz alta y valora lo que puede mejorar. Luego despídete de ella quemándola o partiéndola en pedazos. A partir de ahí aprende a aceptarte y dejar atrás la culpabilidad.

Esperamos que seas consciente de lo importante que es tener la autoestima alta para la salud y que estos consejos te sirvan de ayuda para poder sentirte mejor contigo misma. ¡Acéptate, abrázate y sal a comerte el mundo!

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Cómo dejar el alcohol rápidamente con un Cubo de Rubik, ¡fácil y efectivo!

Seguro que más de una vez ha pasado un Cubo de Rubik entre tus manos, ¿verdad? Y… ¿has sido capaz de resolverlo o se te resiste cada vez que tratas de hacerlo? El Cubo de Rubik es uno de los “juguetes” más vendidos del mundo y es muy conocido gracias a sus múltiples beneficios para la salud mental, pudiendo ayudarte a resolver conflictos en tu día a día. Por ello, queremos animarte a descubrir estos beneficios dedicando una parte del día en intentar resolverlo. Nosotros desde asociacionarba.org, especializados en temas de sociedad, ocio y salud, te recomendamos que empieces con cubos de rubik sencillos para principiantes. Por ejemplo, puedes comprar el cubo de rubik con el que vas a hacer tus prácticas diarias, en el enlace que te invitamos a visitar, ya que en él no tendrás problemas para encontrar cubos de niveles principiantes y en general, de cualquier nivel. 

En un principio, el cubo fue inventado generalmente como herramienta escolar para ayudar a los niños a desarrollar sus capacidades. No obstante, más tarde se implementó el sistema en muchos centros de desintoxicación. Cabe decir que existen muchos programas para la desintoxicación de drogas y alcohol, pero hay quienes necesitan enfocar su mente hacia un entretenimiento en concreto para dejar de pensar en el alcohol.

Utilizar los Cubos de Rubik para la desintoxicación de alcohol, es un tratamiento que se está usando ya en muchos centros hospitalarios especializados en desintoxicaciones, con los que ayudan a sus pacientes a ser más prácticos, lógicos y evitar generar situaciones que terminan con conflictos. Los pacientes empiezan a probar con distintas acciones, una cara, dos… todo el cubo… ¡da igual! La cuestión es hacer trabajar el cerebro y evitar pensar en el alcohol.

Parece que el remedio se está haciendo muy efectivo, por lo que animamos a todos aquellos que se encuentren en una situación parecida y que quieren dejar el alcohol a probar con pasarse un rato cada día a resolver una parte de cubo de Rubik. Podéis empezar por los más fáciles e ir subiendo de niveles, ya que el básico de 2×2 se puede resolver en poco tiempo. A partir de el cubo de rubik 3×3 el nivel se empieza a notar. Encontrarlos baratos y de calidad no es difícil, por ejemplo los cubos de Rubik 3×3, que se están convirtiendo en grandes aliados para las personas con problemas de adicciones, ya que es el nivel perfecto para mantener la cabeza alejada de los problemas.

Beneficios del Cubo de Rubik para alcohólicos

Cuesta de creer, pero hacer este tipo de “rompecabezas” tiene una cantidad de beneficios muy grande. Resolver este tipo de juegos de forma regular, prepara la mente para procesar información de una forma más lógica y rápida, siendo más capaz de buscar soluciones eficaces y mejorar tu inteligencia espacial.

Sin darte cuenta, si juegas con un Cubo de Rubik, estás analizando distintas situaciones que se pueden producir tras los distintos giros (acciones), con lo que estás ejercitando tu cerebro de una forma lúdica y sin saberlo. Por eso, aplicar este sistema de resolución de problemas lógicos en casos de desintoxicación, puede ser muy acertado.

Concretamente, el simple rompecabezas nos proporciona una gimnasia mental y desarrollo cerebral brutales. Además mejora los siguientes aspectos que compartimos contigo a continuación:

– Capacidad para concentrarse: ya que para resolverlo se debe tener paciencia. Un aspecto muy relevante que las personas que están desintoxicándose del alcohol deben considerar.

– Desarrollo de la memoria: muchas veces el alcoholismo provoca lagunas en el cerebro que acaban desencadenando en pequeñas pérdidas de memoria que no ayudan nada a la hora de mantener la memoria en buen estado, por lo que practicar y resolver el cubo puede ayudar mucho.

– Inteligencia lógica: capacidad de razonamiento lógico.

– Inteligencia espacial: capacidad para procesar información.

– Confianza y autoestima.

– Reto: millones de combinaciones posibles y una sola solución. Me parece suficiente reto, ¿no? Esto es lo que necesitan las personas que se están desintoxicando de alguna droga, desafío, reto, motivación…

– Sociabilidad: el juguete está ideado para que se juegue de forma individual, sin embargo, los pacientes buscan con desesperación la ayuda de otros para poder resolverlo, y esto les ayuda a ser más sociables.

– Satisfacción: cuando llegan a resolver, ni siquiera una sola cara, es tan grande la satisfacción de sus caras, que todo el esfuerzo ha merecido la pena.

Ahora que ya sabes que ejercitar el cerebro con un cubo de Rubik, funciona para los pacientes de los recientes centros de desintoxicación, ¡te toca a ti! Pruébalo y cuéntanos si realmente te ha ayudado a dejar de pensar en la bebida.

¡Te mandamos mucha suerte!

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Los mejores juguetes para bebés de 6 meses

¿Tienes que hacer un regalo a un bebé de 6 meses y no sabes qué regalar? ¿O sencillamente estás buscando los mejores regalos para hacer a tu pequeño? ¡Hoy hemos preparado un post perfecto para decirte qué tipos de regalos originales puedes hacer!

Los bebés acostumbran a ser muy curiosos y les encanta experimentar con todo lo que les rodea, siempre tocando, observando, etc. Por ello, es importante que elijáis juguetes que permitan a los pequeños sentir y tocar con sus manitas. Lo mejor es que el bebé se sienta rodeado con juguetes de diferentes colores, tamaños, texturas y formas.

Al llegar a su primer medio año de vida, los bebés manejan con mayor precisión el movimiento de sus manos y de todo su cuerpo, lo que le permite agarrar objetos de manera firme. En poco tiempo el bebé ya consigue sentarse solo y gatear para conseguir objetos que tiene a su alcance.

El bebé a los 6 meses, empieza a experimentar una etapa de independencia, por lo que no es nada extraño que trate de utilizar algún juguete para ponerse de pie. Por eso, adorará los juguetes tipo carrito que le den esta oportunidad. A causa de este mismo impulso el bebé podrá gatear y desplazarse hasta alcanzar objetos por él mismo.

A la hora de comprar juguetes para tu pequeño, tienes que evitar comprar por impulso. Los juguetes que más te gustan a ti, no tienen porque ser los más indicados para cada etapa de desarrollo del niño. A veces, creemos que hemos hecho la mejor compra y luego resulta que el niño no está nada interesado en jugar con los juguetes nuevos que le hemos comprado. En cualquier caso, te recomendamos que siempre optes por escoger juguetes educativos, como los que encontrarás en el siguiente enlace, ya que el niño aprende de forma rápida, y al mismo tiempo se divierte.

Entonces, claro está que los bebés adoran investigar, probar y tocar. Por esta misma razón, vamos a compartir contigo algunos juguetes de diferentes texturas y formas para ayudar a tu bebé a aprender sobre el maravilloso mundo que le rodea.

Tipos de juguetes para bebés de 6 meses

1. Juguetes para hacer que el bebé se desplace: para fomentar el gateo, los mejores juguetes son las pelotas, los cochecitos, u otros juguetes móviles que rueden. Tener estos juguetes le ayudará a acrecentar un sano deseo de explorar su entorno y su movimiento, arrastrando y agarrando objetos de distintos tamaños y formas.

2. Juguetes educativos para aprender rápidamente: los libros de texturas, por ejemplo, se trata de juguetes educativos que encantan a los bebés, por sus texturas y sus colores. También puedes optar por comprarle piezas sencillas de puzzle para que toquen las distintas formas y visualicen los distintos colores. Otra apuesta segura, son los cubos de tela con dibujos diferentes, ya que con ellos, pueden aprender vocabulario y al mismo tiempo los lanzaran para irlos a buscar. Para ver más juguetes de este tipo, te invitamos a visitar la siguiente tienda de juguetes que siguen el conocido método Montesori, dónde encontrarás gran variedad de juguetes para bebés. 

3. Juguetes para estimular el oído y la vista del bebé: los juguetes como los móviles colgantes que reflejan luces de colores, formas y música, harán disfrutar muchísimo al bebé, ya que adoran el contraste de los colores y el acompañamiento musical. Además, estimulan su vista y su oído.

4. Juguetes para perfeccionar el desarrollo psicomotor del bebé: las cajas, alfombras y carruseles musicales fáciles de accionar con simples toques, son perfectos para los bebés de 6 meses, ya que pueden manipularlos por ellos mismos. Tenemos que asegurarnos de que el juguete tiene las dimensiones y el peso adecuados para el bebé y debe cumplir una condición fundamental: ser resistente, porque el bebé experimentará con él golpeándolo contra el suelo, o estirándolo.

Esperemos que estos consejos te sirvan para hacer el mejor regalo para un bebé de 6 meses. Si te ha gustado nuestro post de hoy no dudes en visitar nuestra sección de niños.

maquinaria

Normas de seguridad para usar máquinas industriales

Para utilizar maquinaria usada es conveniente que tengas en cuenta una serie de precauciones. En el siguiente artículo de hoy vamos a nombrártelas todas.

Normas de seguridad generales para usar maquinaria pesada

Empezamos por las recomendaciones generales:

1. Los interruptores u otros mecanismos de puesta en marca de las máquinas, se deben asegurar para que no sean accionados de forma involuntaria, ya que muchas arrancadas involuntarias de máquinas han causado muchos accidentes.

2. Los engranajes, poleas, cadenas, correas de transmisión o los ejes lisos que sobresalen, deben ser protegidos por cubiertas, para evitar accidentes.

3. Se tienen que realizar las operaciones de comprobación o cualquier otro ajuste con la máquina parada. Además, se aconseja atender a la máquina sin distraerte.

No obstante estas 3 recomendaciones generales, a continuación te nombramos cuáles son los peligros más comunes:

– Puntos de rozamiento.

– Superficies rotativas de máquinas.

– Joya y ropas sueltas.

– Puntos calientes.

– Maquinas automáticas.

Normas de seguridad para la protección personal antes y después de usar la máquina

1. Debes usar anteojos de seguridad contra posibles impactos, sobre todo cuando se mecanizan metales duros o frágiles, ya que las virutas o fragmentos de la máquina pueden salir proyectados y pueden ser muy peligrosos para los ojos. En caso de que te entre algún pequeño elemento dentro del ojo, no lo refrigeres ya que puedes provocar una herida. Acuda rápidamente al médico y en caso de ser líquido recurra al médico con la hoja de seguridad del producto.

2. Lleva la ropa adecuada, normalmente se aconseja que sea bien ajustada y el calzado que sea seguro para proteger contra cortes, así como contra caídas de piezas pesadas. Además, se aconseja quitarse los anillos, relojes, pulseras bufandas, o cualquier otro objeto que cuelgue.

maquinaria pesada

3. No debes retirarte las virutas producidas durante el mecanizado con la mano ya que puedes producir cortes o pinchazos.

4. Debes retirar las virutas secas con un cepillo o brocha adecuados con la máquina parada, y si las virutas son húmedas o aceitosas es mejor usar una escobilla de goma.

5. Es peligroso llevar el pelo largo y suelto, debes recogértelo bajo un gorro o prenda similar. Lo mismo para el caso de las barbas largas.

Normas de seguridad antes de usar la maquinaria

Antes de poner en marcha la máquina para empezar con tu tarea, debes realizar las siguientes comprobaciones:

1. Que el dispositivo de sujeción de piezas esté bien anclado a la mesa de la máquina.

2. Que las carcazas de protección de las poleas o engranajes estén bien fijadas.

3. Que la pieza a trabajar esté correcta y firmemente sujeta al dispositivo que lo sujeta.

4. Asegúrate de que sobre la mesa de la máquina que vayas a usar no hay piezas que puedan caer o ser alcanzados por la máquina.

5. No remuevas barreras protectoras de máquinas.

6. Que los dispositivos de seguridad se hallen en su sitios y estén bien instalados.

Recomendaciones durante el uso de la máquina

Durante el mecanizado debes mantener las manos alejadas de la herramienta que se mueve. Si el trabajo se realiza en ciclo automático, entonces no apoyes las manos en la mesa de la máquina.

Aún paradas, las máquinas de mecanizado son herramientas que cortan por lo que al soltar o amarrar piezas se deben tomar precauciones contra posibles cortes en las manos o brazos.

Conserva tu máquina en buen estado

La máquina tiene que estar bien conservada, limpia y correctamente engrasada. Asimismo, debes cuidar del orden y conservar bien las herramientas y los accesorios en su sitio.

Debes mantener la zona de trabajo limpia y libre de obstáculos o manchas de aceite. Los objetos caídos pueden provocar tropezones o resbalones que podrían ser muy peligrosos.

Debes retirar las virutas con regularidad sin esperar al final de la jornada y debes guardar las herramientas en un lugar adecuado. No debe dejarse ninguna herramienta sobre la máquina.

Debes dejar libres los caminos de acceso a la máquina y eliminar trapos sucios de aceite o grasa que puedan arder con facilidad.

Y por último… recuerda que las averías eléctricas solamente pueden ser reparadas por un electricista profesional, así que si se avería la máquina, no intentes hacerlo tú mismo.

seduccion bonita

El placer de la seducción

La seducción, más que un arte es un ciencia, implica una cantidad de leyes y técnicas para lograr conquistar a una posible pareja, es nuestro instinto y necesidad de reproducción lo que nos lleva a perfeccionar estás técnicas pero sinceramente la forma en que se expresa y se forma todo esto dan un desarrollo y desenlace que puede resultar muy atractivo y para el principio de cualquier pareja.

Lo bonito de la seducción es su variedad y forma de expresión, puede darse de infinitas maneras, no hay límites y todo recurso cuenta, como dice el dicho. En la guerra y el amor todo vale, y es así. El uso de cartas de amor, el lenguaje corporal, o la utilización de medios artísticos como la música, la fotografía y la poesía son ejemplos claros de seducción, así como una cena con velas, las combinaciones de todas las anteriores con una puesta de sol o incluso una simple mirada por la calle. Encontramos la seducción en cualquier situación cotidiana, ya sea de forma expresa o no.

En el procedimiento formas un recuerdo, una historia, algo que contar en las citas de como lograste emparejarte con aquella persona que te traía desquiciado, eso también es lo bonito de todo esto. Es realmente todo lo que implica, la emoción de enviar el primer mensaje, o aquel pánico en el primer encuentro, el punto es que vale la pena vivir la experiencia de seducir a quien te gusta por el sólo hecho de lo placentero que puede ser si resulta, no quedarse con las ganas ni la duda porque al final solo generará arrepentimiento y a pesar de que se pueda perder, lo que se puede ganar es mucho más, la satisfacción generada por conseguir aquello que tanto has deseado durante tanto tiempo y tanto trabajo te ha costado conseguir es enorme!

Todo está en el manejo de las emociones, en la confianza y también en la autoestima. Lo bonito de la seducción es que te permite crecer como persona y aprender más tanto de ti como de los demás personas en el proceso, te da la oportunidad de entender que seducir a alguien no es algo vergonzoso, es natural, ya que desear o querer a alguien es parte de la vida de una persona y la única forma de lograrlo es por supuesto atrayéndola y actuando para que se acerque a ti.

alcoholismo

El alcoholismo y sus efectos negativos

Para la mayoría de la gente, consumir alcohol de forma moderada no produce ningún problema ni es peligroso, pero hay que decir que actualmente un gran nombre de personas tienen serios problemas para controlar su consumo de bebidas alcohólicas. En el artículo de hoy vamos a contarte qué es el alcoholismo y qué efectos negativos produce esta enfermedad.

¿Qué es el alcoholismo?

El alcoholismo se define como el consumo abusivo del alcohol a largo plazo y con dependencia del mismo. Dicho de otra forma, es una enfermedad causada por el consumo incontrolado de bebidas que llevan alcohol, lo que afecta a la salud física, mental y social. Cuando hablamos de “problemas con el alcohol”, incluimos el alcoholismo y el abuso del alcohol.

alcoholismo

Efectos negativos del alcoholismo

El alcoholismo puede causar efectos negativos como:

– Ansiedad, fuerte necesidad de beber a cualquier hora y depresiones: el hecho de que el alcohol afecte directamente a nuestro sistema nervioso da como resultado de la ansiedad, tensión e inhibiciones. La concentración y la capacidad de razonamiento empeoran y en cantidades excesivas el alcohol llega a producir intoxicación en el cuerpo.

– Pérdida del control e incapacidad para dejar de tomar.

– Dependencia física: síntomas de abstinencia, nauseas, temblores…

– Tolerancia: necesidad de tomar cada vez más cantidad de alcohol para poder sentir el mismo efecto.

– Enfermedades a nivel físico: hay que ser consciente de las consecuencias del alcohol, ya que abusar de la bebida puede conllevar graves problemas físicos. Tomar mucho alcohol puede ser un factor altamente desencadenante de diferentes enfermedades, infecciones, inflamaciones e incluso cánceres.

El alcoholismo es un tipo de drogodependencia a distintos niveles: a nivel físico y a nivel psicológico. La dependencia física da lugar cuando se interrumpe la ingesta de alcohol con síntomas clarísimos de tolerancia y enfermedades asociadas a su consumo.

El desarrollo del sentimiento de depender del alcohol ocurre entre los 5 y 25 años seguidos en una progresión. Primero se desarrolla la tolerancia, por lo que cada vez se necesita tomar más cantidad para notar el mismo efecto. Después de la tolerancia, aparecen los lapsus de memoria y más tarde la dificultad para controlar la toma de alcohol. La persona afectada no pude estar sin beber, por lo que necesita la bebida para vivir.

También hay que decir que no existe una causa definida del alcoholismo, sino que distintos factores juegan un importante papel en su desarrollo y hay que decir que la probabilidad de desencadenar un alcoholismo en las personas con algún familiar alcohólico es más elevada que en personas que en su familia no tienen ningún miembro alcohólico. Puede encontrarse en anomalías bioquímicas o el simple hecho de estar toda la vida en contacto con la familia, por lo que en muchas ocasiones terminas realizando las mismas acciones o siguiendo los mismos caminos que los familiares.

Además de todos estos factores, los enfermos que padecen alcoholismo buscan continuamente consuelo para su ansiedad, conflictos en las relaciones personales, problemas en el trabajo, baja estima personal, etc.

Si lo que estás buscando es poner remedio al alcoholismo, te invitamos a leer nuestro artículo que habla sobre cómo dejar el alcohol.  Además, debes saber que existen grandes ayudas que proveerán tu salud y te indicaran tratamientos con medicamentos, terapias y grupos de apoyo para conseguir dejar la bebida de una vez por todas y empezar una nueva vida llena de salud.

consecuencias alcohol

¿Qué consecuencias conlleva tomar alcohol?

Ingerir alcohol es una tradición social, en la que normalmente los fines de semana aprovechamos para tomar bebidas que llevan alcohol. Ocio y alcohol van de la mano: cuando quedamos con los amigos, normalmente quedamos “para tomar unas cervezas”, si salimos de fiesta tomamos unas copas y si vamos a cenar a casa de alguien llevamos una botella de vino.

El alcohol es una droga totalmente legal y socialmente aceptada, pero conlleva una serie de consecuencias que son perjudiciales para la salud. Hoy en asociacionarba.org vamos a hablarte de cuáles son las consecuencias que conlleva tomar bebidas alcohólicas en un espacio de tiempo prolongado.

Consecuencias por consumir alcohol en un espacio de tiempo prolongado

El hecho de consumir alcohol de forma abusiva y en un espacio de tiempo prolongado, produce una dependencia física tan grande que el organismo no es capaz de vivir sin alcohol. Si llegados a este punto, la persona no puede ingerir alcohol, puede padecer alucinaciones, delirios, etc… Repasamos a continuación los principales efectos producidos por el alcohol, puedes extender más información acerca de los efectos del alcohol en el cuerpo humano en este enlace de la wikipedia.

Problemas físicos

La mayoría de la gente no le da importancia a los posibles efectos que el alcohol puede producir a nivel físico, o piensan que podrán hallar el problema en el momento en el que aparezca y dejar de beber. ¿Quieres saber cuáles van a ser los problemas físicos causados por el alcohol? En general, cuanto más tiempo pases consumiendo alcohol, más cantidad has bebido y mayores van a ser las consecuencias físicas. Los problemas como la cirrosis hepática se acostumbran a originar después de aproximadamente 20 años de tomar mucho alcohol. No obstante, los problemas médicos no aparecen justo después de que pasen estos años en cuestión, sino que pueden aparecer por sorpresa sin aviso alguno.

Las causas de los problemas físicos se originan directamente sobre todas las partes del cuerpo y con el uso continuado del acohol, una persona puede llegar a desnutrirse, ya que puede ser que algunas vitaminas o proteínas necesarias no se tomen o que el cuerpo no las absorba.

Debes saber que los problemas a nivel físico se originan de forma progresiva, así pues puede que pases por una etapa en la que no hay ningún síntoma, a una en la que empieces a notar síntomas ligeros y luego más graves que van a limitar tu vida seriamente. Es decir, puede ser que los problemas pasen de ser reversibles a irreversibles, o muy difíciles de mejorar.

A continuación vamos a presentar todas las partes del cuerpo que van a quedar afectadas por el alcohol:

– Sistemas digestivo superior: el alcohol pasa de la boca al esófago, la garganta y el estómago, produciendo un efecto negativo sobre las capas que protegen. El esófago puede padecer una inflamación y producir esofagitis. Al mismo tiempo, las paredes del estómago pueden irritarse, los músculos volverse fláccidos, se pueden producir más ácidos que pueden dañar las mocosas y las paredes protectoras del estómago, llegando a producir gastritis. Los síntomas son: acidez, indigestión, vómitos y náuseas. A largo plazo, un problema que es más difícil de controlar es el cáncer del tracto superior digestivo. El nivel de cánceres de boca, garganta y estómago es más elevado en personas que han bebido alcohol toda su vida.

– Sistema digestivo inferior: el alcohol va del estómago hacia el intestino delgado rápidamente ya que no necesita mucha digestión. El hecho de que el alcohol esté en el intestino lo que hace es diminuir la capacidad de absorción de vitaminas y esta dificultad puede producir complicaciones físicas y provocar una Pancreatitis, Diabeteso Peritonitis debido a la alteración de su funcionamiento.

– Sistema nervioso: si al hecho de que el alcohol sea una sustancia tóxica le sumamos la falta de vitaminas, los problemas más conocidos del sistema nervioso son: la neuropatía periférica, la enfermedad de Wernicke, el síndrome de Korsakoff o la degeneración cerebelar.

– Corazón: el alcohol daña los vasos sanguíneos por los que circula y puede ocasionar una cardiomitopía alcohólica. Sabiendo que el corazón aumenta de tamaño, tiene que hacer más esfuerzo para poder funcionar correctamente. A consecuencia, el pulso y la presión sanguínea aumentan y la bomba cardíaca se deteriora causando un exceso de trabajo que desencadena en un fallo congestivo cardíaco. Además, se pueden producir dificultades para respirar, arritmias cardíacas y endemas (aparición de bultos en los pies, piernas…).

– Hígado: el alcohol, una vez pasado por el hígado es transformado. En ocasiones el hígado se ve influido por el efecto negativo del alcohol y puede originar: hígado graso, hepatitis, cirrosis (que puede llevar a complicaciones como varices esofágicas, ascitis o un fallo hepático).

– Sistema respiratorio: las bebidas que llevan muchos grados de alcohol pueden producir una baja resistencia de infecciones y deficiencias en nutrición, por eso los enfermos alcohólicos sufren neumonías y tuberculosis. Además, también se puede llegar a sufrir cáncer de pulmón.

Problemas psíquicos

A nivel psíquico o mental el alcohol también produce consecuencias negativas. A continuación presentamos algunas de ellas:

– Lagunas de memoria

– Depresiones y ansiedad

– Epilepsia

– Tremens, delirios, alucinaciones…

– Enfermedades mentales graves (psicosis…)

– Demencia

– Celotipia, inseguridades…

– Perturbación de la razón y el juicio

Problemas sociales

Cabe decir que el alcohol también origina problemas sociales que pueden alejarte de tus amigos y tu familia. Algunos de estos problemas son:

– Rechazo a la sociedad

– Problemas en el trabajo

– Soledad

– Mala higiene

– Agresiones, violencia, maltratos físicos o psíquicos…

– Accidentes

consecuencias alcohol

Recomendaciones

– Si a tu lado tienes una persona que abusa de alcohol, desde asociacionarba.org te aconsejamos que lo acompañes a un profesional para que le ayuden a tratar su adicción. Además, puedes encontrar otros consejos sobre cómo ayudar a un alcohólico.

– En caso de tener graves problemas con el alcohol, la solución más rápida y eficaz es que acudas a tu médico para tratar cualquier situación y malestar.

 

Esperemos que este artículo te haya servido de gran ayuda y tomes consciencia de las consecuencias tan negativas que conlleva tomar alcohol.

zodíaco

Qué significa mi signo del zodíaco?

¿Deseas saber qué significa tu signo del zodíaco? Si quieres saber si realmente el zodíaco adivina tu personalidad, no te pierdas este artículo en el que te hablamos de cada signo del zodíaco y su significado.

Descubre tu personalidad según tu signo del zodíaco

1. ARIES

La mujer: tiene clarísimo lo que desea lograr en la vida y no se pone frenos para conseguirlo. En la profesión que escoja, siempre y en todo momento estará a la altura de las circunstancias y de sus compañeros masculinos. Le chifla revisar que ha hecho un buen trabajo, mas si ha tenido un mal día no se deprime ni lo paga con los que le rodean. No aguanta que le lleven la contraria. En el amor le agrada que la traten con exactamente la misma pasión que es capaz de entregar y, de no ser de esta forma, se siente muy decepcionada; tanto que esa frustración puede derivar en una rotura.

El hombre: por naturaleza, los Aries son pasionales y muy impetuoso y saben siempre y en todo momento lo que desean. Tienen dotes de mando y un carácter realmente fuerte. Entre sus rasgos positivos resaltan su psique diligente, creativa y lúcida y su envidiable capacidad para amoldarse a todo género de situaciones, por complejas que resulten. Le chifla sentirse cómodo. En lo negativo, el hombre Aries acostumbra a ser poquísimo permisivo y tener poca paciencia, por el hecho de que enseguida saca su mal genio y no hay quien lo aguante. No resulta simple trabajar con él, en tanto que le chifla ser siempre y en toda circunstancia el mejor y que absolutamente nadie le supere. Esta actitud le hace ser poquísimo clemente y sensible con sus compañeros.

 

2. TAURO

La mujer: se le reconoce de forma fácil pues acostumbra a ser fina y muy elegante. Es práctica mas no deja nada al azar, puesto que se ocupa siempre y en toda circunstancia de los pequeños detalles, tanto en lo que concierne a su aspecto físico, como en el hogar o bien en el trabajo. Es una persona muy incesante, trabajadora, luchadora y bastante independiente. No precisa un hombre a su lado pues, más de una vez, le puede molestar para lograr sus metas profesionales. Pues está favor de supervisarlo todo, en ocasiones toma determinaciones sin contar con la opinión del resto, lo que puede provocarle inconvenientes que no van a tener una simple solución.

El hombre: el hombre Tauro es trabajadorcísimo, incesante y vital. Jamás se rinde frente a las contrariedad y, toda vez que se plantea algo, lo logra merced a su fuerza y empeño. Es el amigo incondicional, que no te deja nunca en la estacada. Le chifla vivir bien, si bien la palabra “derrochar” no esté en su diccionario. Para el amor es apasionadísimo, lento y emotivo. Le cuesta tomar la iniciativa mas, cuando lo hace, no hay quien le frene. Entre lo más negativo, resalta su cabezonería y que no le agrada que le lleven la contraria. Y cuando se enoja es horrible, pues lo saca todo de quicio y son complicados de serenar. Su atracción por los placeres físicos le pueden transformar en una persona muy posesiva y materialista.

 

3. GEMINIS

La mujer: se identifica por su coquetería. Es atractivísima, inteligente y también renovadora, le apasiona la aventura y cuando empieza una relación sentimental no piensa en el futuro. Solo vive el instante y cuanto más intenso, mejor, puesto que para ella el día tras día abre nuevos caminos al futuro. Su aspecto negativo es que es una persona muy complicada.
Le agrada estar en todos y cada uno de los lados y en ninguno, para enterarse de todo y que no se le pase nada por alto. Aun puede llegar a sostener 2 relaciones al tiempo, puesto que hallará el perfecto equilibrio sin tener remordimientos de conciencia ni preocupación con lo que piensen el resto.

El hombre:el hombre Géminis es inteligente, conquistador, romántico y ameno. Siempre y en toda circunstancia va a ser como un pequeño, preservará la curiosidad y le agrada estar aprendiendo de forma continua. Es muy perceptivo y amante de las fiestas. Su psique es diligente y lúcida. Se le puede equiparar con un ordenador: todo lo procesa y lo archiva, no existe nada que se le pase por alto, ni los pequeños detalles. Tiene un enorme sentido del humor y la capacitad de reírse de sí, algo que le engrandece. Va a estar a la última en las nuevas tecnologías y le encantará estudiar, toda vez que se trate de un tema que le apasione, puesto que si pierde el interés, abandonará el proyecto.

 

4. CANCER

La mujer: es muy perceptiva, intuitiva, sensible y sentimental. Su estado ideal es el del matrimonio, pues de esta forma puede probar mejor su cariño. Entonces va a sacar a la luz todo cuanto vale, sin sacrificios ni inconvenientes. La mujer Cáncer es algo extraña y, asimismo, bien difícil de comprender para quienes la conocen y también, aun, para quienes conviven con ella y la quieren pues sus cambios de humor son frecuentes, fuertes y también ininteligibles muchas veces. Esto es debido a que es una persona muy débil y cambiante emotivamente, que siempre y en todo momento se oculta por temor a defraudar a la gente que la quiere, algo que no se podría disculpar.

El hombre:el hombre Cáncer es prudente, cariñoso, romántico y muy familiar. Actúa siempre y en toda circunstancia con mucha calma, con lo que prefiere proponerse todo poquito a poco, ya antes de tomar resoluciones que resulten desfavorables. Como no desea que nada le salga mal lo inspecciona todo y, en el momento en que está seguro de que merece la pena aquello con lo que lucha, proseguirá hasta conseguir lo que se plantee, por muchas contrariedades que haya en el camino. Con su extraño carácter, los hombres Cáncer se acostumbran a aislar cuando brotan inconvenientes y es que son asimismo muy reservados y altamente sensibles. Jamás se muestra como es, debido a sus usuales cambios de carácter y de ánimo.

 

5. LEO

La mujer:tiene un carácter realmente fuerte mas, del mismo modo que se exalta, es capaz de reflexionar y si debe solicitar perdón, lo hace sin inconvenientes. Es una persona polivalente que puede hacer más de 2 cosas al unísono. Cuando se plantea un propósito, no va a haber absolutamente nadie que la frene para lograrlo. Es amiga de sus amigos y una enorme anfitriona, si bien puede ser algo exagerada en el momento de preparar las cosas, pues no deseará que falte de nada y siempre y en todo momento deseará que sepas que vive realmente bien. Es una persona muy monopolista y no le agrada compartir a sus amigos, que deberán ser incondicionales con ella y prestarle su dedicación a fin de que se sienta bien.

El hombre:el hombre Leo es fuerte, seguro de sí, decidido y sensual. Cuando se plantea un fin, sea como el que sea, sabe actuar de una manera muy inteligente para centrar su energía en él, y tarde o bien temprano, lo logrará, por mucho trabajo que le cueste. Es un hombre muy extravertido, simpático, afable y capaz de relacionarse con todos. No puede vivir sin amigos, por el hecho de que los considera esenciales para sentirse bien. Es espléndido con el que le circunda, sin preocuparse de lo que tienen. Puede resultar bastante violento. En las relaciones personales le chifla llevar la voz vocalista y esto, en la mayor parte de los casos, resulta inaguantable para la persona que comparte su vida.

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6. VIRGO

La mujer: es una persona de total confianza. Se entrega en cuerpo y ánima para todo cuanto precises y de forma incondicional. Es espléndida y afable, hasta el punto de anteponer tus prioridades a las suyas. Puede parecer tímida, reservada y llena de pudor, mas en el momento en que halla el amor va a ser horriblemente apasionada, leal y muy romántica, algo que la mayor parte de la gente no va a saber jamás. Lo peor que nos podemos localizar en una mujer Virgo es que, en ocasiones, dará la impresión de que solo se preocupará de lograr sus metas. Es muy reservada para sus sentimientos y sus inconvenientes más íntimos, y en extrañas ocasiones la vas a oír charlar de lo que le sucede, sea positivo o bien negativo, en tanto que lo considerará algo muy privado y personal.

El hombre: el hombre Virgo es trabajador, formal y muy detallista. En él podemos ver a una persona responsable, infatigable y presta a lograr cualquier mejora por el bien de su familia. Siempre y en todo momento va a estar pendiente de todos y cada uno de los detalles, no pasa nada por alto. Son hombres pulcrísimos, limpios y aseados. Su capacidad de esmero, tanto físico como mental, le va a hacer llegar a puestos de mucha responsabilidad y no le va a frenar ningún incidente. Resulta un tanto cerrado, sobre todo en el amor. Le cuesta expresar sus sentimientos pues le agrada supervisar todos de sus actos ante el resto. Mas, en el fondo, es una persona sensible y se va a dejar apreciar cuando se sienta seguro.

 

7. LIBRA

La mujer: se caracteriza por el hecho de que siempre y en toda circunstancia lucha a fin de que todo el planeta esté a gusto a su lado, puesto que es una persona apacible y muy pacífica a la que en extrañas ocasiones vas a ver discutir. Tiene un enorme sentido de la belleza y sabe en todo instante entregar su toque personal a todo cuanto hace, o bien a lo que se pone en todos y cada instante. Es una persona un tanto puntillosa y, a veces, puede llevar un inconveniente al extremo. Su alto sentido de la estética puede enervar a la gente que tiene en su ambiente, pues en todo instante deseará que todo esté perfecto.

El hombre: es muy inteligente, serio, responsable y amante de todo lo precioso que tiene la vida. Es avispado y culto, se puede tirar horas hablando de un tema que le apasione, y lo va a conocer perfectamente. Es afable y romántico y no le agradan nada las riñas ni los líos, mas no es una persona cobarde. Su estado perfecto es vivir en pareja por el hecho de que, aparte de ser leal, siempre y en todo momento va a tratar a quien tenga a su lado con respeto y cariño. En ocasiones extrema su curiosidad y se le puede tachar de cotilla; aun le puede causar más de un inconveniente. Detesta que le critiquen pues, a su juicio, todo cuanto hace lo hace bien. Si sostiene una relación, los celos pueden aparecer cuando no se sienta el centro de atención y vea que su pareja semeja perder interés por él, lo que no va a poder aguantar.

 

8. ESCORPIO

La mujer: la mujer Escorpio va a dar siempre y en todo momento la apariencia de ser realmente seductora y también irreprimible, mas en sí oculta a una mujer muy familiar y muy hogareña. Los que la rodean se van a sentir seguros y protegidos. En lo que se refiere al amor, solicita a su lado una persona con mucha imaginación, para no caer en la rutina y la monotonía diaria. Es una mujer muy competitiva y esto, muy frecuentemente, le hace tener mucha rivalidad con sus compañeros de trabajo, por el hecho de que da la impresión de que siempre y en toda circunstancia va buscando inconvenientes. Pretenderá que el resto vayan a su ritmo y esto va a ser imposible. Le chifla trabajar, tanto fuera como en casa, y siempre y en todo momento intentará que todo le salga bien. Procurará continuamente la perfección, sin dejar en ningún instante nada al azar.

El hombre: el hombre Escorpio es una persona muy impetuosa, taimada y receptiva, y tiene un alto término de la amistad. Lo mejor que puedes hallar en un hombre Escorpio es que, tras esa testera de seductor, hay un hombre tierno, pasional y altamente sensible. Es un hombre meticuloso y no se le escapa nada, y esto le puede favorecer mucho en cuestiones económicas y laborales. Su intuición le va a llevar a lograr las metas más altas, sin confundirse en ningún instante. Es luchador y taimado, mas lo que siempre y en toda circunstancia va a tener clarísimo es la fidelidad a sus amigos, en ningún instante los defraudará. En lo que se refiere al amor, es un hombre muy desconfiado, lo que le lleva a ser receloso y, lo peor, muy posesivo. Son muy trabajadores y cuando les apasiona lo que hacen, pierden la noción del tiempo, sin preocuparse en ningún instante la hora de salida. No acostumbra a solicitar ayuda ni consejos por su orgullo.

 

9. SAGITARIO

La mujer: es trabajadora, inteligente y capaz de lograr siempre y en todo momento lo que se plantee y de lograr las metas más altas. Tiene clarísimo lo que desea y dónde desea llegar. Es muy sociable y siempre y en toda circunstancia le agradará estar rodeada de gente. Es un tanto orgullosa y no le complace escuchar las críticas o bien comentarios negativos que puedan hacerle. Sin embargo, le chifla examinar y enjuiciar a el resto sin inconvenientes. Como es una mujer muy sentimental, su ánimo cambia constantemente: puede pasar de estar muy efusiva a encontrarse sumida en la más triste depresión. No controla los gastos.

El hombre: el hombre Sagitario es inquieto, fácil, tiene una enorme imaginación, es muy trabajador y necesita sentirse cerca de la naturaleza. En un Sagitario hallarás al perfecto amigo, puesto que para él la amistad es entre los pilares más esenciales de su vida. Es honrado, optimista y siempre y en todo momento va a saber como superar cualquier incidente de la vida viendo el lado positivo de todo. Con su gran humanidad, no sería extraño verle ayudando al que más lo necesite y poniendo su empeño, tal y como si se tratara de su empleo, a fin de que no les falte de nada. Además de esto, muy frecuentemente toma resoluciones precipitadamente, sin meditar que le pueden pasar factura. Es muy activo, siempre y en toda circunstancia se inventa algo para moverse. Tiene una enorme fuerza de voluntad, lo que le hace ser realmente inconsciente y cometer fallos bien difíciles de solventar no solo en el trabajo, sino más bien asimismo en su vida sentimental. Esto le asistirá a aprender la lección, para no cometer exactamente el mismo fallo la próxima vez.

 

10. CAPRICORNIO

La mujer: se identifica por ser una persona muy familiar. Le chifla estar en casa y tenerlo todo a punto para cuando lleguen sus familiares o bien sus amigos. Como es una enorme anfitriona, jamás va a faltar el más mínimo detalle a fin de que te sientas a gusto a su lado ni escatimará en gastos a fin de que su hogar sea cómodo y agradable. Acostumbra a ser seria, reservada y muy exigente con todo cuanto le circunda. De esta manera, en el trabajo siempre y en todo momento procurará hacer sus labores con la máxima perfección y se enfadará consigo misma si no lo consigue. Asimismo va a ser severísima con su pareja, en tanto que le solicitará lo mismo que le da y, si no lo logra, puede llevar la situación al extremo –incluso meditar en la separación– a raíz de los celos. Con sus hijos va a ser muy rigurosa y esto les puede estresar más de una vez.

El hombre:tratándose de un signo de tierra, precisa siempre y en toda circunstancia sentirse seguro. Es una persona seria, disciplinada, ordenada, amante de su casa y, sobre todo, de su familia. Al hombre Capricornio vas a poder reconocerlo sencillamente por el hecho de que es trabajador, luchador y muy organizado: planea sus movimientos para no cometer ningún fallo y lograr sus metas sin que absolutamente nadie se interponga. Los aspectos más negativos del Capricornio son su carácter fuerte, sus cambios repentinos de humor, su introversión y sus celos.
Asimismo, parco en palabras, de manera especial en el amor: le cuesta expresar lo que siente. Capricornio precisa tener una estabilidad a nivel económico que, muy frecuentemente, le lleva a meditar solo en el trabajo y en el dinero. Hasta el momento en que no la halla no para, por el hecho de que le agrada estar seguro si brota un inconveniente.

 

11. AQUARIO

La mujer: es presumida, presumida, amena, mas demasiado posesiva, sobre todo con su pareja y también hijos, y los celos son su caballo de batalla. Da su toque personal a todo cuanto hace, así sean labores laborales o bien familiares, e inclusive en su forma de vestir, que puede resultar peculiar. Va a ser una madre perfecta, que formará y entenderá a sus hijos sin privarles de libertad. Además de esto, los va a tratar con mucha dulzura y mimo y intentará darles todo cuanto precisan. La nativa de este signo es muy reservada y le cuesta trabajo expresar lo que siente. Es presa simple de la tristeza, puede aparentar una frialdad que no es real. Alterna este estado melancólico con la alegría y la inquietud.

El hombre: los hombres Acuario son positivos, activos, inteligentes, ingeniosos y su sentido de la lealtad, en el momento en que se enamoran, es total. A un hombre Acuario se le va a poder conocer por el hecho de que es muy sociable, franco y entretenido, con lo que siempre y en toda circunstancia lo vas a ver rodeado de amigos y en buena compañía. Procurará en su pareja la confianza y complicidad precisa para no sentirse presionado en ningún instante, por el hecho de que si lo presionas va a ser cuando escape sin meditar en nada ni absolutamente nadie. Es una persona muy intuitiva, con lo que no le resultará bien difícil entender a el resto y, al unísono, asistirlos en todo cuanto pueda. Son muy puntillosos, puesto que tienen una forma muy singular de efectuar su trabajo, y cualquiera que le ponga trabas va a ser su oponente directo.

 

12. PISCIS

La mujer: es entre las más sensibles, tiernas y cariñosas de todo el zodiaco. En ella hallarás a la perfecta compañera, amiga y pareja. Lo único que deberás hacer es probarle que te importa y que la quieres, y lo habrás ganado todo con ella. En el amor, como en todo lo demás, se entrega por completo y muestra sus sentimientos sin prejuicios, con lo que va a ser muy frágil mas, por más que le suceda, jamás va a aprender. Es una persona fácil, a la que le chifla vivir sin lujos. Precisa estar siempre y en todo momento rodeada de gente, con lo que en muchas ocasiones se deja influir por el resto y, como consecuencia, la engañan con sencillez.

El hombre: el hombre Piscis es pasional, dulce, sensible, cariñoso y muy romántico. Va a ser el mejor compañero, en tanto que si tienes un inconveniente siempre y en toda circunstancia va a estar junto a ti para asistirte y ofrecerte lo que necesites: desde ese instante, habrás logrado una amistad para siempre. Siendo una persona afable y cariñosa, busca en su pareja al amor ideal para compartir su vida, siendo siempre y en toda circunstancia leal. No obstante, la enorme sensibilidad de los Piscis puede ser perjudicial, al provocarle una enorme inseguridad e inclusive depresiones, sobre todo en el amor. Siempre y en todo momento luchará para conseguir la mejor estabilidad para su hogar y para los suyos, lo que le hace olvidar sus intereses y verse metido en más de un inconveniente. Esto no le afectará demasiado, siempre que sea en beneficio de los suyos.

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Cómo ayudar a un alcohólico

Hoy en día el papel que juega el alcohol en nuestra sociedad es cada vez mayor, es entre las pocas drogas que está legalizada y que es de simple acceso para todos. El consumo de alcohol en grandes cantidades y con una frecuencia diaria, conduce a la adicción.
Quién sufre de alcoholismo tiene una dependencia fisiológica y psicológica al alcohol que poco a poco lo conduce a un deterioro físico y mental. El alcohólico debido su adicción puede perder su trabajo, su pareja y llegar a un estado de deterioro absoluto. El periodo de abstinencia al alcohol puede resultar inaceptable para quien padece de alcoholismo, debido a que su organismo precisa de esta droga para eliminar los síntomas producidos por la misma. En el siguiente artículo te vamos a dar ciertas recomendaciones para asistir a un alcohólico.

 

Recomendaciones para ayudar a un alcohólico 

1. Acompaña a tu ser querido a una cita con el médico. Es esencial preguntar con un profesional de la salud a fin de que valore el grado de dependencia que tiene la persona al alcohol. En muchas ocasiones, si se abandona el consumo de cuajo, la persona puede probar lo que es conocido como “delirium tremens”, este puede producir alucinaciones y conmociones físicas. De ahí que, que primeramente, es esencial preguntar con un médico especialista.

2. Muéstrale tu apoyo. Es esencial que sepa que estás ahí para cuidarlo y apoyarlo. Demuéstrale que puede contar contigo y que no tenga miedo, que la situación será enfrentada por ambos. Háblale de su adicción, y de de qué manera eso influye en su vida y en sus relaciones. Trata de que sea siendo consciente de lo que ocurre y de la relevancia de pedir ayuda profesional. Para conseguir resultados positivos, es esencial que sea él quien quiera dejar el alcohol.

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3. Efectúa actividades nuevas. Es esencial que durante los instantes de sobriedad se destensen, realicen actividades creativas. Así, asimismo sostiene su mente ocupada en actividades que fomentan el ocio y el pensamiento positivo.

4. Mejora los hábitos alimenticios. Es importante adoptar una dieta sana que permita adecentar el organismo. Es esencial comer alimentos con mucha fibra, así como asimismo lácteos magros y vegetales. Evita en la medida de lo posible, que consuma mucha carne. También hay que eludir los alimentos envasados y artificiales, y promover todos los comestibles naturales. Fortalece el consumo frutas, como lo son la uva y la manzana.

5. Reconócele los cambios que ha tenido. Es esencial que el alcohólico se sienta reconfortado en frente de sus progresos, es por este motivo que es esencial reconocer lo positivo de sus cambios y estimularlo a que siga así.

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¿Quién visita mi perfil de facebook?

No hay una forma concreta de saber quién visita tu perfil de Facebook pero, sí que hay trucos sencillos, rápidos y eficaces que te muestran las personas que más acceden a tu página de perfil.
¿Quieres saber quién visita tu perfil a diario? En el siguiente artículo te mostramos un sencillo truco que te ayudará a desvelar el secreto.

Aplicaciones para saber quién visita mi perfil de Facebook

1. Primero debes de abrir tu sesión en Facebook y en el buscador que te aparece en la parte superior de la página debes escribir: My Top Fans. Es una aplicación que te muestra tus “fans”, y por lo tanto la gente que más visita tu perfil.

2. Esta aplicación no te permite saber quién ha visitado tu perfil de Facebook de forma directa, pero te proporciona la información sobre quién entra regularmente en tu perfil, así como los usuarios que interaccionan más contigo mismo. Para hallar con quiénes te visitan a menudo, debes pulsar la opción que te interese: fans hombres y mujeres, solo fans hombres o solo fans mujeres.

3. Luego tendrás que seleccionar la opción deseada dos veces de manera reiterada y aceptar todos los permisos que te pide la aplicación. Puede que la aplicación quiera publicar en tu muro a tu nombre, así pues, deberás escoger si quieres que así sea o darle click a “continuar”.

4. La aplicación te hará esperar unos instantes y luego te proporcionará una pequeña lista basada en la frecuencia con la que tus amigos de Facebook visitan tu perfil. No obstante, “my top fans” no te permitirá ver si alguien que NO está en tu lista de amigos intenta ver tu perfil.

5. También puedes saber quien visita tu perfil de Facebook instalando la aplicación “Facebook Flat”, que podrás descargar fácilmente por internet. Esta aplicación te permitirá ver quien ingresa a tu perfil, pero debes saber que solo funciona para Google Chrome, por lo que deberás instalarla en este navegador y acceder a tu cuenta de Facebook mediante el mismo.

6. Una vez instalado el “Facebook Flat”, tendrás que ir a la columna de la izquierda y dar click en la opción “profile visitors”, donde se desplegará un listado de personas que visitan a menudo tu perfil. ¿Complicado? ¡Para nada!

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Ahora es tu turno, prueba en descargarte estas dos aplicaciones que te contamos y averigua quiénes son tus admiradores secretos de las redes sociales.

¡Mucha suerte!

 

alcoholico

Cómo saber si soy alcohólico

No es fácil identificar que tenemos un problema de adicción con el alcohol no obstante el primer paso consiste en aceptar que hay algo que no estamos haciendo bien y cambiarlo. ¿Te has preguntado nunca si eres alcohólico?
En asociacionarba.org te damos las principales señales para saber cuándo la bebida se convierte en un problema para ti.

Síntomas que delatan que soy alcohólico:

1. En el momento de tomar, te resulta difícil supervisar las cantidades, puedes cambiar el género de trago o alcohol que consumes pero toda vez que bebes acabas emborrachándote. Si no sabes en qué momento parar esta es una clara señal de que tienes un problema con el alcohol.

2. Si tomas un trago ya antes de empezar tu día, si diariamente o bien en muchas ocasiones por semana bebes varios tragos, si tu consumo de licor se sale de las situaciones sociales y lo haces incluso en el momento en que te encuentras solo, entonces no eres un bebedor social, por contra podrías estar teniendo inconvenientes con el alcohol.

3. Si tus familiares o amigos te han hecho observaciones acerca de tu forma de tomar y tú te has molestado por los comentarios y discutes continuamente por ello, es posible que los otros estén advirtiendo un comportamiento que se sale de lo común.
Debes comprender que si las personas más próximas a ti observan que tu forma de tomar no es normal tal vez ellos estén advirtiendo algo que tú aún no deseas asumir: que tienes un inconveniente con el alcohol.

4. Es muy normal que algunas situaciones nos hagan sentir la necesidad de tomar un trago para relajarnos y olvidar por un instante los inconvenientes, pero esta actitud no es la solución a ninguno de los conflictos que se nos presentan diariamente. Si tu modo de beber te ha ocasionado inconvenientes en casa, en el trabajo o en otro sitio presta atención, esa es una de las señales del alcoholismo más claras.

5. ¿Has tratado de dejar la bebida durante cierto tiempo y no lo has conseguido?. Si la respuesta es positiva podrías precisar ayuda para entregar este importante paso y llevar una vida considerablemente más tranquila. Cuando no nos resulta posible dejar el alcohol ni siquiera por cortos periodos de tiempo, es posible que haya una adicción a la bebida.

6. Cuando bebes ¿lo haces a un ritmo moderado o bien apresurado?. Si cuando sales tomas un trago tras otro por temor a que se acabe o a no poder tomar lo bastante, estás manifestando un comportamiento que indica que existe una adicción al alcohol. No bebes moderadamente sino al contrario te obsesionas con beber lo más que puedas para disfrutar de la mayor cantidad de alcohol a lo largo de la noche.

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7. Cuando los que te rodean te aconsejan o critican tu forma de tomar, sueles responder que podrías dejarlo cuando quisieras, mas realmente al intentarlo fracasas puesto que no sabes de qué forma sostenerte sobrio por bastante tiempo.

8. Si aparte de todas y cada una de estas señales has tenido varias lagunas mentales tras beber, te ausentas del trabajo, la universidad o bien de tus responsabilidades con frecuencia debido a la resaca y consideras que tu vida sería mucho mejor si supieses de qué forma tomar o si no sintieras atracción por el alcohol, entonces presentas ciertas señales importantes de adicción.

9. No hay ningún motivo para sentir vergüenza por tener un problema con la bebida, lo que sí es esencial es querer cambiar y dejar de tomar. Acude al Alcohólicos Anónimos más próximo a ti y comparte tu experiencia con otras personas que se sienten igual que tú, esto te puede ayudar.

10. Busca ayuda, la adicción al alcohol es un problema arduo que no se soluciona por si solo y que además de esto puede afectar tu salud de forma trágica. Tu voluntad es la diferencia entre llevar una vida más calmada y feliz o depender siempre y en toda circunstancia de un trago para sentirte “pleno”.

Te aconsejamos que hables con tu médico y tratar de resolver tu problema con asistencia médica. Puede que dejar de tomar por tu cuenta te sea una tarea difícil, entonces con la ayuda de los médicos puedes conseguir dejarlo. También puedes optar para ir a Alcohólicos Anónimos, ya que es la fuente principal para buscar apoyo y tratar tu adicción al alcohol.

intimate young couple during foreplay in bed

Cómo hacerle el amor a una mujer por primera vez

Hacer el amor por primera vez es un momento muy especial. Si tu y tu novia habéis hablado de tener sexo y es solo cuestión de tiempo para que pase, te damos algunos consejos para que sepas cómo hacer el amor a una mujer por primera vez y obtener unos buenos resultados.

Llega un momento en la vida de una pareja en el que es hora de dar un paso más y abrirse del todo a la persona a la que quieres. Se trata de un momento en el que ambos sentís deseo y curiosidad para que vuestros cuerpos se unan y demostréis el amor físico que os podéis llegar a dar.

Cabe decir que para los hombres, la primera relación sexual no es tan importante como para las mujeres, que están siempre pendientes de cada detalle y comentario esperando a que todo salga perfecto.

En el siguiente artículo te vamos a dar algunos consejos para ayudarte a hacerle el amor a tu pareja por primera vez de una forma romántica y efectiva.

Consejos para hacer el amor a una mujer por primera vez

1. Conversa antes y después del sexo: si es la primera vez, tenéis que hacerlo con iniciativa y seguridad. Para esta ocasión tan especial e importante, es necesario que tengáis confianza en vosotros mismos. No olvides que esta primera intimidad sexual depende de muchas cosas: de tú, de tu pareja, del lugar, del motivo al encuentro, del momento, de sus pensamientos, de sus expectativas, etc. Como sois nuevos en el sexo, vuestros conocimientos son muy escasos, pero no importa, no te dejes intimidar por este hecho. Nosotros te aconsejamos que empieces conversando con tu pareja, antes y después de vuestro encuentro sexual. Es más fácil que os sintáis alegres y satisfechos si sois capaces de expresar vuestros deseos y sentimientos.

2. Controla tu ansiedad: a veces es tanta la ansiedad y el deseo de hacerlo por primera vez, que normalmente ante el primer encuentro sexual es cuestión de pocos minutos para que eyaculen. Esto no quiere decir que vas a ser un mal amante el resto de tu vida sino que te dejaste llevar demasiado por tu ansiedad y excitación. Intenta controlar este deseo y hacer lo posible para hacer el amor a tu pareja con calma, saboreando el momento y disfrutando.

3. Deja a un lado las inseguridades: puede que a veces os sintáis inseguros con vuestro cuerpo, lo importante es que superéis ese temor y no lo llevéis a vuestro encuentro sexual. No te centres en si el tamaño de tu pene es o no es el adecuado para darle suficiente placer a tu pareja, con el tiempo y la exploración tendrás la oportunidad de mejorar el arte del sexo.

4. Un pequeño truco: si te sientes demasiado excitado y sientes que no puedes aguantar más, ten en cuenta estos sencillos trucos. El primero es mental, se trata de intentar concentrarte en otra cosa para despejar un poco la mente y con el tiempo verás que el cerebro juega un papel muy pero que muy importante en el sexo. El segundo es físico, si tomas con tu mano el pene y presionas con el dedo la punta conseguirás ejercer presión y retrasar un poco la eyaculación.

5. Preliminares: son muy importantes en cualquier relación sexual de pareja ya que en muchos casos puede ayudar a coger más confianza el uno con el otro y a desinhibiros dejando los complejos a un lado. Podéis empezar con un coqueteo, cosquillas, caricias, miradas, besos y acciones un poco más picantes. La clave es jugar un poco con tu pareja. Puedes acompañarte de una música para crear un ambiente relajado y romántico. ¡Explora su cuerpo, mírala, acaríciale todas las partes y cómetela a besos!

6. Tócala: cuando lleguéis a estar los dos desnudos, sigue con calma. Ponte encima suya y bésale su abdomen, los pechos y sus muslos. Esto le hará enloquecer, así que será el último “preliminar”.

7. Empieza lento: una vez te hayas puesto encima suya, empieza despacio y poco a poco ve aumentando la intensidad. Comenzar lento y despacio va a hacer que puedas aguantar un poco más, y conforme pase el tiempo solo tienes que aumentar un poco la velocidad y la intensidad. Haz que grite, que haya pasión. Al fin y al cabo, a las chicas les encanta la pasión, sentir el contacto con el hombre, notar la penetración fuertemente pero con amor y cariño.

8. Concéntrate en las sensaciones y relájate: si te concentras en tus sensaciones, verás que el sexo es un mundo de maravillosas sensaciones, pero conseguir un encuentro sexual perfecto depende de muchas cosas, por lo que no es fácil. Por eso, es importante que no pongas tanto peso en hacerlo a la perfección. Déjate llevar, disfruta del momento, de las sensaciones, de las emociones, del tacto, los besos y las caricias. La clave está en relajarte y hacer que la tensión desaparezca.

9. No olvides el preservativo: no importa la excitación de ambos en el momento, ni las ganas que tengáis de tener sexo. Ten en cuenta que puedes coger enfermedades de transmisión sexual o tener un embarazo no deseado. El sexo no es solo placer, conlleva también responsabilidad, así que usa el preservativo siempre.

Después de hacerlo por primera vez, dependiendo del grosor del himen de la mujer, puede que experimente una pequeña molestia junto con un pequeño sangrado, es normal. Igual como también es normal que no sangres, ya que todo dependerá del cuerpo de la mujer. No pasa absolutamente nada, ayúdala si lo necesita y abrázala.

Posturas para hacer el amor a una mujer por primera vez

El error que acostumbran a cometer los hombres es pensar que todas las mujeres les gusta el mismo sexo y las mismas posturas, pero no es así. Así que del mismo modo que no todos los hombres tienen la misma forma de ser ni les gustan las mismas cosas, a las mujeres tampoco. Cada mujer es un mundo y tiene sus propias preferencias.

A continuación vamos a compartir contigo una serie de posturas para que las pruebes con tu chica la primera vez y sepas cuál de ellas le produce más placer sexual. Puede que solamente puedas practicar un par de ellas, por los nervios, por los miedos, por el momento… así que puedes escoger unas cuantas. Tampoco se trata de ir cambiando la chica de postura cada 3 segundos.

1. La postura del 69: esta postura es muy reconocida y es perfecta para las mujeres que todavía no se sienten preparadas para mantener una relación sexual completa, con penetración. Con esta posición tan erótica disfrutaréis los dos al máximo y a la vez.

2. La postura de el misionero: es la posición sexual por excelencia y una de las posturas del famoso kamasutra preferidas por las mujeres, en la que la mujer se tumba boca arriba y el hombre se coloca encima suya cara a cara. Es una postura que permite miraros a los ojos, coger confianza, compartir besos, etc.

3. La postura de la amazona: en esta postura la mujer demuestra que manda, se sienta frente al hombre moviendo las caderas y notando una profunda penetración de lo más satisfactoria ya que gracias al pubis masculino estimula el punto G.

4. La postura de la cucharita: en esta posición, vuestros cuerpos se encuentran pegados uno con el otro y podréis aprovechar para acariciaros y besaros.

Por último deciros que si se trata de la primera vez que hacéis el amor a vuestra pareja, es mejor que no practiquéis la llamada postura del perrito, que carece totalmente de romanticismo. Haz que tu chica se sienta bien, trátala como se merece, con cariño, delicadeza y respeto y hagan de este encuentro, un momento para recordar en sus vidas.

El cuerpo de una mujer es como un instrumento, que si eres paciente en tocar, podrás sacar melodías hermosas de ella, y quien dice melodías, dice gritos de placer. Gritos que te encanta oír, anhelos reales de placer… Asegúrate de que le gusta lo que le estás haciendo, mira su reacción, sus estímulos, su mirada.

Esperamos que con estos consejos podáis demostrar a vuestra pareja lo mucho que la queréis y le hagáis el amor como se merece por primera vez.

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Cómo dejar el alcohol

¿Crees que abusas del alcohol? ¿Habitualmente sientes que no puedes controlar tus ganas de tomar? Probablemente tengas una adicción a la bebida y debe tratarse como una enfermedad. Lo primero es aprender a advertir que, ciertamente, tienes un inconveniente y que no controlas la bebida sino te controla a ti. El inconveniente es que al tratarse de una droga legal, las personas suelen tardar más tiempo en percatarse de que tienen un problema.

Hoy en asociacionarba.org vamos a compartir contigo unos consejos para dejar el alcohol, vamos a contarte cómo dejar el alcohol paso a paso.

Cómo dejar el alcohol paso a paso

Dejar cualquier tipo de adicción puede resultar muy complicado y dejar el alcohol en cuestión, puede parecer muy difícil para uno mismo sin ayuda, ya que los síntomas del síndrome de abstinencia del alcohol son muy fuertes. A continuación vamos a contarte qué es el síndrome de abstinencia, cuándo aparece, cuáles son sus síntomas y qué consejos te damos para dejar el alcohol.

El síndrome de abstinencia

El alcohol es socialmente aceptado en muchas culturas como una costumbre festiva, relacionada con el ocio y las fiestas. No obstante, con el incremento de este consumo han aparecido graves problemas de salud: la dependencia, el abuso y la adicción al alcohol (alcoholismo).

La adicción al alcohol origina la incapacidad de controlar el consumo de bebidas alcohólicas y requiere tratamiento para dejarlo. El tratamiento del alcohol se enfrenta a uno de sus grandes enemigos: el síndrome de abstinencia. 

El síndrome de abstinencia aparece porque el alcohol afecta a unas sustancias químicas del cerebro conocidos como neurotransmisores que son los encargados de controlar el flujo de información entre las neuronas. Al consumir a largo plazo bebidas alcohólicas, los neurotransmisores quedan afectados y el cerebro experimenta un cambio de función. Solamente funciona con la presencia del alcohol. La persona que había acostumbrado el cerebro al alcohol necesita aumentar su tolerancia, consumiendo más alcohol para notar los mismos afectos que las primeras veces. Estos desórdenes, que al fin y al cabo no son más que síntomas de abstinencia, sólo desaparecen cuando se vuelve a tomar alcohol. Por eso es difícil para un enfermo adicto dejar de beber alcohol, cuando sabe que solamente le remediará consumir alcohol para aliviar los síntomas de abstinencia.

Síntomas del síndrome de abstinencia

Sabiendo que el alcohol inhibe la actividad del sistema nerviosos y la seda, durante el síndrome de la abstinencia, el sistema nervioso aumenta los procesos activadores al mismo tiempo que disminuyen los procesos depresores. Cambios como estos pueden producir una sobreactivación del sistema nervioso.

Esta sobreactivación causa hiperactividad del sistema nervioso e incrementa la producción de hormonas como cortisol y norepinefrina, que puede ser muy tóxico para las células nerviosas. Se ha comprobado que la resaca de la “mañana después”, para las personas que no son adictas a la bebida, es una forma suave de los síntomas de abstinencia mientras la cantidad de alcohol en sangre empieza a disminuir.

Los síntomas que se pueden padecer en el síndrome de abstinencia pueden ser “suaves” pero también se pueden experimentar:

– Temblores

– Sudores

– Náuseas

– Dolores de cabeza

– Ansiedad

– Incremento del ritmo cardíaco 

Estos síntomas no son nada agradables y acostumbran a venir acompañados de una fuerte ansia por consumir más alcohol, por lo que el hecho de decidirse a dejar el alcohol es muy difícil.

Además, en ocasiones, cuando existe adicción al alcohol, se pueden experimentar alucinaciones entre las 6 y las 48 horas después de haber dejado de tomar. Acostumbran a ser alucinaciones visuales y pueden durar desde unas horas a unas semanas. También se pueden padecer convulsiones o derivar en delirium tremens. El delirium tremens empieza entre las 48 y las 72 horas después de la última toma de alcohol. Signos como la taquicardia, la hipertensión, la fiebre y la sudoración excesiva, son los principales factores del delirium tremens junto con otros como la confusión, la desorientación y alteraciones cardiovasculares. Una vez empezado el delirium tremens pueden originarse convulsiones muy graves y ataques al corazón. El promedio de muertes se sitúa entre un 1% y un 5% debido a un tratamiento inadecuado y condiciones médicas incorrectas.

Por eso debes considerar en hacer un buen tratamiento de desintoxicación de alcohol con un nivel adecuado de medicina y enfermería. Además, un tratamiento inadecuado puede producir futuros síntomas de abstinencia de mayor gravedad y hacer que el enfermo recaiga al alcohol.

Consejos para dejar el alcohol

1. El paso inicial para poder dejar el alcohol es aceptar que se tiene un inconveniente con él. El alcohol es algo social y frecuente en nuestra vida rutinaria, de ahí que, es más bien difícil de aceptar que se tiene una adicción pues es una droga “bien vista”, socialmente hablando. De ahí que, el paso inicial es examinar tu comportamiento con la bebida y determinar si te está afectando a nivel físico, mental y con tus relaciones. Para aprender a advertir la ebriorexia es esencial que se analice cuánto tomas al día, si podrías estar sin tomar y si te sientes bien cuando no hay alcohol junto a ti.
Una prueba para poder advertir el alcoholismo es procurar estar 1 semana sin tomar ni una gota de alcohol. Examina tu comportamiento, la ansiedad que esto te produce y valora si puedes superarlo. Si no es de esta manera, tienes un inconveniente de adicción y es esencial ponerle freno lo antes posible.

2. En el momento en que has admitido que estás enganchado al alcohol, el próximo paso es empezar a mudar hábitos. Primero de todo debes tirar las botellas que tengas en casa y, si no puedes resistirte a una cerveza bien fría, ve al súper a adquirir las que tengan un cero por ciento de alcohol. Es esencial empezar de forma radical para lograr eludir las dificultades del alcoholismo que afectan tanto a nivel físico como mental.Considera que, hoy en día, prácticamente todo está inventado y puedes hallar una enorme pluralidad de bebidas que no poseen alcohol y con las que vas a poder pasar el síndrome de abstinencia como ocurre con el placebo. Hallarás licores, cervezas e inclusive champagne que no contiene ningún grado y que vas a poder adentrar en tu rutina sin peligro para tu salud.

3. Comienza a hacer nuevas actividades, que te apuntes a hacer ese hobby que siempre y en todo momento has querido explotar mas que jamás has tenido tiempo para esto, que hagas deporte, que empieces con nuevos proyectos, etc.. Si estás ocupado y sostienes tu psique lúcida, la tentación de tomar se va a ir calmando y cada vez te va a ser más simple estar un día sin probar una gota de alcohol. En muchas ocasiones, las personas tomamos por el hecho de que no sabemos realmente bien qué hacer en nuestro tiempo libre, terminamos de trabajar y vamos al bar a ver a los amigos o bien a charlar con quién sea. Puesto que bien, si incorporas nuevas actividades en tu tiempo libre, las visitas al bar cada vez van a ser menos usuales y, por consiguiente, tus ganas de tomar asimismo reducirán.

4. Socialízate con gente de confianza: los instantes sociales siempre y en todo momento alientan a tomar algo de tomar, a brindar y a pasarlo a lo grande mas ¿por qué razón no proseguir haciéndolo mas con bebidas cero por ciento ? Ya te hemos dicho ya antes que todo está inventado conque te recomendamos que si irás a casa de alguien a cenar, lleves tu bebida sin alcohol para poder brindar y sentirte del mismo modo integrado con el resto del grupo; además de esto, al tomar una bebida fría, te dará la impresión de que estás tomando y reducirás la ansiedadEn este sentido debemos resaltar que es esencial que charles con tu ambiente y les expliques tu inconveniente con la bebida. Han de estar alertados de que estás procurando dejar el alcohol y que precisas de su apoyo para poder superar tu adicción. Contar con el apoyo de tus amigos y familiares te asistirá a pasar esos instantes sociales en los que es más bien difícil dejar de tomar.

5. Mantén controlada tu evolución para motivarte y no caer en la tentación de regresar a tomar. Por poner un ejemplo, puedes tener un calendario en el que marques los días que llevas sobrio, puedes premiarte cada mes con un capricho (ropa, un helado, una escapada rural, etc.) si logras pasarlo sin probar ni una gota de alcohol, puedes asimismo tener un monedero en el que vayas guardando día tras día el dinero que ya antes invertías en la bebida y de esta manera, a fin de mes, vas a tener un cúmulo que vas a poder gastar en cuanto quieras, etc.. Crearte objetivos, motivarte y premiarte es buena forma de ir logrando pasar las semanas sin tomar.

6. Es enormemente aconsejable que charles con un médico o bien que asistas a un conjunto de alcohólicos anónimos para compartir tu experiencia y sentirte apoyado y comprendido por gente que vive tus situación. Muchas veces, las personas bebedoras sienten que sus amigos o bien sus familiares no logran comprender con lo que pasan y, por este motivo, acaban sintiéndose apartadas o bien alejadas. Si asistes a una terapia de conjunto o bien a conjuntos de apoyo lograrás superar ya antes tu adicción y entender que no estás solo en el planeta.

Sigas el consejo que sigas, debes consultar tu médico ya que será él quien te va a dar las instrucciones para dejar de beber de forma correcta para no tener ningún problema de salud. Además, contar con la ayuda de un psicólogo o un psiquiatra que trate tu problema desde el fondo y que analice cuáles son las causas de tu adicción, es una buena opción.

También existen asociaciones dedicadas a solucionar problemas relacionados con el alcoholismo o grupos de apoyo para ayudarte a ver que no estás solo en este mundo y que realmente hay gente que quiere salir de esta enfermedad y empezar a vivir de una forma sana, con motivaciones y nuevos objetivos. La tarea puede ser un poco dura pero dejar el alcohol para siempre, va a merecer la pena.