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Dieta del jamón y el vino tinto: ¡adelgaza 6 kilos rápidamente!

¿Quieres adelgazar sin tener que pasar hambre y privarte de tus alimentos favoritos? ¡Nace una nueva dieta adaptada a la sociedad actual que hace posible perder peso de forma saludable y disfrutar de ricos alimentos como el jamón ibérico o el vino tinto! ¿Te la vas a perder?

“Una dieta buena para el paladar y buena para el corazón”. Estas son las palabras de un naturópata experto en Nutrición del Instituto Médico Europeo de la Obesidad. Se trata de una dieta que permite perder de 4 a 6 kg de forma saludable en 4 semanas dependiendo del peso y el sexo de la persona en cuestión.

Pero… ¿cómo surge la disparatada idea de que el jamón puede ser un alimento integrado en una dieta para adelgazar? Este naturópata, después de observar el día a día de sus pacientes, se dio cuenta de que lo que realmente busca y necesita la gente es una dieta con la que no tenga la sensación de estar a dieta.

El hecho de tomar vino y jamón ibérico de forma moderada y dentro de una tabla de alimentos comvino-tintopatibles, puede ser muy beneficioso para el corazón, ya que son alimentos que previenen de muchas enfermedades. El vino tinto puede reducir el riesgo de arterioesclerosis, Alzheimer o demencia senil. Además, retrasa el envejecimiento celular del organismo. Consumir vino moderadamente junto con alimentos produce una ligera disminución de la presión arterial y del sistema nervioso central lo que produce una cierta relajación a aquellas personas que padecen insomnio.

Por lo que se refiere al jamón ibérico, muchos españoles comen jamón en casa haciendo el aperitivo o cenando. Unas lonchas al día son una fuente perfecta de hierro y vitaminas B, necesarias para el funcionamiento del cerebro. Según un estudio de un profesor doctorado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Extremadura, comer jamón al día disminuye notablemente el colesterol, gracias al bajo contenido en grasas que ofrece el alimento.

Se trata de una dieta que se adapta al estilo de vida actual. Es un régimen que no aburre, con el que la comida es variada y destaca por su sabor, textura, aspecto y olor. Además, permite disfrutar de tu vida social con comodidad. Si te decides por hacer esta dieta, nosotros te aconsejamos que sea un jamón de calidad, y por ello te invitamos a visitar el siguiente enlace, donde encontrarás la mejor variedad de jamón ibérico.

Dieta del jamón ibérico paso a paso

La mejor recomendación que te podemos dar es la que dice el dicho “desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”. Esto se dice porque el metabolismo se empieza a activar a partir de las 6 de la mañana y es a partir de las 5 de la tarde, cuando el cuerpo se “desactiva”.

A continuación, vamos a compartir contigo las instrucciones para seguir la dieta del jamón paso a paso.

– Desayuno: puedes desayunar abundantemente sin ningún problema. Lo único, es que debes incluir pan y jamón (dos lonchas concretamente), fruta (excepto plátano, mango y melón), y toma café solo o con leche de soja.

– Comida: no te olvides de las verduras. Haz que acompañen un plato principal como el pescado o la carne de ave, ternera o incluso carne magra de cerdo al horno. Podrás comer un cocido solamente una vez a la semana.

– Cena: en tu cena no puede faltar un tazón de caldo de pollo, de verduras y dos lonchas de jamón ibérico además de un poco de carne o pescado, concretamente entre 80 y 150 gramos y de postre una onza de chocolate negro puro.

¿Qué mejor que empezar a adelgazar siguiendo una dieta que no te prive de un buen jamón y un buen vino? ¡Pruébala y cuéntanos como ha sido tu experiencia!

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Los mejores juguetes para bebés de 6 meses

¿Tienes que hacer un regalo a un bebé de 6 meses y no sabes qué regalar? ¿O sencillamente estás buscando los mejores regalos para hacer a tu pequeño? ¡Hoy hemos preparado un post perfecto para decirte qué tipos de regalos originales puedes hacer!

Los bebés acostumbran a ser muy curiosos y les encanta experimentar con todo lo que les rodea, siempre tocando, observando, etc. Por ello, es importante que elijáis juguetes que permitan a los pequeños sentir y tocar con sus manitas. Lo mejor es que el bebé se sienta rodeado con juguetes de diferentes colores, tamaños, texturas y formas.

Al llegar a su primer medio año de vida, los bebés manejan con mayor precisión el movimiento de sus manos y de todo su cuerpo, lo que le permite agarrar objetos de manera firme. En poco tiempo el bebé ya consigue sentarse solo y gatear para conseguir objetos que tiene a su alcance.

El bebé a los 6 meses, empieza a experimentar una etapa de independencia, por lo que no es nada extraño que trate de utilizar algún juguete para ponerse de pie. Por eso, adorará los juguetes tipo carrito que le den esta oportunidad. A causa de este mismo impulso el bebé podrá gatear y desplazarse hasta alcanzar objetos por él mismo.

A la hora de comprar juguetes para tu pequeño, tienes que evitar comprar por impulso. Los juguetes que más te gustan a ti, no tienen porque ser los más indicados para cada etapa de desarrollo del niño. A veces, creemos que hemos hecho la mejor compra y luego resulta que el niño no está nada interesado en jugar con los juguetes nuevos que le hemos comprado. En cualquier caso, te recomendamos que siempre optes por escoger juguetes educativos, como los que encontrarás en el siguiente enlace, ya que el niño aprende de forma rápida, y al mismo tiempo se divierte.

Entonces, claro está que los bebés adoran investigar, probar y tocar. Por esta misma razón, vamos a compartir contigo algunos juguetes de diferentes texturas y formas para ayudar a tu bebé a aprender sobre el maravilloso mundo que le rodea.

Tipos de juguetes para bebés de 6 meses

1. Juguetes para hacer que el bebé se desplace: para fomentar el gateo, los mejores juguetes son las pelotas, los cochecitos, u otros juguetes móviles que rueden. Tener estos juguetes le ayudará a acrecentar un sano deseo de explorar su entorno y su movimiento, arrastrando y agarrando objetos de distintos tamaños y formas.

2. Juguetes educativos para aprender rápidamente: los libros de texturas, por ejemplo, se trata de juguetes educativos que encantan a los bebés, por sus texturas y sus colores. También puedes optar por comprarle piezas sencillas de puzzle para que toquen las distintas formas y visualicen los distintos colores. Otra apuesta segura, son los cubos de tela con dibujos diferentes, ya que con ellos, pueden aprender vocabulario y al mismo tiempo los lanzaran para irlos a buscar. Para ver más juguetes de este tipo, te invitamos a visitar la siguiente tienda de juguetes que siguen el conocido método Montesori, dónde encontrarás gran variedad de juguetes para bebés

3. Juguetes para estimular el oído y la vista del bebé: los juguetes como los móviles colgantes que reflejan luces de colores, formas y música, harán disfrutar muchísimo al bebé, ya que adoran el contraste de los colores y el acompañamiento musical. Además, estimulan su vista y su oído.

4. Juguetes para perfeccionar el desarrollo psicomotor del bebé: las cajas, alfombras y carruseles musicales fáciles de accionar con simples toques, son perfectos para los bebés de 6 meses, ya que pueden manipularlos por ellos mismos. Tenemos que asegurarnos de que el juguete tiene las dimensiones y el peso adecuados para el bebé y debe cumplir una condición fundamental: ser resistente, porque el bebé experimentará con él golpeándolo contra el suelo, o estirándolo.

Esperemos que estos consejos te sirvan para hacer el mejor regalo para un bebé de 6 meses. Si te ha gustado nuestro post de hoy no dudes en visitar nuestra sección de niños.