Una alimentación equilibrada y una rutina de ejercicios planificadas son útiles para mantener tu peso ideal. No obstante, desarrollar hábitos saludables es la mejor manera de mantener la línea y conseguir mejores resultados, en el caso de que estés intentando bajar de peso.
Todos sabemos que los pescados azules tienen un alto contenido en ácidos grasos Omega-3 y por tanto son una estupenda fuente de EPA y DHA. Pero no todo el mundo puede permitirse el lujo de comprarlo fresco, y por ello son muchas las personas que recurren a las conservas de pescado como forma de comerlo, tanto en platos principales como en aperitivos. Pero, ¿hasta qué punto las conservas de pescado son un aperitivo saludable? En este artículo te desvelamos todas esas dudas relacionadas con los aperitivos de conservas de pescado y la dieta saludable.
De todos es conocido que la naranja es una fruta muy saludable para nuestro organismo, por eso introducirla en nuestra alimentación diaria es todo un acierto, en este artículo vamos contarte todos los beneficios de comer dos naranjas al día.
El jengibre es un superalimento que cuenta con gran densidad de nutrientes muy beneficiosos para la salud. Por esto y por otros muchos motivos, se ha convertido en uno de los ingredientes más famosos en la cocina actual, que no puede faltar en las recetas de algunos de los cocineros más famosos del mundo. De hecho, es un estupendo saborizante, que otorga además un estupendo aroma a las comidas.
Normalmente se culpa a los dulces que hacemos en casa de provocar algún tipo de estragos en la salud, desde obesidad hasta subidas de azúcar en la sangre. Sin embargo, no existen límites para quienes requieren su dosis de alimento dulces, al menos unas cuantas veces en la semana.
De forma generalizada, vivimos cada vez más deprisa, con más estrés y menos tiempo para parar y desconectar. El trabajo, la familia, el gimnasio y otras responsabilidades de las que tenemos que ocuparnos en el día a día, nos dejan sin espacio para relajarnos y descansar verdaderamente. Sin tiempo para dedicarnos a nosotros mismos, en los que verdaderamente estemos desconectando.
España es un país con muchas horas de sol. Sin embargo, a pesar de esto, se ha demostrado mediante estudios, que existe una alta deficiencia de vitamina D. Además, si comparamos con nuestros personas que viven en el norte y sur de España, los niveles son muy semejantes, ocurriendo lo mismo, si nos comparamos con países de Escandinavia o Europa Central. De la misma forma, también se ha demostrado que el 90% de la vitamina D con la que contamos, es procedente de la síntesis cutánea con la radiación solar. Entonces ¿A qué se debe esta deficiencia?
La primera comida del día es el desayuno, es la principal y la que mayor influencia tiene en el nivel de energía con el que nos movemos durante la jornada. Los nutricionistas recomiendan cuidar su calidad, es por ello que los alimentos que formen parte de dicho plato, tienen que ser una fuente de vitaminas y minerales que fortalezcan el organismo, principalmente, el sistema inmunológico.
