quemadura solar

Como curar quemaduras del sol

¿Sabes que las quemaduras del sol son muy perjudiciales y pueden causarte mucho dolor? Si has sufrido una sobreexposición solar y quieres aliviar el dolor, en el siguiente artículo te damos 10 remedios caseros para ayudarte a curar las lesiones solares rápidamente.

En primer lugar, debes tener en cuenta que exponerse el sol en los meses de verano durante las horas de 10 de la mañana a 6 de la tarde, puede agravar la salud de tu piel. Por eso, uno de nuestros mejores consejos es que uses protectores solares como estos, para evitar las quemaduras derivadas del sol y poder disfrutar de la playa.

Si te olvidas de usar protector o te has pasado de horas al sol sin repetir la dosis de crema solar, a continuación te contamos diferentes remedios para que pruebes cuál de ellos te alivia más el dolor.

proteccion quemadura solar

10 remedios caseros para curar quemaduras del sol:

1. Baño de avena: trata de añadir avena al agua (no la pongas fría). Añade una taza completa de harina de avena y mézclala con el agua antes de entrar en la bañera. No te seques el cuerpo con una toalla, sino que debes dejar que el cuerpo se seque solo, con el aire y no debes limpiarte los restos de avena. Este remedio es muy efectivo para calmar el dolor de las quemaduras, pero sobretodo recuerda no usar sales de baño, ni aceites ni baños de burbujas y mantén el agua no muy fría.

2. Compresa fría: sumerge una toalla pequeña en agua fría y aplícala directamente en la zona quemada durante unos minutos y remoja la toalla de nuevo al cabo de unos segundos. No apliques hielo sobre la piel afectada por el sol. Si optas por ese remedio, debes aplicarlo varias veces al día. También hay la opción de añadirle bicarbonato o harina de avena para calmar el dolor.

3. Hidratación de la piel: como hemos dicho anteriormente, una insolación no solamente va a dañar tu piel, sino que además las células y los vasos sanguíneos van a quedar afectados. Hacerte baños es una buena opción, pero debes vigilar que no llegue a afectar la humedad de la piel lesionada resecándola aún más. Para evitar este tipo de problemas, debes de usar una crema hidratante después de tomarte los baños.

4. Maicena: las quemaduras solares acostumbran a afectar a zonas como la línea del bikini, debajo de las nalgas, alrededor de las axilas… Si nos quemamos estas zonas, tenemos el problema del roce con la ropa interior, lo que causa una mayor irritación. Para aliviar estas rozaduras puedes cubrir el área afectada con maicena. Solamente debes tener en cuenta que no debes aplicar aceites, porque eso solo agravaría las quemaduras. Si tienes ampollas derivadas de la quemadura, no apliques ningún ingrediente.

5. Hidratación: después de una sobreexposición solar, no solo ha sufrido la piel, sino que todo el cuerpo se deshidrata. Debes asegurarte de beber mucho agua para reponer líquidos a medida que las lesiones se vayan curando. Si te mantienes hidratado, te vas a recuperar más rápidamente. ¿Y como sé si estoy hidratado? Mirando si el color de la orina es casi transparente.

6. Aloe Vera: saca el jugo que sale de las hojas del Aloe Vera, ya que va a hacer que los vasos sanguíneos se contraigan. Este tipo de planta es muy fácil adquirirla y solamente tienes que hacer un corte y aplicar la savia directamente encima de la quemadura. Aplícatela durante varios días entre 5 y 6 veces al día.

7. Mascarilla de patatas: la patata es un ingrediente calmante para el dolor. Lava dos patatas, córtalas en pedazos pequeños y ponlas dentro de una licuadora. Pásalas por la licuadora hasta que quede una mezcla líquida y añádele agua si ves que está muy seca. Luego aplícala en la zona afectada y espera que se haya secado. Una vez finalizado, debes tomar una ducha de agua fría. Existen varios remedios con patatas, uno de ellos es colocar el puré de patatas en una gasa, ponerlo encima de la zona quemada y cambiar la venda cada hora, hasta que sientas alivio.

8. Baño de bicarbonato de sodio: prueba de añadir unas cucharadas de bicarbonato de sodio al agua. Toma el baño durante 15 minutos, ya que si estás más de este tiempo dentro del agua puede que tu piel se reseque mucho. Cuando salgas de la bañera, no te seques con una toalla, deja que el aire te seque y no te limpies los restos de bicarbonato de sodio. Este remedio puede calmar mucho las quemaduras del sol.

9. Anestésico tópico: usar anestésicos tópicos pueden ayudarte a aliviar el dolor y la picazón. Debes buscar productos que contengan lidocaína, ya que así va a ser menos probable que te causen una reacción alérgica. Ya que muchas personas han padecido reacciones como estas, es recomendable probar en una zona pequeña de la piel para ver si tu piel acepta el anestésico.

10. Calmantes: si el nivel de la quemadura es elevado, debes optar por analgésicos para aliviar el dolor y reducir la hinchazón. Toma un calmante con alimentos para evitar molestias estomacales y asegúrate de consultar todas las precauciones a tener en cuenta.

No importa cuál de estos 10 remedios escojas, ya que todos van a aliviarte de un modo u otro, pero para la próxima vez, debes tomar precauciones: usar protectores solares, prendas de ropa ligeras, gorras, gafas de sol, etc. Se dice que “la piel tiene memoria” y sobrecargar la piel de una sobreexposición solar abundante, podría desencadenar en enfermedades tópicas graves, o incluso en un cáncer de piel.

Si te ha gustado nuestro artículo de hoy no dudes en visitar nuestra sección de salud, donde encontrarás más artículos interesantes repletos de consejos de salud.

Albahaca propiedades saludables

Propiedades saludables de la albahaca

La albahaca, conocida por su nombre científico Ocimum Basilicum, es una planta que puede medir hasta 60 cm. Existen muchas variedades de Albahaca, siendo la genovesa la más aromática y una de las más aptas para utilizar en cocina y todo tipo de dietas personalizadas. Produce flores tubulares de color blanco o violáceo, las hojas tienen un color verde lustroso y forma ovalada. Se reproduce por semillas que pueden ser sembradas en una maceta con tierra fértil y húmeda en un ambiente soleado. Cuando hace mucho frío se puede tener en invernadero o tras una ventana.

 

Propiedades de la Albahaca

Las hojas de albahaca frescas o en infusión están indicada para:

Para preparar la infusión basta con picar unas hojas de albahaca, dejarlas reposar durante diez minutos en agua hirviendo y colar. Para aliviar los síntomas de congestión se puede añadir una cucharada de limón y un poco de miel.

Precauciones: El aceite esencial de albahaca no debe tomarse durante el embarazo aunque las hojas se pueden consumir sin peligro.

 

Uso en cocina

De la Albahaca se aprovechan las hojas y su aceite esencial. Las hojas se utilizan mucho en la cocina italiana para condimentar pizzas,  pastas y ensaladas. Es un ingrediente fundamental de algunas recetas de este país como la salsa pesto y la ensalada de mozzarella y tomate. También se utiliza en las cocinas de todo el mundo para condimentar distintos tipos de sopas, cremas y platos de carnes o pescado.

Para elaborar la salsa de pesto sólo se necesitan 50 gr. de albahaca fresca picada, 2 dientes de ajo picados, un poco de queso parmesano recién rallado, una cucharada de piñones y 100 ml de aceite de oliva virgen. Se baten todos los ingredientes en una batidora y ya la tenemos hecha.

En general la albahaca combina muy bien con el tomate fresco entero o triturado. Se puede preparar una salsa fresca de tomate con albahaca. Para ello utilizaremos 4 tomates medianos, un diente de ajo picado o machacado, una cucharada de cebollino picado, 5-6 hojas de albahaca fresca también picada, una pizca de sal y un poco de pimienta negra molida. Primero pelamos los tomates y los picamos con un cuchillo, finalmente mezclamos todos los ingredientes. También podemos usar la batidora para obtener una mezcla más homogénea.

Woman showing how much weight she lost.

Importancia de la correcta alimentación para perder peso

Es demasiado irresponsable escribir tips que te digan que con sólo realizar aquello que ellos establecen basta para bajar de peso.

La nutrición es un tema serio, que parte con la idea de una vida sana y busca el bienestar del individuo.

Una correcta alimentación (o dieta como se conoce,) debe ser personalizada. Primero porque todos somos distintos y nuestros gustos también, además los horarios y formas en que nos relacionamos con la comida es sustancialmente distinto entre una y otra persona.

Siempre es mejor visitar a una especialista, en este caso Nutricionista para que te asesore bien en el tema.

Hay que tener en cuenta que ninguna fórmula para bajar de peso es 100% efectiva y duradera si no existe un aumento de la masa muscular; por lo tanto, esto se traduce en que hay que hacer ejercicio. Sí, porque realizando un ejercicio adecuado podemos quemar grasa, aumentar el tejido muscular y con esto aumentamos también nuestro metabolismo. Es importante destacar que es el tejido muscular quien se lleva el trabajo de quemar calorías y usar la energía.

¿Quemadores de grasa? En mi opinión mejor invierta en el gimnasio y en la asesoría adecuada para realizar actividad física. Pero para no irse con las manos vacías recordemos lo más importante en el tema de mejorar nuestra alimentación:

 

  1. No olvides desayunar, es vital para el buen funcionamiento del día.
  2. No comer no implica adelgazar. Si más horas pasamos sin comer más se disminuye el metabolismo te será más fácil acumular grasa cada vez que comas.
  3. Come cada 4 o 3 horas y no te salte las comidas.
  4. Una comida puede ser una colación como frutas, yogurt o incluso una barra de cereal. Los frutos secos también pueden servir, pero hay que ir con cuidado por su alto contenido calórico.
panico a los globos

Como superar la fobia a los globos

Como sabrás, en la infancia los niños van pasando por diferentes etapas y por diferentes miedos. Pueden ser miedos evolutivos poco intensos o bien pueden convertirse en fobias un poco más graves. Hay muchísimos niños que tienen un miedo irracional a los globos. Actualmente este miedo se conoce como “fobia”. La fobia es un miedo terrible e incontrolable. Tener miedo, es un sentimiento que todos sentimos una vez u otra y es totalmente normal. Nos ayuda a desarrollar el instinto de supervivencia, a protegernos de los posibles peligros y nos mantiene alerta, pero la fobia es mucho más intensa y con ella se pierde totalmente el control hasta llegar al punto de no poder actuar.

Las fobias llegan en su punto problemático cuando impiden funcionar con total normalidad en la vida del día a día. Por ejemplo, una fobia a las serpientes en una ciudad no parece ser demasiado peligroso ya que las probabilidades de encontrarte una son bajas. No obstante, la fobia a los globos puede ser un impedimento. La fobia a los globos, es lo que formalmente se conoce como “ligirofobia” y en el caso de los niños, esta fobia les impide hacer algo muy habitual en su edad: ir a los cumpleaños de sus amigos.

A continuación vamos a compartir contigo cómo superar el pánico a los globos, pero si quieres puedes leer más información sobre la ligirofobia en este enlace de la wikipedia.

Cómo superar la fobia a los globos paso a paso

1. No le dejes sol@: ante todo, cuando el niño se encuentre en una situación de pánico nunca debes dejarle solo. Abrázale, escúchale e intenta entender qué le está pasando sin hacer de ello algo exagerado.

2. Infórmate de cómo funcionan las fobias: en primer lugar, como madre deberás saber qué es una fobia y a partir de aquí aceptar que tu hij@ tiene fobia a los globos. Aceptar que tu hijo padece ligirofobia es aceptar un hecho normal, sobretodo no le des más importancia de la que se merece, ya que esto les ocurre a muchísimos niños. Consecuentemente deberás aceptar que el comportamiento de tu hij@ delante de los globos es totalmente involuntario y no lo pueden controlar, tratar o razonar.

3. Normaliza la situación: explicarle que tener miedo de las cosas es algo muy normal y que irá experimentando a lo largo de su vida, porque al fin y al cabo siempre tenemos miedo, seamos grandes o pequeños.

4. Explícale a tu hij@ cómo funciona un globo: explicarle a tu peque como funciona un globo, decirle que es un objeto elástico, que se hincha cuando se llena de aire y que puede explotar y hacer un ruido muy fuerte no es peligroso.

Needle about to pop a green balloon5. Aproxímale a los globos: si sabes que el niño tiene un problema, no lo apartes de él, sino más bien lo que debes hacer es intentar que lo supere, que se familiarice con él. Por ello, puedes empezar enseñándole imágenes de globos en papel y luego pedirle que toque los globos cuando están deshinchados. Al principio el niño se va a poner nervioso pero poco a poco se acercará sin problemas. Ten en cuenta que para superar una fobia, debes aproximar a la persona hasta lo que la produce, siempre desde una distancia de seguridad (imágenes en papel, verlo desde legos, explicarle el funcionamiento, etc.).

6. Deja que experimente con los globos: el último paso es el de empezar a jugar con globos de cumpleaños en casa, para que cuando asista en una fiesta infantil pueda controlar la situación, recordar que los globos no hacen nada y sobretodo relacionar los cumpleaños (algo muy divertido para ellos) con el objeto (algo que les da miedo). Puedes encontrar globos de cumpleaños para que el niño empiece a experimentar con ellos en este enlace. Primero deja que el peque los hinche poco a poco y vaya jugando con ellos mientras escucha el ruido que hace el globo cuando se suelta el aire.

Lo que nunca debes hacer es es usar sus miedos para controlar su conducta o como un motivo de castigo. Además de ser cruel, es insuficiente ya que no vas a ayudar al niño a vencer su fobia. Y por último negar sus sentimientos de miedo podría ser un error: ¡Ala pero si no pasa nada! ¡Serás tonto! Negando sus sentimientos solo lograrás que el niño se bloquee o que genere inseguridades.

Cómo asistir a cumpleaños

Una vez hecho el el desarrollo de la fobia para intentar identificar el problema y superarlo, el niño podrá asistir de nuevo a los cumpleaños de sus amigos.

Puede ser un proceso largo o un proceso lento, depende del niño. Obviamente la primera vez que asista en un cumpleaños va a estar intranquilo pero deja que se vaya acostumbrando y en un tiempo lo superará. Cuando sea grande probablemente le seguirá molestando la explosión de un globo y les seguirá teniendo respeto pero su temor habrá desaparecido y podrá hacer vida normal.

Cuándo buscar ayuda de un profesional

Explicado por aquí parece fácil, pero a la realidad que un niño venza sus fobias es algo más complicado. A parte de llevar un tiempo, pueden ser meses o años, puede que el niño no logre vencer sus miedos y entonces necesitaremos pedir ayuda a un profesional. Buscaremos la ayuda de un psicólogo o médico cuando:

– Haya pasado mucho tiempo y el niño siga sin vencer su pánico a los globos.

– Si el temor del niño invade su vida de una forma muy agresiva.

– Si afecta altamente su capacidad de relacionarse con los demás y ve imposible la opción de participar en las fiestas de cumpleaños de sus amigos.

 

Desde asociacionarba.org esperamos que todos estas pautas te ayuden como madre o padre a hacer superar el pánico a los globos a tu hij@. Si tu pequeño sufre otro tipo de miedos o fobias, te aconsejamos consultar también este enlace tripofobia.info donde encontrar mucha más información relacionada. Superar los miedos no es tarea fácil, así que siempre aconsejamos que visites a un especialista, pero te animamos a que conozcas y te informes acerca de la patología del afectado o afectada.

alcoholismo

El alcoholismo y sus efectos negativos

Para la mayoría de la gente, consumir alcohol de forma moderada no produce ningún problema ni es peligroso, pero hay que decir que actualmente un gran nombre de personas tienen serios problemas para controlar su consumo de bebidas alcohólicas. En el artículo de hoy vamos a contarte qué es el alcoholismo y qué efectos negativos produce esta enfermedad.

¿Qué es el alcoholismo?

El alcoholismo se define como el consumo abusivo del alcohol a largo plazo y con dependencia del mismo. Dicho de otra forma, es una enfermedad causada por el consumo incontrolado de bebidas que llevan alcohol, lo que afecta a la salud física, mental y social. Cuando hablamos de “problemas con el alcohol”, incluimos el alcoholismo y el abuso del alcohol.

alcoholismo

Efectos negativos del alcoholismo

El alcoholismo puede causar efectos negativos como:

– Ansiedad, fuerte necesidad de beber a cualquier hora y depresiones: el hecho de que el alcohol afecte directamente a nuestro sistema nervioso da como resultado de la ansiedad, tensión e inhibiciones. La concentración y la capacidad de razonamiento empeoran y en cantidades excesivas el alcohol llega a producir intoxicación en el cuerpo.

– Pérdida del control e incapacidad para dejar de tomar.

– Dependencia física: síntomas de abstinencia, nauseas, temblores…

– Tolerancia: necesidad de tomar cada vez más cantidad de alcohol para poder sentir el mismo efecto.

– Enfermedades a nivel físico: hay que ser consciente de las consecuencias del alcohol, ya que abusar de la bebida puede conllevar graves problemas físicos. Tomar mucho alcohol puede ser un factor altamente desencadenante de diferentes enfermedades, infecciones, inflamaciones e incluso cánceres.

El alcoholismo es un tipo de drogodependencia a distintos niveles: a nivel físico y a nivel psicológico. La dependencia física da lugar cuando se interrumpe la ingesta de alcohol con síntomas clarísimos de tolerancia y enfermedades asociadas a su consumo.

El desarrollo del sentimiento de depender del alcohol ocurre entre los 5 y 25 años seguidos en una progresión. Primero se desarrolla la tolerancia, por lo que cada vez se necesita tomar más cantidad para notar el mismo efecto. Después de la tolerancia, aparecen los lapsus de memoria y más tarde la dificultad para controlar la toma de alcohol. La persona afectada no pude estar sin beber, por lo que necesita la bebida para vivir.

También hay que decir que no existe una causa definida del alcoholismo, sino que distintos factores juegan un importante papel en su desarrollo y hay que decir que la probabilidad de desencadenar un alcoholismo en las personas con algún familiar alcohólico es más elevada que en personas que en su familia no tienen ningún miembro alcohólico. Puede encontrarse en anomalías bioquímicas o el simple hecho de estar toda la vida en contacto con la familia, por lo que en muchas ocasiones terminas realizando las mismas acciones o siguiendo los mismos caminos que los familiares.

Además de todos estos factores, los enfermos que padecen alcoholismo buscan continuamente consuelo para su ansiedad, conflictos en las relaciones personales, problemas en el trabajo, baja estima personal, etc.

Si lo que estás buscando es poner remedio al alcoholismo, te invitamos a leer nuestro artículo que habla sobre cómo dejar el alcohol.  Además, debes saber que existen grandes ayudas que proveerán tu salud y te indicaran tratamientos con medicamentos, terapias y grupos de apoyo para conseguir dejar la bebida de una vez por todas y empezar una nueva vida llena de salud.

consecuencias alcohol

¿Qué consecuencias conlleva tomar alcohol?

Ingerir alcohol es una tradición social, en la que normalmente los fines de semana aprovechamos para tomar bebidas que llevan alcohol. Ocio y alcohol van de la mano: cuando quedamos con los amigos, normalmente quedamos “para tomar unas cervezas”, si salimos de fiesta tomamos unas copas y si vamos a cenar a casa de alguien llevamos una botella de vino.

El alcohol es una droga totalmente legal y socialmente aceptada, pero conlleva una serie de consecuencias que son perjudiciales para la salud. Hoy en asociacionarba.org vamos a hablarte de cuáles son las consecuencias que conlleva tomar bebidas alcohólicas en un espacio de tiempo prolongado.

Consecuencias por consumir alcohol en un espacio de tiempo prolongado

El hecho de consumir alcohol de forma abusiva y en un espacio de tiempo prolongado, produce una dependencia física tan grande que el organismo no es capaz de vivir sin alcohol. Si llegados a este punto, la persona no puede ingerir alcohol, puede padecer alucinaciones, delirios, etc… Repasamos a continuación los principales efectos producidos por el alcohol, puedes extender más información acerca de los efectos del alcohol en el cuerpo humano en este enlace de la wikipedia.

Problemas físicos

La mayoría de la gente no le da importancia a los posibles efectos que el alcohol puede producir a nivel físico, o piensan que podrán hallar el problema en el momento en el que aparezca y dejar de beber. ¿Quieres saber cuáles van a ser los problemas físicos causados por el alcohol? En general, cuanto más tiempo pases consumiendo alcohol, más cantidad has bebido y mayores van a ser las consecuencias físicas. Los problemas como la cirrosis hepática se acostumbran a originar después de aproximadamente 20 años de tomar mucho alcohol. No obstante, los problemas médicos no aparecen justo después de que pasen estos años en cuestión, sino que pueden aparecer por sorpresa sin aviso alguno.

Las causas de los problemas físicos se originan directamente sobre todas las partes del cuerpo y con el uso continuado del acohol, una persona puede llegar a desnutrirse, ya que puede ser que algunas vitaminas o proteínas necesarias no se tomen o que el cuerpo no las absorba.

Debes saber que los problemas a nivel físico se originan de forma progresiva, así pues puede que pases por una etapa en la que no hay ningún síntoma, a una en la que empieces a notar síntomas ligeros y luego más graves que van a limitar tu vida seriamente. Es decir, puede ser que los problemas pasen de ser reversibles a irreversibles, o muy difíciles de mejorar.

A continuación vamos a presentar todas las partes del cuerpo que van a quedar afectadas por el alcohol:

– Sistemas digestivo superior: el alcohol pasa de la boca al esófago, la garganta y el estómago, produciendo un efecto negativo sobre las capas que protegen. El esófago puede padecer una inflamación y producir esofagitis. Al mismo tiempo, las paredes del estómago pueden irritarse, los músculos volverse fláccidos, se pueden producir más ácidos que pueden dañar las mocosas y las paredes protectoras del estómago, llegando a producir gastritis. Los síntomas son: acidez, indigestión, vómitos y náuseas. A largo plazo, un problema que es más difícil de controlar es el cáncer del tracto superior digestivo. El nivel de cánceres de boca, garganta y estómago es más elevado en personas que han bebido alcohol toda su vida.

– Sistema digestivo inferior: el alcohol va del estómago hacia el intestino delgado rápidamente ya que no necesita mucha digestión. El hecho de que el alcohol esté en el intestino lo que hace es diminuir la capacidad de absorción de vitaminas y esta dificultad puede producir complicaciones físicas y provocar una Pancreatitis, Diabeteso Peritonitis debido a la alteración de su funcionamiento.

– Sistema nervioso: si al hecho de que el alcohol sea una sustancia tóxica le sumamos la falta de vitaminas, los problemas más conocidos del sistema nervioso son: la neuropatía periférica, la enfermedad de Wernicke, el síndrome de Korsakoff o la degeneración cerebelar.

– Corazón: el alcohol daña los vasos sanguíneos por los que circula y puede ocasionar una cardiomitopía alcohólica. Sabiendo que el corazón aumenta de tamaño, tiene que hacer más esfuerzo para poder funcionar correctamente. A consecuencia, el pulso y la presión sanguínea aumentan y la bomba cardíaca se deteriora causando un exceso de trabajo que desencadena en un fallo congestivo cardíaco. Además, se pueden producir dificultades para respirar, arritmias cardíacas y endemas (aparición de bultos en los pies, piernas…).

– Hígado: el alcohol, una vez pasado por el hígado es transformado. En ocasiones el hígado se ve influido por el efecto negativo del alcohol y puede originar: hígado graso, hepatitis, cirrosis (que puede llevar a complicaciones como varices esofágicas, ascitis o un fallo hepático).

– Sistema respiratorio: las bebidas que llevan muchos grados de alcohol pueden producir una baja resistencia de infecciones y deficiencias en nutrición, por eso los enfermos alcohólicos sufren neumonías y tuberculosis. Además, también se puede llegar a sufrir cáncer de pulmón.

Problemas psíquicos

A nivel psíquico o mental el alcohol también produce consecuencias negativas. A continuación presentamos algunas de ellas:

– Lagunas de memoria

– Depresiones y ansiedad

– Epilepsia

– Tremens, delirios, alucinaciones…

– Enfermedades mentales graves (psicosis…)

– Demencia

– Celotipia, inseguridades…

– Perturbación de la razón y el juicio

Problemas sociales

Cabe decir que el alcohol también origina problemas sociales que pueden alejarte de tus amigos y tu familia. Algunos de estos problemas son:

– Rechazo a la sociedad

– Problemas en el trabajo

– Soledad

– Mala higiene

– Agresiones, violencia, maltratos físicos o psíquicos…

– Accidentes

consecuencias alcohol

Recomendaciones

– Si a tu lado tienes una persona que abusa de alcohol, desde asociacionarba.org te aconsejamos que lo acompañes a un profesional para que le ayuden a tratar su adicción. Además, puedes encontrar otros consejos sobre cómo ayudar a un alcohólico.

– En caso de tener graves problemas con el alcohol, la solución más rápida y eficaz es que acudas a tu médico para tratar cualquier situación y malestar.

 

Esperemos que este artículo te haya servido de gran ayuda y tomes consciencia de las consecuencias tan negativas que conlleva tomar alcohol.

dolor de muelas

Remedios caseros para el dolor de muelas

Sentir dolor de muelas es una de las molestias más intensas que podemos experimentar y nos indica que debemos prestar atención a nuestra boca ya que puede ser señal de que aparezcan problemas.

Cuando sentimos dolor de muelas no siempre podemos conseguir que el dentista nos visite rápidamente, por eso debemos tomar algunas medidas para aliviar el dolor mientras esperamos a que nos puedan dar cita. Si no quieres recurrir a los medicamentos, en el siguiente artículo te explicamos cómo aliviar el dolor de muelas con remedios caseros y de manera natural.

¿Por qué aparece el dolor de muelas? Detectar la adecuada causa de su aparición es fundamental para garantizar una mejora en tu condición. Las razones más comunes son las siguientes:

  • Una caries
  • Un absceso en la muela
  • La salida de las muelas del juicio
  • Una corona dental agrietada
  • Sinusitis o dolor en los oídos
  • Un alimento que se ha quedado entre los dientes y nos produce una inflamación

Si sospechas de que se trata de una caries, una pieza dental dañada o un absceso, acude a un dentista para tratar tu muela y mejorar las molestias rápidamente.

Pasos para aliviar el dolor de muelas con remedios caseros

1. Hilo dental: introduce un hilo dental de manera suave en la muela que sientas dolor. Esto no es propiamente un remedio natural pero te ayudará a eliminar cualquier residuo producido por los alimentos que se halle entre las muelas y cause ese dolor. Así, limpiando la zona descartas que se trate de un residuo alimentario y al mismo tiempo alivias la inflamación de la zona.

2. Perejil: el perejil es un gran antiespasmódico que se convierte en una buena alternativa para combatir el dolor, además de ser muy sencillo conseguirlo y consumirlo. Masticar un poco de perejil con la muela que te duele puede ayudarte a aliviar el dolor de muelas de forma natural

3. Sal: si el dolor es producido por un absceso dental o una infección causada por un alimento descompuesto entre las muelas, este ingrediente es un gran aliado gracias a su poder antiséptico. Mezcla medio vaso pequeño de agua tibia con una cucharada de sal y haz gárgaras después de comer. Hacer esto te va a ayudar a controlar una posible infección y disminuirá tu dolor.

4. Los clavos de olor: los clavos de olor contienen una sustancia llamada eugenol que funciona como un sedante y resulta un claro remedio para aliviar el dolor de muelas. Aplica directamente sobre la encía de la muela adolorida un clavo de olor durante algunos minutos, o sino puedes agregar 5 clavos de olor a una porción de enjuage bucal y enjuagar tu boca al menos tres veces al día con esta mezcla, que te ayudará a aliviar las molestias de dolor.

5. Ajo: aplica un poco de ajo fresco recién picado en la encía de la muela afectada. El ajo te ayudará a reducir tus molestias gracias a sus propiedades antibióticas e antiinflamatorias.

6. Té negro: también es un buen aliado para aliviar el dolor de muelas de forma natural debido a su gran contenido de ácido tánico que es un analgésico e antiinflamatorio. Te va ayudar a reducir las molestias en tu muela. Aplica directamente una bolsita de té negro que haya sido colocada antes en agua caliente, pero no la coloques caliente en tu boca sino que debes esperar a que adquiera la temperatura ambiente y aplicarla luego.

dolor de muelas

7. Agua oxigenada: aplica agua oxigenada directamente en la zona para aliviar el dolor de tu muela y además limpiará la infección.

Es importante que recuerdes que aunque estas alternativas naturales pueden aliviar las molestias, debes acudir a un dentista para descubrir cuáles son las causad el dolor de tus muelas y recibir un correcto tratamiento si es necesario.

 

ayuda alcoholico

Cómo ayudar a un alcohólico

Hoy en día el papel que juega el alcohol en nuestra sociedad es cada vez mayor, es entre las pocas drogas que está legalizada y que es de simple acceso para todos. El consumo de alcohol en grandes cantidades y con una frecuencia diaria, conduce a la adicción.
Quién sufre de alcoholismo tiene una dependencia fisiológica y psicológica al alcohol que poco a poco lo conduce a un deterioro físico y mental. El alcohólico debido su adicción puede perder su trabajo, su pareja y llegar a un estado de deterioro absoluto. El periodo de abstinencia al alcohol puede resultar inaceptable para quien padece de alcoholismo, debido a que su organismo precisa de esta droga para eliminar los síntomas producidos por la misma. En el siguiente artículo te vamos a dar ciertas recomendaciones para asistir a un alcohólico.

 

Recomendaciones para ayudar a un alcohólico 

1. Acompaña a tu ser querido a una cita con el médico. Es esencial preguntar con un profesional de la salud a fin de que valore el grado de dependencia que tiene la persona al alcohol. En muchas ocasiones, si se abandona el consumo de cuajo, la persona puede probar lo que es conocido como “delirium tremens”, este puede producir alucinaciones y conmociones físicas. De ahí que, que primeramente, es esencial preguntar con un médico especialista.

2. Muéstrale tu apoyo. Es esencial que sepa que estás ahí para cuidarlo y apoyarlo. Demuéstrale que puede contar contigo y que no tenga miedo, que la situación será enfrentada por ambos. Háblale de su adicción, y de de qué manera eso influye en su vida y en sus relaciones. Trata de que sea siendo consciente de lo que ocurre y de la relevancia de pedir ayuda profesional. Para conseguir resultados positivos, es esencial que sea él quien quiera dejar el alcohol.

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3. Efectúa actividades nuevas. Es esencial que durante los instantes de sobriedad se destensen, realicen actividades creativas. Así, asimismo sostiene su mente ocupada en actividades que fomentan el ocio y el pensamiento positivo.

4. Mejora los hábitos alimenticios. Es importante adoptar una dieta sana que permita adecentar el organismo. Es esencial comer alimentos con mucha fibra, así como asimismo lácteos magros y vegetales. Evita en la medida de lo posible, que consuma mucha carne. También hay que eludir los alimentos envasados y artificiales, y promover todos los comestibles naturales. Fortalece el consumo frutas, como lo son la uva y la manzana.

5. Reconócele los cambios que ha tenido. Es esencial que el alcohólico se sienta reconfortado en frente de sus progresos, es por este motivo que es esencial reconocer lo positivo de sus cambios y estimularlo a que siga así.

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Cómo dejar el alcohol

¿Crees que abusas del alcohol? ¿Habitualmente sientes que no puedes controlar tus ganas de tomar? Probablemente tengas una adicción a la bebida y debe tratarse como una enfermedad. Lo primero es aprender a advertir que, ciertamente, tienes un inconveniente y que no controlas la bebida sino te controla a ti. El inconveniente es que al tratarse de una droga legal, las personas suelen tardar más tiempo en percatarse de que tienen un problema.

Hoy en asociacionarba.org vamos a compartir contigo unos consejos para dejar el alcohol, vamos a contarte cómo dejar el alcohol paso a paso.

Cómo dejar el alcohol paso a paso

Dejar cualquier tipo de adicción puede resultar muy complicado y dejar el alcohol en cuestión, puede parecer muy difícil para uno mismo sin ayuda, ya que los síntomas del síndrome de abstinencia del alcohol son muy fuertes. A continuación vamos a contarte qué es el síndrome de abstinencia, cuándo aparece, cuáles son sus síntomas y qué consejos te damos para dejar el alcohol.

El síndrome de abstinencia

El alcohol es socialmente aceptado en muchas culturas como una costumbre festiva, relacionada con el ocio y las fiestas. No obstante, con el incremento de este consumo han aparecido graves problemas de salud: la dependencia, el abuso y la adicción al alcohol (alcoholismo).

La adicción al alcohol origina la incapacidad de controlar el consumo de bebidas alcohólicas y requiere tratamiento para dejarlo. El tratamiento del alcohol se enfrenta a uno de sus grandes enemigos: el síndrome de abstinencia. 

El síndrome de abstinencia aparece porque el alcohol afecta a unas sustancias químicas del cerebro conocidos como neurotransmisores que son los encargados de controlar el flujo de información entre las neuronas. Al consumir a largo plazo bebidas alcohólicas, los neurotransmisores quedan afectados y el cerebro experimenta un cambio de función. Solamente funciona con la presencia del alcohol. La persona que había acostumbrado el cerebro al alcohol necesita aumentar su tolerancia, consumiendo más alcohol para notar los mismos afectos que las primeras veces. Estos desórdenes, que al fin y al cabo no son más que síntomas de abstinencia, sólo desaparecen cuando se vuelve a tomar alcohol. Por eso es difícil para un enfermo adicto dejar de beber alcohol, cuando sabe que solamente le remediará consumir alcohol para aliviar los síntomas de abstinencia.

Síntomas del síndrome de abstinencia

Sabiendo que el alcohol inhibe la actividad del sistema nerviosos y la seda, durante el síndrome de la abstinencia, el sistema nervioso aumenta los procesos activadores al mismo tiempo que disminuyen los procesos depresores. Cambios como estos pueden producir una sobreactivación del sistema nervioso.

Esta sobreactivación causa hiperactividad del sistema nervioso e incrementa la producción de hormonas como cortisol y norepinefrina, que puede ser muy tóxico para las células nerviosas. Se ha comprobado que la resaca de la “mañana después”, para las personas que no son adictas a la bebida, es una forma suave de los síntomas de abstinencia mientras la cantidad de alcohol en sangre empieza a disminuir.

Los síntomas que se pueden padecer en el síndrome de abstinencia pueden ser “suaves” pero también se pueden experimentar:

– Temblores

– Sudores

– Náuseas

– Dolores de cabeza

– Ansiedad

– Incremento del ritmo cardíaco 

Estos síntomas no son nada agradables y acostumbran a venir acompañados de una fuerte ansia por consumir más alcohol, por lo que el hecho de decidirse a dejar el alcohol es muy difícil.

Además, en ocasiones, cuando existe adicción al alcohol, se pueden experimentar alucinaciones entre las 6 y las 48 horas después de haber dejado de tomar. Acostumbran a ser alucinaciones visuales y pueden durar desde unas horas a unas semanas. También se pueden padecer convulsiones o derivar en delirium tremens. El delirium tremens empieza entre las 48 y las 72 horas después de la última toma de alcohol. Signos como la taquicardia, la hipertensión, la fiebre y la sudoración excesiva, son los principales factores del delirium tremens junto con otros como la confusión, la desorientación y alteraciones cardiovasculares. Una vez empezado el delirium tremens pueden originarse convulsiones muy graves y ataques al corazón. El promedio de muertes se sitúa entre un 1% y un 5% debido a un tratamiento inadecuado y condiciones médicas incorrectas.

Por eso debes considerar en hacer un buen tratamiento de desintoxicación de alcohol con un nivel adecuado de medicina y enfermería. Además, un tratamiento inadecuado puede producir futuros síntomas de abstinencia de mayor gravedad y hacer que el enfermo recaiga al alcohol.

Consejos para dejar el alcohol

1. El paso inicial para poder dejar el alcohol es aceptar que se tiene un inconveniente con él. El alcohol es algo social y frecuente en nuestra vida rutinaria, de ahí que, es más bien difícil de aceptar que se tiene una adicción pues es una droga “bien vista”, socialmente hablando. De ahí que, el paso inicial es examinar tu comportamiento con la bebida y determinar si te está afectando a nivel físico, mental y con tus relaciones. Para aprender a advertir la ebriorexia es esencial que se analice cuánto tomas al día, si podrías estar sin tomar y si te sientes bien cuando no hay alcohol junto a ti.
Una prueba para poder advertir el alcoholismo es procurar estar 1 semana sin tomar ni una gota de alcohol. Examina tu comportamiento, la ansiedad que esto te produce y valora si puedes superarlo. Si no es de esta manera, tienes un inconveniente de adicción y es esencial ponerle freno lo antes posible.

2. En el momento en que has admitido que estás enganchado al alcohol, el próximo paso es empezar a mudar hábitos. Primero de todo debes tirar las botellas que tengas en casa y, si no puedes resistirte a una cerveza bien fría, ve al súper a adquirir las que tengan un cero por ciento de alcohol. Es esencial empezar de forma radical para lograr eludir las dificultades del alcoholismo que afectan tanto a nivel físico como mental.Considera que, hoy en día, prácticamente todo está inventado y puedes hallar una enorme pluralidad de bebidas que no poseen alcohol y con las que vas a poder pasar el síndrome de abstinencia como ocurre con el placebo. Hallarás licores, cervezas e inclusive champagne que no contiene ningún grado y que vas a poder adentrar en tu rutina sin peligro para tu salud.

3. Comienza a hacer nuevas actividades, que te apuntes a hacer ese hobby que siempre y en todo momento has querido explotar mas que jamás has tenido tiempo para esto, que hagas deporte, que empieces con nuevos proyectos, etc.. Si estás ocupado y sostienes tu psique lúcida, la tentación de tomar se va a ir calmando y cada vez te va a ser más simple estar un día sin probar una gota de alcohol. En muchas ocasiones, las personas tomamos por el hecho de que no sabemos realmente bien qué hacer en nuestro tiempo libre, terminamos de trabajar y vamos al bar a ver a los amigos o bien a charlar con quién sea. Puesto que bien, si incorporas nuevas actividades en tu tiempo libre, las visitas al bar cada vez van a ser menos usuales y, por consiguiente, tus ganas de tomar asimismo reducirán.

4. Socialízate con gente de confianza: los instantes sociales siempre y en todo momento alientan a tomar algo de tomar, a brindar y a pasarlo a lo grande mas ¿por qué razón no proseguir haciéndolo mas con bebidas cero por ciento ? Ya te hemos dicho ya antes que todo está inventado conque te recomendamos que si irás a casa de alguien a cenar, lleves tu bebida sin alcohol para poder brindar y sentirte del mismo modo integrado con el resto del grupo; además de esto, al tomar una bebida fría, te dará la impresión de que estás tomando y reducirás la ansiedadEn este sentido debemos resaltar que es esencial que charles con tu ambiente y les expliques tu inconveniente con la bebida. Han de estar alertados de que estás procurando dejar el alcohol y que precisas de su apoyo para poder superar tu adicción. Contar con el apoyo de tus amigos y familiares te asistirá a pasar esos instantes sociales en los que es más bien difícil dejar de tomar.

5. Mantén controlada tu evolución para motivarte y no caer en la tentación de regresar a tomar. Por poner un ejemplo, puedes tener un calendario en el que marques los días que llevas sobrio, puedes premiarte cada mes con un capricho (ropa, un helado, una escapada rural, etc.) si logras pasarlo sin probar ni una gota de alcohol, puedes asimismo tener un monedero en el que vayas guardando día tras día el dinero que ya antes invertías en la bebida y de esta manera, a fin de mes, vas a tener un cúmulo que vas a poder gastar en cuanto quieras, etc.. Crearte objetivos, motivarte y premiarte es buena forma de ir logrando pasar las semanas sin tomar.

6. Es enormemente aconsejable que charles con un médico o bien que asistas a un conjunto de alcohólicos anónimos para compartir tu experiencia y sentirte apoyado y comprendido por gente que vive tus situación. Muchas veces, las personas bebedoras sienten que sus amigos o bien sus familiares no logran comprender con lo que pasan y, por este motivo, acaban sintiéndose apartadas o bien alejadas. Si asistes a una terapia de conjunto o bien a conjuntos de apoyo lograrás superar ya antes tu adicción y entender que no estás solo en el planeta.

Sigas el consejo que sigas, debes consultar tu médico ya que será él quien te va a dar las instrucciones para dejar de beber de forma correcta para no tener ningún problema de salud. Además, contar con la ayuda de un psicólogo o un psiquiatra que trate tu problema desde el fondo y que analice cuáles son las causas de tu adicción, es una buena opción.

También existen asociaciones dedicadas a solucionar problemas relacionados con el alcoholismo o grupos de apoyo para ayudarte a ver que no estás solo en este mundo y que realmente hay gente que quiere salir de esta enfermedad y empezar a vivir de una forma sana, con motivaciones y nuevos objetivos. La tarea puede ser un poco dura pero dejar el alcohol para siempre, va a merecer la pena.