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La gran importancia de la salud dental en los deportistas

Mantener nuestros dientes limpios y sanos es una tarea constante que debemos considerar como hábito diario, y debemos ser conscientes de la importancia de nuestra salud dental, y más si practicamos deporte. En el artículo de hoy te contamos porqué debemos mantener sanos nuestros dientes y qué recomendaciones podemos seguir.

Razones por las cuales debes mantener tus dientes limpios

Cuando hablamos de salud dental, nos referimos al correcto funcionamiento de los dientes y las encías, es decir, que estén libres de infecciones para que no se puedan causar caries, inflamaciones, pérdidas de los dientes o mal aliento.

A continuación te exponemos las razones por las cuales debemos mantener nuestros dientes sanos des de un punto de vista genérico:

1. Para mantener nuestra autoestima alta: la mala salud dental puede afectar muy negativamente a la capacidad de comunicación y autoestima, además de afectar a la propia salud, ya que necesitamos masticar correctamente la comida.

2. Para evitar las caries: debemos saber que las bacterias de la placa dental se van alimentando de carbohidratos fermentables, como los azúcares y los transforman en ácidos, que disuelven minerales como el calcio y el fosfato de las dientes después de comer o beber. Esto, es lo que llamamos “desmineralización”. Las caries solamente se forman cuando el proceso de desmineralización supera el de remineralización durante un período de tiempo concreto. No obstante, la formación de caries depende de otras variables como, la forma de la mandíbula y de la cavidad bucal, la estructura de los dientes y la calidad de la saliva.

Los factores más importantes para mantener un buen control de las caries son los siguientes:

– Higiene bucal

– Flúor

– Consumo moderado de alimentos cariogénicos.

3. Para evitar la erosión prematuro de nuestros dientes: lo que oímos con el nombre de “erosión”, o desgaste de los dientes, es lo que se va produciendo a medida que nos vamos haciendo grandes y con la pérdida del esmalte de los dientes, debido a la continua exposición a los ácidos que produce la placa. Pero también debemos considerar el “desgaste mecánico de los dientes” que es el que provocamos con el incorrecto lavado de los dientes.

4. Para evitar las inflamaciones de encías: por último, las inflamaciones de encías, pueden provocar la pérdida de los dientes. 

Razones por las cuales un deportista debe mantener sus dientes aún más sanos

Si practicas deporte, tu salud dental es aún más importante. Según un informe científico elaborado por el Dr. David Herrera, presidente de la SEPA, la salud oral influye en el rendimiento deportivo y de igual manera, el deporte influye en la salud bucodental. Es por esto, que debemos mantener aún más sana nuestra boca, ya que la disminución del rendimiento deportivo podría ser causada por problemas bucodentales.

En los deportistas, los daños causados por la presencia de focos bucales favorecen a la fatiga de los músculos, lo que afecta el sistema tónico postural e impide que la recuperación muscular sea rápida. Y por si eso fuera poco… la ausencia de algunos dientes no permite una buena trituración de los alimentos y altera la digestión. Un buen deportista, sabrá que la alimentación es un pilar muy importante para la práctica del deporte.

Además, no debes olvidarte de que las infecciones producidas en nuestros dientes pueden generar productos inflamatorios que pueden diseminarse a través de la sangre a todo el cuerpo, afectando así a otros órganos, músculos y tendones.

Consejos para mantener una buena salud dental

A continuación vamos a darte unos consejos para mantener tus dientes totalmente sanos:

– Cuidar tus dientes des del inicio: usar pasta de dientes con flúor para niños en cuanto aparezcan las primeras muelas.

– Cepillarte los dientes al menos dos veces al día con pasta de dientes fluorada.

Hacer revisiones cada 6 meses con tu dentista. Nosotros te invitamos a que visites este Dentista en Delicias, Madrid, una clínica especializada en todo tipo de tratamientos dentales, ya que cuentan con un amplio equipo especializado en cada uno de los distintos tratamientos. El hecho de hacerte revisiones regulares, puede ayudarte a detectar posibles problemas y mantener una buena salud dental.

– No comer ni beber continuamente.

Si tienes un alto riesgo de desgaste dental y erosión, debes tomar precauciones especiales como evitar bebidas ácidas.

– Mastica chicles sin azúcar, ya que aumentan el flujo de saliva y ayuda a limpiar la boca de los restos de comida.

Además de mantener tus dientes sanos y limpios para mejorar tu rendimiento en el deporte y tu salud del día a día, también puedes optar para hacerte un blanqueamiento dental en Madrid, ya que con el blanqueamiento terminarás con las manchas en los dientes y lucirás de dientes sanos, blancos y brillantes. ¿Qué más puedes pedir?

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Normas de seguridad para usar máquinas industriales

Para utilizar maquinaria usada es conveniente que tengas en cuenta una serie de precauciones. En el siguiente artículo de hoy vamos a nombrártelas todas.

Normas de seguridad generales para usar maquinaria pesada

Empezamos por las recomendaciones generales:

1. Los interruptores u otros mecanismos de puesta en marca de las máquinas, se deben asegurar para que no sean accionados de forma involuntaria, ya que muchas arrancadas involuntarias de máquinas han causado muchos accidentes.

2. Los engranajes, poleas, cadenas, correas de transmisión o los ejes lisos que sobresalen, deben ser protegidos por cubiertas, para evitar accidentes.

3. Se tienen que realizar las operaciones de comprobación o cualquier otro ajuste con la máquina parada. Además, se aconseja atender a la máquina sin distraerte.

No obstante estas 3 recomendaciones generales, a continuación te nombramos cuáles son los peligros más comunes:

– Puntos de rozamiento.

– Superficies rotativas de máquinas.

– Joya y ropas sueltas.

– Puntos calientes.

– Maquinas automáticas.

Normas de seguridad para la protección personal antes y después de usar la máquina

1. Debes usar anteojos de seguridad contra posibles impactos, sobre todo cuando se mecanizan metales duros o frágiles, ya que las virutas o fragmentos de la máquina pueden salir proyectados y pueden ser muy peligrosos para los ojos. En caso de que te entre algún pequeño elemento dentro del ojo, no lo refrigeres ya que puedes provocar una herida. Acuda rápidamente al médico y en caso de ser líquido recurra al médico con la hoja de seguridad del producto.

2. Lleva la ropa adecuada, normalmente se aconseja que sea bien ajustada y el calzado que sea seguro para proteger contra cortes, así como contra caídas de piezas pesadas. Además, se aconseja quitarse los anillos, relojes, pulseras bufandas, o cualquier otro objeto que cuelgue.

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3. No debes retirarte las virutas producidas durante el mecanizado con la mano ya que puedes producir cortes o pinchazos.

4. Debes retirar las virutas secas con un cepillo o brocha adecuados con la máquina parada, y si las virutas son húmedas o aceitosas es mejor usar una escobilla de goma.

5. Es peligroso llevar el pelo largo y suelto, debes recogértelo bajo un gorro o prenda similar. Lo mismo para el caso de las barbas largas.

Normas de seguridad antes de usar la maquinaria

Antes de poner en marcha la máquina para empezar con tu tarea, debes realizar las siguientes comprobaciones:

1. Que el dispositivo de sujeción de piezas esté bien anclado a la mesa de la máquina.

2. Que las carcazas de protección de las poleas o engranajes estén bien fijadas.

3. Que la pieza a trabajar esté correcta y firmemente sujeta al dispositivo que lo sujeta.

4. Asegúrate de que sobre la mesa de la máquina que vayas a usar no hay piezas que puedan caer o ser alcanzados por la máquina.

5. No remuevas barreras protectoras de máquinas.

6. Que los dispositivos de seguridad se hallen en su sitios y estén bien instalados.

Recomendaciones durante el uso de la máquina

Durante el mecanizado debes mantener las manos alejadas de la herramienta que se mueve. Si el trabajo se realiza en ciclo automático, entonces no apoyes las manos en la mesa de la máquina.

Aún paradas, las máquinas de mecanizado son herramientas que cortan por lo que al soltar o amarrar piezas se deben tomar precauciones contra posibles cortes en las manos o brazos.

Conserva tu máquina en buen estado

La máquina tiene que estar bien conservada, limpia y correctamente engrasada. Asimismo, debes cuidar del orden y conservar bien las herramientas y los accesorios en su sitio.

Debes mantener la zona de trabajo limpia y libre de obstáculos o manchas de aceite. Los objetos caídos pueden provocar tropezones o resbalones que podrían ser muy peligrosos.

Debes retirar las virutas con regularidad sin esperar al final de la jornada y debes guardar las herramientas en un lugar adecuado. No debe dejarse ninguna herramienta sobre la máquina.

Debes dejar libres los caminos de acceso a la máquina y eliminar trapos sucios de aceite o grasa que puedan arder con facilidad.

Y por último… recuerda que las averías eléctricas solamente pueden ser reparadas por un electricista profesional, así que si se avería la máquina, no intentes hacerlo tú mismo.

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El placer de la seducción

La seducción, más que un arte es un ciencia, implica una cantidad de leyes y técnicas para lograr conquistar a una posible pareja, es nuestro instinto y necesidad de reproducción lo que nos lleva a perfeccionar estás técnicas pero sinceramente la forma en que se expresa y se forma todo esto dan un desarrollo y desenlace que puede resultar muy atractivo y para el principio de cualquier pareja.

Lo bonito de la seducción es su variedad y forma de expresión, puede darse de infinitas maneras, no hay límites y todo recurso cuenta, como dice el dicho. En la guerra y el amor todo vale, y es así. El uso de cartas de amor, el lenguaje corporal, o la utilización de medios artísticos como la música, la fotografía y la poesía son ejemplos claros de seducción, así como una cena con velas, las combinaciones de todas las anteriores con una puesta de sol o incluso una simple mirada por la calle. Encontramos la seducción en cualquier situación cotidiana, ya sea de forma expresa o no.

En el procedimiento formas un recuerdo, una historia, algo que contar en las citas de como lograste emparejarte con aquella persona que te traía desquiciado, eso también es lo bonito de todo esto. Es realmente todo lo que implica, la emoción de enviar el primer mensaje, o aquel pánico en el primer encuentro, el punto es que vale la pena vivir la experiencia de seducir a quien te gusta por el sólo hecho de lo placentero que puede ser si resulta, no quedarse con las ganas ni la duda porque al final solo generará arrepentimiento y a pesar de que se pueda perder, lo que se puede ganar es mucho más, la satisfacción generada por conseguir aquello que tanto has deseado durante tanto tiempo y tanto trabajo te ha costado conseguir es enorme!

Todo está en el manejo de las emociones, en la confianza y también en la autoestima. Lo bonito de la seducción es que te permite crecer como persona y aprender más tanto de ti como de los demás personas en el proceso, te da la oportunidad de entender que seducir a alguien no es algo vergonzoso, es natural, ya que desear o querer a alguien es parte de la vida de una persona y la única forma de lograrlo es por supuesto atrayéndola y actuando para que se acerque a ti.